20分コースと30分コースの切り替えをお考えなら、まずは30分からスタートがおススメです。
こんにちは。
加圧パーソナルトレーナーの岩月です。
先日、トレーニングマットを新しくしました。
以前のものより厚みがあり、滑り止め効果も高くなりお客さんからは好評です。
また、ベンチプレスもご要望の声があったので再開しました。
加圧ベルトを巻いて行う場合は高重量である必要はありませんので
２０～４０キロぐらいでケガのリスクが少なくトレーニング出来ます。
上半身をしっかり鍛えたいけど、超高重量は嫌になりそうという方にはおススメですよ。
さて、今回は２０分コースと３０分コースを切り替える際のポイントについてです。
『体力に自信がなくて最初は２０分からスタートして、出来そうなら３０分にする』
『とりあえず様子をみてから３０分コースにするかどうか決める』など様々な考え方があると思います。
ですが、可能でしたら最初こそ３０分コースからスタートする事をおススメします。
なぜなら、最初は説明が多いので２０分コースだとすぐに時間がきてトレーニング時間が短くなってしまうからです。
加圧トレーニングが初めての場合は、安全面での説明が必要になってきます。
そして、それぞれのトレーニング種目を説明して、やって頂いて、修正ポイントを伝えてとやっていると
２０分はすぐに経ってしまい基本メニュー完成までの時間が掛かってしまいます。
ですから、最初の１～２ヶ月は30分コースで加圧トレーニングの注意点と
各種目を覚えて頂いてから減らしても大丈夫と思えれば20分コースに変えて頂く方がおススメです。
せっかくやるならちゃんと効果を出したいと思います。
モチベーションが高い時期にしっかり頑張って体力を付けられるというメリットもありますよ。
週1回30分だけなので無理なく継続！！
加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングジムです。
TRXはインナーマッスルを鍛えられるので姿勢改善にも効果的！
女性に嬉しいお尻トレーニングも強化中！
低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫！
トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。
初めての方には体験コース(40～60分程度）をご用意しております。
予約サイトからどうぞ。
公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。
お名前（苗字だけでけっこうです）と
体験の希望日時を送ってください。
その他、お気軽にお電話ください。
090-9127-4293
※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。
その際は、折り返しご連絡致します。
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