岡崎市のパーソナルトレーニングジム|カラダデザイン岡崎|加圧×TRX

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2020/09/29

加圧パーソナルトレーニングはきつい?正確には、地味にキツイです。

こんにちは。

加圧×TRX パーソナルトレーニングスタジオ カラダデザイン岡崎の岩月です。

 

加圧トレーニングは『キツイ』というイメージが強いかもしれません。

ネット上でも、

『加圧トレーニングはキツイ』

『加圧トレーニングは大変』という記述もよく見かけます。

 

これだけ見ると、体力に自信のない方はもちろん運動習慣がある方でも

『継続できるのか?』

『いきなりキツイトレーニングをやるのか?』

と不安になってしまいますね。

 

ですが、

加圧パーソナルトレーナーとして働きながら

自分でも加圧トレーニングを毎週継続している自分の感想として一番妥当なのは

『地味にキツイ』です。

 

やってる事はとてもシンプルです。

加圧ベルトを腕や脚に巻きつけた状態で、

グーパーをする。

0.5~1キロのダンベルでカールを行う。

座った状態でカカトの上げ下げを行う。

 

めちゃくちゃ地味ですよね。

 

この地味で簡単なトレーニングを加圧ベルトを巻いて行うと

『地味にキツイ』のです。

 

もちろん、各スポーツジムやパーソナルトレーニングスタジオによっても

加圧トレーニングの提供方法やメニューは違います。

 

当スタジオでは、TRXパーソナルトレーニングを組み合わせつつ

基本は膝をついた腕立て伏せや何も持たないスクワットなど

自分の体をコントロールするトレーニングを行います。

 

加圧トレーニングの大きなメリットは低負荷トレーニングです。

使い方によってはベンチプレスやバーベルスクワットも加圧ベルトを巻いてトレーニングできます。

ですが、低負荷でOKなので

例えば50キロのバーベルを使っている方も、

加圧トレーニングでは30キロでもOKなんです。

 

加圧トレーニングはキツイですが、

トレーニング内容が低負荷でシンプルなので

地味にキツイです。

ですが、短時間で済むので頑張れちゃいます。

 

先日も、お客さんから

『そろそろ2年経ちましたよね』と言われて調べてみたら

3年経ってました。

 

 

 

週1回30分だけなので無理なく継続!!

加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。

お尻トレーニングも強化中!
低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!
トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。

初めての方には体験コース(40~60分程度)をご用意しております。
まずは、お気軽にお電話ください。
090-9127-4293

※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。
その際は、折り返しご連絡致します。

公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。
お名前(苗字だけでけっこうです)と
体験の希望日時を送ってください。

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