岡崎市のパーソナルトレーニングジム|カラダデザイン岡崎|加圧×TRX

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2022/08/04

成長を感じられるように徐々に負荷を上げた方が運動習慣が身に付きます

こんにちは。

加圧×TRX パーソナルトレーニングスタジオ

カラダデザイン岡崎の岩月です。

 

お客さんに頂いたうちわです。

エアコンがあるので要らないかと思いきや、

意外と活用しています。

お客さんにも配っています。

一つあると便利ですよ。

 

 

今月末に他県へ勉強会参加予定ですが、

判断に迷いますね。

感染者数が減る要素はないので夏休みが終わる8月末頃は

今よりも増えていそうで・・・・・。

でも、前に勉強会に参加できたのが3年も前です。

難しいです。

 

 

トレーニングの負荷を徐々に上げるメリットに

モチベーションの維持があります。

 

例えばランニングで考えます。

 

全然ランニングをしていなかった状態から

いきなり頑張っても思うように体が動きません。

特に心肺機能は慣れていけば強くなっていきます。

 

『これぐらいはできるはず』といきなり頑張ると、

運動を習慣化させたい最初の時期に成長があまり感じられません。

そして、体に無理をさせて頑張るのでとても大変です。

対して、

『徐々に成長させていく』ように距離や時間、速度を上げていけば

成長が感じられます。

成長が感じられるとモチベーションにつながります。

モチベーション維持ができると運動を習慣化させる可能性は高まります。

 

また、筋トレの場合はフォームが大事になります。

最初から負荷を上げて頑張りすぎるよりも

少し余裕を感じながら丁寧にトレーニングしましょう。

そして、少しずつ成長を感じながら運動を習慣化させていきます。

 

当スタジオはパーソナルトレーニングですので、

お客様の体力に合わせたトレーニングメニューからスタートしていきます。

そして、最初から追い込み過ぎないようにします。

なぜなら、

・筋トレはフォームが大事だから

・成長を感じられるように

・モチベーションを維持できるように

・怪我のリスクを下げる為に

 

無理なく運動習慣を身に付けたい方は加圧パーソナルジムがおススメですよ。

 

 

 

 

 

 

週1回30分だけなので無理なく継続!!

加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。

女性に嬉しいお尻トレーニングも強化中!
低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!
トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。

初めての方には体験コース(40~60分程度)をご用意しております。
まずは、お気軽にお電話ください。
090-9127-4293

※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。
その際は、折り返しご連絡致します。

公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。
お名前(苗字だけでけっこうです)と
体験の希望日時を送ってください。

 

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