東京オリンピックで注目された加圧トレーニング
カラダデザイン岡崎スタッフの大山です。
今年行われた東京オリンピックで出場選手が行っているトレーニングで、加圧トレーニングが話題になりました。
オリンピック・パラリンピック選手やプロアスリートだけでなく、一般的なスポーツ愛好家、リハビリに取り組む人、健康意識の高い多くの人たちに取り入れられています。
加圧がオリンピック・パラリンピックを契機に再び注目されているようです。
日本生まれの「ＫＡＡＴＳＵ」が今や海外のアスリートに支持されているのはすごい事ですよね。
一般的な筋トレと比べて圧倒的に効率よく、筋肉を付ける事が出来るからでしょう。
アスリートでなくても筋肉量を維持する事は大事です。
年齢を重ねるごとに、特に下半身の筋肉量の衰えに寄る弊害は怖いものがあります。
歩く時に膝を持ちあげる筋肉量の低下により、バランスよく歩けない事からの転倒、骨折の原因となり得ます。
下半身の筋肉が少なくなり毛細血管の数が減ると、下肢へめぐる血液が減り血圧が高くなります。高血圧の原因にもなりうるのです。
何もしないと、どんどん筋肉量は減っていきます。順番としては下肢の筋肉から落ちていきます。
いつまでも元気にいられるように、筋肉量は極力落とさないように運動習慣をつけましょう。
時間がない方や運動が苦手な人は、一回30分で終わる加圧トレーニングが最適です。
週1回30分だけなので無理なく継続！！
加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。
女性に嬉しいお尻トレーニングも強化中！
低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫！
トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。
初めての方には体験コース(40～60分程度）をご用意しております。
まずは、お気軽にお電話ください。
090-9127-4293
※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。
その際は、折り返しご連絡致します。
公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。
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