加圧パーソナルジムで自律神経を整えて免疫力アップ
こんにちは。
加圧×TRX パーソナルトレーニングスタジオ
カラダデザイン岡崎の岩月です。
最近オーディオブックを始めてみました。
外に出てランニングやウォーキングする時にとても便利です。
本の区切りなどがあると
『もう少しだけ走ろう』となれるのでただ走るだけより
長く走れそうです。
知識のインプットも同時にできてお得です。
まん延防止は解除になりました。
ですが、コロナの脅威が消えたわけではありません。
愛知県の感染者数は数千人単位で毎日出ていますから。
免疫力を高めてウィルスに負けない体を作りたいですね。
免疫力は自律神経のコントロールが大事です。
自律神経とは交感神経と副交感神経のバランスです。
交感神経はオンモード。
筋トレなど体に負担が掛かる状態ですね。
副交感神経はオフモード。
休息などリラックスして体が休まる状態です。
自律神経がうまくコントロール出来ているとは
簡単に考えると頑張る時と休む時のバランスがうまく取れている状態です。
睡眠不足に代表される疲れが取れなかったり、
ストレスが溜まってリラックスできなかったりすると
ずっとオンモードで自律神経のバランスが崩れてしまいます。
加圧トレーニングは自律神経の切り替えをスムーズにしてくれるので
バランスが上手にとれる体になります。
分かりやすい例だと、寝つき・寝起きが良くなる。ぐっすり眠れるなどです。
また、血流が良くなる事で体温も上がります。
体温は免疫力の目安になります。
風邪を引いたときに熱が出るのはウィルスを倒すためです。
普段の基礎体温が高いとそれだけウィルスに負けない体であると言えます。
加圧トレーニングは血管の弾力性を高め、血管を若返られてくれます。
また、体内を流れる血液の量も増えて冷え性やむくみの改善など
女性に嬉しい効果が期待できます。
健康目的で通われている方も多いのが加圧パーソナルジムです。
週1回30分だけなので無理なく継続！！
加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。
女性に嬉しいお尻トレーニングも強化中！
低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫！
トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。
初めての方には体験コース(40～60分程度）をご用意しております。
まずは、お気軽にお電話ください。
090-9127-4293
※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。
その際は、折り返しご連絡致します。
公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。
お名前（苗字だけでけっこうです）と
体験の希望日時を送ってください。