「身体が軽くなった!」「なんだかスッキリした」思わずつぶやいてしまうのが加圧トレーニング
大山です。
先日、乗鞍岳を長野県側からのエコーラインで登ってきました。
雲は多かったですが概ね天気は良くて、青い空と白い雲と新緑の緑と白い残雪のコントラストがとても綺麗で
登りのキツさを精神的に和らげてくれました。
標高2702mの畳平は気温13度で涼しくて快適でした。残雪もまもなく溶けていきそうですね。
キツめのトレーニングやハードな筋トレを行うと、その後の疲労感がなかなかとれなかったりしますよね。
その疲労感が意外に心地よかったりもするし、もちろん悪い事ではありません。
同じ「トレーニング」なのですが、その後の疲労感が違うのが加圧トレーニングです。
軽い運動やストレッチをすると、身体が軽くなる感じがすると思いますが、血行が良くなるからですね。
血行が良くなる事で、血液に乗って栄養が全身に巡り、老廃物は流されます。
そうやって巡る事で結果的に体が軽くなるのです。
加圧トレーニングは強度的には筋肉肥大を狙える運動であるにも関わらず、
適度に血流制限をした状態でトレーニングを行いその後ベルトを外す事で血流が良くなるので「身体が軽くなった!」と感じる事が出来るのです。
実際にトレーニング後のお客様の口からは
「なんだかスッキリした」「身体が軽くなった」という声をよく聞きます。
更には「実は来る時に頭が痛かったんだけど治ってる」とか、「手首が痛かったんだけど今は痛くない」といった事も珍しくありません。
もちろん個人差があるので全ての人が同じような体感を得られるわけではないと思いますが、
概ね、疲労感よりもスッキリ感を感じていただけて、なおかつ筋肉増強の効果があり、
血行改善の恩恵も受ける事が出来る加圧トレーニング、最強です!
週1回30分だけなので無理なく継続!!
加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。
お尻トレーニングも強化中!
低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!
トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。
初めての方には体験コース(40~60分程度)をご用意しております。
まずは、お気軽にお電話ください。
090-9127-4293
※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。
その際は、折り返しご連絡致します。
公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。
お名前(苗字だけでけっこうです)と
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