風邪を引きました。年齢が上がると加圧トレーニングの健康効果の期待が大きくなります。
こんにちは。
加圧×ＴＲＸ パーソナルトレーニングスタジオ カラダデザイン岡崎の岩月です。
先週は台風でしたが、大きく外れてくれて助かりました。
そして、翌日の暑い事。
夏日でしたね。
先週から風邪を引きました。
前回風邪を引いてから１年８ヵ月間体調を壊す事はなかったのですが、
ついにダウンしてしまいました。
今回は特に風邪を引いてしまった心当たりは無く、
なんとなく疲れが溜まっての風邪のようです。
今日で風邪を引いて９日目。
ちょうど９５％ぐらい治った感じで、
少し喉に違和感があるけど体は元気です。
風邪は大体１０日ぐらいで治るものらしいですが、
もうちょっと早く治したいものですね。
今回、風邪でダウンしましたが
スタッフさんが居てくれたのでだいぶ楽でした。
ありがたいです。
今までは一人だったので体調を崩すと大変でしたから。
前回風邪を引いた時も同じく１年数か月振りで
なかなか２年間体調を崩さないをクリア出来ていません。
次こそは２年の壁を越えられるように
体調管理をしっかりしていきます。
体調を崩すと健康のありがたみが分かります。
元気に体が動くってありがたい事ですね。
年齢が上がっていくとともに風邪や病気が治りにくくなり
免疫力が下がっていきます。
加圧トレーニングはダイエットや筋力アップ、体型維持など
見た目を目的としたイメージが自分の中でも強かったですが、
健康目的の要素も大きいですね。
加圧トレーニングは血行が改善されるので免疫力アップに効果的です。
冷え性・むくみ、肩こり・腰痛など痛みの改善はもちろん、
大きな病気は血流の悪さが原因です。
先週は、簡単に出来る加圧サイクルトレーニングしか行っていないので、
今週からまたトレーニング再開します。
早速、加圧トレーニングを今日やります。
週1回30分だけなので無理なく継続！！
加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。
お尻トレーニングも強化中！
低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫！
トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。
初めての方には体験コース(40～60分程度）をご用意しております。
まずは、お気軽にお電話ください。
090-9127-4293
※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。
その際は、折り返しご連絡致します。
公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。
お名前（苗字だけでけっこうです）と
体験の希望日時を送ってください。