明日で仕事納めとなります。
こんにちは。
加圧パーソナルトレーナーの岩月です。
今年の営業も明日で終了となります。
今年最後に自分でも加圧トレーニングを頑張りました。
今年は店舗のエアコンが壊れたり、
蛍光灯が交換となり(天井が高いので業者さんにお願いしての全交換でした)
店舗修繕が大変な一年でした。
それでも一年間無事に営業出来た事は幸せですね。
本日こちらが届きました。
来年分の正規認定施設登録証です。
こちらは毎年送られてくるのですが、気持ちが引き締まります。
今年は9連休と長いお休みになる方も多いと思います。
食べ過ぎや飲み過ぎはよくないですが、
こんな時ぐらいはダイエットとかあんまり考えないで
楽しみましょう。
年が明けて、通常の生活に戻った時に
また運動といつもの食生活に戻せばOKです。
人間の体は積み重ねで作られていきます。
短期間の運動や食事コントロールではなく
続けられる生活習慣を身に付けましょう。
加圧トレーニングは
運動をする事が『歯を磨く』事と同じように
当たり前の習慣にする事ができます。
週1回30分だけの低負荷トレーニングだから、
トレーニングがきつくて辞める方はいません。
パーソナルジムは敷居が高く感じるかたも多いと思います。
当スタジオは、トレーニング初心者の方でも出来る
簡単でシンプルなメニューなので
スポーツジムに行った事がない方でも大丈夫です。
ダイエットや健康維持の為に運動しなきゃと感じている方は
最初に選ぶジムとしてはおススメですよ。
週1回30分だけなので無理なく継続!!
加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングジムです。
女性に嬉しいお尻トレーニングも強化中!
低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!
トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。
初めての方には体験コース(40~60分程度)をご用意しております。
予約サイトからどうぞ。
公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。
お名前(苗字だけでけっこうです)と
体験の希望日時を送ってください。
その他、お気軽にお電話ください。
090-9127-4293
※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。
その際は、折り返しご連絡致します。
タグ: 健康維持, 初心者, パーソナルトレーナー, ダイエット., パーソナルジム.
爪の伸びる速さにも注目。トレーニングのモチベーションに
こんにちは。
加圧パーソナルトレーナーの岩月です。
今年も残すところあと10日ほどですね。
例年になく暖かい冬で困惑します。
毎年一日中入れていた暖房が
今年は日中のお客さんは暖房不要で切っている事が多いです。
動くと暑いんですよね。
年末なのに半袖でトレーニングされている方が多々おられます。
昨日は暑いとの事で、窓を開けてトレーニングしていました。
加圧トレーニングを続けていくと
『爪が伸びるのが速くなった』という声をよく聞きます。
これは代謝が上がるからなんです。
爪の伸びるスピードは代謝能力、指の体温、動かす頻度に関係します。
ですから、
代謝が高いので、高齢者よりは若い方
筋肉量が多いので、女性よりは男性
手足が暖かい、冬よりは夏の方が爪の伸びるスピードは速くなります。
さらに、
加圧トレーニングを習慣化すると
血管の弾力性がでて血流が良くなり、
手足に血流が溜まる事で手の体温が上がり、
トレーニングで指を動かすのでより爪の伸びるスピードが速くなります。
また、脚よりも手の方が2~3倍爪は速く伸びるそうです。
やはり動かす頻度が違うからでしょう。
爪は健康状態が現れやすい箇所でもあります。
それは、爪の下の皮膚には毛細血管が集中していて
血液の状態が悪くなると影響が出やすいからです。
加圧トレーニングはもちろん、
運動を始めたら爪の成長速度にも注目してみると
小さな体の変化に気が付けてモチベーション維持につなげる事ができますよ。
週1回30分だけなので無理なく継続!!
加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングジムです。
女性に嬉しいお尻トレーニングも強化中!
低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!
トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。
初めての方には体験コース(40~60分程度)をご用意しております。
予約サイトからどうぞ。
公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。
お名前(苗字だけでけっこうです)と
体験の希望日時を送ってください。
その他、お気軽にお電話ください。
090-9127-4293
※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。
その際は、折り返しご連絡致します。
足裏のアーチが大事
こんにちは。
加圧パーソナルトレーナーの岩月です。
今年も残すところ半月となりましたね。
12月は皆さん忙しくなりますので、
当パーソナルジムに来られる回数が減ってしまう方もいらっしゃいます。
大事なのは継続する事ですから、忙しくて大変な時は回数を減らしてもらって大丈夫です。
無理なく継続が当スタジオの考え方ですので。
但し、間隔が空きすぎるのは要注意です。
再開するのが面倒になってしまうからです。
1回30分と短時間で出来るのが加圧トレーニングのメリットですので、
忙しい中でも、出来るだけお休み期間が短くできると良いですよ。
12月初めに豊田市の香嵐渓に行ってきました。
今年は暖かいので例年よりは遅い時期ですが紅葉がきれいで
天気も良く、気持ちよく散歩ができました。
普段は家の周りや店舗のランニングマシーンで走っているので
たまには自然に囲まれた環境で歩くのもいいですね。
先日、お客さんが20年以上振りに靴屋で足裏のアーチの測定をしてきたそうです。
年齢と共に足裏のアーチがなくなり平に近くなるはずが、
なんと以前の測定よりも足裏のアーチがしっかりしていたとの事でした。
当スタジオで足の指を動かす準備運動を5年以上継続されているのも影響しているはずです。
本来、足裏のアーチは3点で支えられています。
カメラの三脚のように3点は一番安定するんです。
ところが、年齢と共に足裏のアーチが弱くなり
3点から面に近くなり
バランスが悪くなり転倒のリスクが上がったり、
足裏が不安点は姿勢が悪くなる事にもつながり良いことは一つもありません。
何事も継続が大事ですね。
週1回30分だけなので無理なく継続!!
加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングジムです。
女性に嬉しいお尻トレーニングも強化中!
低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!
トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。
初めての方には体験コース(40~60分程度)をご用意しております。
予約サイトからどうぞ。
公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。
お名前(苗字だけでけっこうです)と
体験の希望日時を送ってください。
その他、お気軽にお電話ください。
090-9127-4293
※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。
その際は、折り返しご連絡致します。
タグ: 忙しい, 30分, パーソナルトレーナー, 短時間., 継続.
『加圧トレーニングをすると痛みがなくなる』という事例が沢山あります。
こんにちは。
加圧パーソナルトレーナーの岩月です。
『加圧トレーニングをすると痛みがなくなる』
という事例が沢山あるそうです。
加圧本部の方に教えてもらいました。
というのも、
当スタジオでも
『肘が痛くて今日は腕立てが出来ないかも』とおっしゃっていた方が、
加圧ベルトを巻いて準備運動をすると
『あれ?痛くないかも』となり
いつも通りに腕立て伏せが出来てしまったなどの事例が時々あったからです。
これは、何故痛くなくなるのだろう?と不思議に思い
加圧本部に確認してみた所、そういった事例はたくさんあるんですよと教えてもらいました。
加圧トレーニングを海外へ普及させる為に行っている
本部の活動で
加圧トレーニングを試したら、
痛くて上がらなかった腕が上がるようになった
という動画を見たことがあります。
そして、気になる理由ですが
これは加圧本部も追及していないそうです。
なぜなら治療方法として加圧トレーニングを普及させていく訳ではないからだそうで。
ですが、考えられるのが
『人が本来持っている力』を引き出してくれるからではないかとの事でした。
加圧トレーニングをする事で
体液やリンパ、組織液が循環され
脳内ホルモンの分泌につながり
人が持っている治癒能力が上がるのではと。
この最大のメリットは副作用がない事です。
西洋医学のように外部から手を加えたり
薬を使えば何かしらの副作用が考えられます。
しかし、人間が本来持っている治癒能力を活かすので
副作用がありません。
加圧トレーニングで骨折や怪我の回復が早くなるのは有名な話ですが、
がん細胞が小さくなったなどの報告もあるそうです。
加圧ベルトを巻くことで必ず痛みが取れる訳ではありませんし、
がん細胞が小さくなる事との関係が立証された訳ではありませんが、
加圧トレーニングには大きな可能性が秘められているように思えます。
週1回30分だけなので無理なく継続!!
加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングジムです。
女性に嬉しいお尻トレーニングも強化中!
低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!
トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。
初めての方には体験コース(40~60分程度)をご用意しております。
予約サイトからどうぞ。
公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。
お名前(苗字だけでけっこうです)と
体験の希望日時を送ってください。
その他、お気軽にお電話ください。
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※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。
その際は、折り返しご連絡致します。
タグ: 脳内ホルモン, パーソナルトレーニングジム, 怪我の回復, パーソナルトレーナー, 低負荷.