平均寿命が世界的に見ても高い日本だからこそ、健康寿命が大事
こんにちは。
加圧パーソナルトレーナーの岩月です。
4月も中旬になってきました。
だいぶ暖かくなりトレーニングに来られる方も半袖の方が増えてきました。
汗をかきやすくなりますので、適度な水分補給が大事ですね。
こちら、お客さんから頂きました。
タイのお土産でプリッツとドライマンゴーを頂きました。
ありがとうございます。
先日、お客さんとお話していたら平均寿命の話になりました。
なんとなく日本は世界的に見ても平均寿命は高いのだろうと思ってはいましたが、
２０２４年のWHOの発表によると、日本は世界一位で平均寿命は84.5歳だったようです。
主な要因は食生活などの生活習慣が大きいでしょう。
平均寿命が低い国だと『７０歳まで生きれば長生き』という国もあるそうです。
そして、平均寿命より大事なのが健康寿命です。
健康寿命とは健康な状態で過ごせる寿命ですね。
こちらは男性７２歳、女性７５歳ぐらいが平均値です。
そして、平均寿命も健康寿命も今後伸びていくと考えられています。
健康に体が動く事は本当に幸せですよね。
今の時期は花粉症に悩まされている人が多いでしょう。
鼻が通って、目が痒くなくて、喉が痛くない当たり前の状態がいかに幸せか実感できますね。
最近、自分のトレーニングする時にも
『トレーニングはしんどいけど、体を動かせてトレーニング出来るのはなんて幸せなんだ』と
感じながら頑張っています。
どんなにお金があっても買えないのが健康です。
無理のない運動習慣で体型と健康の維持をしていきませんか。
まずは、習慣化に成功させましょう。
週1回30分だけなので無理なく継続！！
加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングジムです。
TRXはインナーマッスルを鍛えられるので姿勢改善にも効果的！
女性に嬉しいお尻トレーニングも強化中！
低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫！
トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。
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※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。
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