女性の方は加圧トレーニングでムキムキにはなりません。
こんにちは。
加圧×TRX パーソナルトレーニングスタジオ カラダデザイン岡崎の岩月です。
『加圧トレーニングをすると筋肉がついてムキムキになってしまうのでは？』
加圧トレーニングの体験の時に、女性の方からよくある質問です。
加圧トレーニングは短時間で効率よく筋力アップをする事が出来るトレーニング方法です。
筋肉がついて基礎代謝が上がり太りにくい体になれます。
また、筋肉量が増える事で女性に多い冷え性やむくみも改善されやすいです。
メリットばかりですが、
見た目がムキムキや太くたくましくなってしまっては、
求める体とは違うでしょう。
女性はホルモンの関係で男性に比べて筋肉は付きにくいです。
ですから、基本的には加圧トレーニングで女性がムキムキになる事はありません。
ごくまれに女性でも筋肉が付きやすい体質の方もいらっしゃいます。
加圧ベルトを巻きながらベンチプレスやバーベルスクワットなどを頑張れば
筋肉が付きやすくなりますが、
当スタジオでは基本低負荷トレーニングにこだわってメニューを組んでいるので
筋肉が付きすぎる事はありません。
それでも継続していく内に筋肉が付きすぎたと実感される部位に関してのメニューを調整します。
女性は筋肉がつきにくいので、筋肉が少なくなりやすいという事です。
筋肉量の減少は冷え性やむくみなどで影響が出てきます。
冷え性を改善するには下半身を中心に筋肉量を増やしましょう。
体の筋肉量が増える事で熱産生量が増えていきます。
また、加圧トレーニングは血行を改善してくれます。
筋肉量の増加と血流改善のW効果が得られるのが加圧トレーニングです。
加圧トレーニングで成長ホルモンを分泌させて
美肌や若返り効果を全身に促して
筋肉量アップと血行改善で健康的に体を変えていきませんか。
週1回30分だけなので無理なく継続！！
加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。
お尻トレーニングも強化中！
低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫！
トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。
初めての方には体験コース(40～60分程度）をご用意しております。
まずは、お気軽にお電話ください。
090-9127-4293
※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。
その際は、折り返しご連絡致します。
公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。
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