効果の有り無しは継続しない事には分からない。まずは決めた事を続けよう
こんにちは。
休業4日目です。
昨日は朝にブログを書いてからスマホを使わないようにしました。
当初はお昼ぐらいまでを目指していましたが、
夕方17時ぐらいまでスマホ無し生活でいけました。
やってみて感じたのは絶対に必要な場面は無かったです。
なので、『無駄にスマホを使っていたんだな』という事でした。
『仕事の連絡があるかも』と常にスマホを持ち歩いていましたが、
この休業中ができるだけスマホ無し生活を続けてみようと思います。
家でインターネットを使う代わりに、
昨日はランニング10キロ&自転車15キロぐらい頑張りました。
スポーツジムでランニングマシーンよりも
外でランニングの方が断然好きですね。
今後の仕事の事とか、パーソナルジムやスポーツジムの今後など
色々と考える時間が取れるので休業中も出来るだけ走ります。
そう言えば、昨日豊田の街を自転車で走っている時に
24Hのマンガ喫茶と24Hのスポーツジムが組み合わさった店舗を発見しました。
少し前にファミリーマートとスポーツジムを組み合わせてモデル店舗を出す話が出ていたような。
この辺ではなく東京の方かもしれませんが、今後もいろいろな業態との組み合わせも出てくるかもしれませんね。
僕は行政書士の資格を持っているので、
パーソナルトレーニングジム&行政書士という組み合わせも面白いですね。
(相乗効果は見込めなさそうですが・・・・)
新しいトレーニングの形は進化していくと思いますが、
基本的な部分は変わらないと思います。
目新しい組み合わせも、目新しいトレーニング器具も、
結局はそれをある程度継続してみて、自分に効果があるのかないのかを判断するしかありません。
その為にも3~6ヵ月は継続しましょう。
ダイエットの為の食事も同じですが、せっかく決めたトレーニングや食事のルールも
新しい情報に振り回されてきちんと継続できないという事は沢山あります。
新しいものではなく、ずっと残っているものこそ効果が期待できるのではないでしょうか。
当スタジオでも、加圧トレーニングとTRXトレーニングを組み合わせていますが、
残りは、腕立て伏せやスクワット、かかと上げや脚上げ腹筋などずっと昔からある
シンプルな自重トレーニングです。
自分の体をコントロールして活動していくので、
その自分の体のみでしっかり鍛えられます。
基本的なトレーニングを継続する事が一番ですね。
週1回30分だけなので無理なく継続!!
加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。
お尻トレーニングも強化中!
低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!
トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。
初めての方には体験コース(40~60分程度)をご用意しております。
まずは、お気軽にお電話ください。
090-9127-4293
※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。
その際は、折り返しご連絡致します。
公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。
お名前(苗字だけでけっこうです)と
体験の希望日時を送ってください。