ダイエットや体型維持よりもはるかに大事なのが健康である事です。
こんにちは。
加圧×ＴＲＸ パーソナルトレーニングスタジオ カラダデザイン岡崎の岩月です。
今月の始めごろに久しぶりに風邪を引いてしまいました。
思い当たる原因は無いのですが、
疲れが溜まっていたようです。
特に喉が痛くて、
そこだけなかなか治らない状態ですが、
健康状態を取り戻す為なら
もはやダイエットはどうでもよくなりました。
風邪を治す為ならどんどん栄養を補給して
それで治るなら太っても構わない！！
結局、ダイエットや体型維持よりも健康である事の方がはるかに大事なんですね。
年齢が上がると共に健康に対する意識は高まっていきます。
若いうちは体型を良くする事、ダイエットに意識が向きがちですが、
過度な食事制限ダイエットや筋肉量を落としてしまいます。
筋肉量が落ちる事は血流を悪くするので、
将来、むくみや冷え性、肩こり、腰痛など体の不調を生み出す原因になってしまいます。
特にむくみは筋肉量の低下が一番の原因です。
だからこそ、しっかりと運動をして栄養を補給して、休養となる睡眠をしっかり取る事が
体の引き締めはもちろん、健康状態を維持する上で欠かせませんね。
特に、運動習慣が大事ですが習慣化が難しいです。
当スタジオは、この習慣化をお手軽に身に付けられるスポーツジムを目指しています。
加圧トレーニングを習慣化する事で、
血流がよくなる、疲れが取れる、寝つき・寝起きが良くなる、
むくみがとれる、冷え性が治る、肩こりがなくなる、など
『加圧トレーニングをやると調子がいい』となります。
心臓など血流に関する病気があるとお医者さんの許可が必要であったり、
加圧トレーニングが出来なかったりしますが、
そうでなければ年齢に関係なく加圧トレーニングはできます。
低負荷での簡単なトレーニングで効果が出せるので
高齢の方にもおススメなのが加圧トレーニングになります！！
週1回30分だけなので無理なく継続！！
加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。
お尻トレーニングも強化中！
低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫！
トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。
初めての方には体験コース(40～60分程度）をご用意しております。
まずは、お気軽にお電話ください。
090-9127-4293
※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。
その際は、折り返しご連絡致します。
公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。
お名前（苗字だけでけっこうです）と
体験の希望日時を送ってください。