加圧トレーニングは運動が苦手な女性や高齢者など筋トレ初心者にこそ向いています

こんにちは。

加圧×TRXパーソナルトレーニングスタジオ

カラダデザイン岡崎の岩月です。

岡崎市の情報誌と言えばchaooが有名ですね。

働く女性をメインターゲットにしているので

外食情報、ダイエットや筋トレ、エステなどの美容関係はもちろん

様々な生活情報まで幅広い情報が載っています。

来月発刊のchaooに掲載予定で

現在原稿を作成中です。

8月15日頃には岡崎市のアピタなどに置かれる予定です。

さて、今回は加圧トレーニングは筋トレ上級者のような筋肉ムキムキにしたい人向けで

自分にはまだまだ早いとパーソナルジムの敷居を高く感じてしまっている方に向けたお話です。

加圧トレーニングが筋トレ初心者にこそ最適な理由

①短時間の低負荷トレーニングだから続けられる

加圧トレーニングは血流制限する事で筋肉が疲れやすい状態を作り出します。

筋肉が疲れやすくなる事で１～２キロの軽いダンベルを使った低負荷トレーニングと、

筋肉を疲れさせる時間が短くなる事で短時間での筋力アップを可能にしました。

当スタジオでは１回３０分だけのダンベルを使わないトレーニングを行います。

まさに初心者向けではないでしょうか。

運動が苦手な方、体力に自信のない女性や高齢の方でも

嫌にならず無理なく継続できます。

②パーソナルトレーニングだからフォームを確認しながらできる

筋トレは意外と難しいのです。

腕立て伏せやスクワットなど誰もが知っている種目でも

最初から狙った筋肉に誰もが効かせられるわけではありません。

『腕立て伏せをやっても胸に効かない』

『スクワットやってもお尻に効かない』など。

だからこそ反復練習のように運動を習慣化する事で

ある時、『これだ！』と思える瞬間がきます。

筋トレが上手になるには練習するしかありません。

筋トレは正しいフォームと言われている形があります。

ですが、厳密にはその人の体によって多少の違いが出てきます。

結局のところ、本人の試行錯誤によって効かせられるフォームを身に付けていくしかありません。

パーソナルトレーニングではトレーナーがマンツーマンで指導してくれるので

正しいフォームを身に付けるまでの道のりが短くて済みます。

筋トレ初心者の方こそパーソナルトレーニングがおススメです。

岡崎市で加圧トレーニングが出来る場所

岡崎市で加圧トレーニング出来るのは、

・加圧トレーニングスタジオ

・整体や接骨院などの施設

・出張加圧トレーニング

になります。

加圧トレーニングスタジオ

岡崎市には現在３店舗あると思います。

パーソナルジムや２４ｈのスポーツジム、大手のスポーツジムとフィットネス施設が溢れていますが

比べると少なめですね。

整体や接骨院などの施設

加圧本部のＨＰが更新されたのですが、認定施設一覧は作成中ですので調べられませんでした。

出張加圧トレーニング

こちらも同じく調べられませんでした。

岡崎市であるのかは不明です。

週1回30分だけなので無理なく継続！！

加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。

女性に嬉しいお尻トレーニングも強化中！
低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫！
トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。

初めての方には体験コース(40～60分程度）をご用意しております。
まずは、お気軽にお電話ください。
090-9127-4293

※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。
その際は、折り返しご連絡致します。

公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。
お名前（苗字だけでけっこうです）と
体験の希望日時を送ってください。