2020/04/16
太ももを細くしたいならお尻を鍛えましょう
学生の時にやっていたスポーツや、普段の動きのクセなどで「一番強い筋肉」が人によって違います。
例えばバスケットボールやバレーボールの場合、構える時の姿勢が前加重の為、太ももが発達します。
この場合は「一番強い筋肉」は前腿。
日常の動作で肩に力が入る癖の人は、肩首周りの筋肉が鍛えられます。
この場合は「一番強い筋肉」は肩首周り。
その「一番強い筋肉」は一番強いので他の筋肉よりも先に動き、他の筋肉よりも力を出します。
前腿が強ければ、歩く時や階段を上る時などは前腿を使ってお尻の筋肉はあまり使われません。
そこでお尻を鍛えて、前腿よりも先に使えるようにすると、お尻の筋肉が肥大してヒップアップするので脚が長く見え、
今までのように力を出さなくても良くなった前腿の張りは減って、脚が細くなります。
間違っても脚を細くしたいからと言って前腿の筋トレをしてはいけません。
肩首周りも同じで、そこが強いといつも張っている状態で肩こりや頭痛を引き起こしがちです。
腕や背中の筋肉もきちんと使えるような筋肉を作るトレーニングが大事です。
週1回30分だけなので無理なく継続！！
加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。
お尻トレーニングも強化中！
低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫！
トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。
初めての方には体験コース(40～60分程度）をご用意しております。
まずは、お気軽にお電話ください。
090-9127-4293
※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。
その際は、折り返しご連絡致します。
公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。
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