継続できる適度な食事コントロールと適度な運動習慣が大事
こんにちは。
加圧パーソナルトレーナーの岩月です。
先日、お客さんからお土産を頂きました。
伊豆のお土産です。
これはかなりおススメの美味しいおせんべいで止まらなくなりそうです。
食べ過ぎに注意ですね。
春休みも終わり、お子様がいる方は忙しい日々を過ごされたのではないでしょうか。
家にいる時間が増えて時間が出来たり、お子さんと一緒にいるとついつい食べてしまうのが
お菓子などの間食ですね。
また、お子さんが残したものを食べたりするので
お母さんにとって春休みは以外と太りやすい時期なんですよね。
まずは、腹８分目と間食習慣の見直しをしましょう。
春休みの間に満腹を感じるラインが上がっている可能性が高いです。
ちょっと物足りないくらいの腹８分目を習慣化する事で無理なく体型を戻しやすくなります。
合わせて、間食習慣の見直しです。
量を減らす、置き換える、一日置きにする、忙しくして食べる暇をなくす、など
方法は沢山あります。
ちょっとのお努力ですが、積み重ねると大きな効果になりますよ。
運動も同じですね。
毎回ハードで嫌になるような運動をする必要はありません。
継続できる適度な食事コントロールと適度な運動習慣が大事ですね。
そろそろGWが近づいてきました。
連休明けからトレーニングスタートをお考えの方は４月中に体験コースを受けて頂くと
良いスタートが切れますよ。
ご予約お待ちしております。
週1回30分だけなので無理なく継続！！
加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングジムです。
TRXはインナーマッスルを鍛えられるので姿勢改善にも効果的！
女性に嬉しいお尻トレーニングも強化中！
低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫！
トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。
初めての方には体験コース(40～60分程度）をご用意しております。
予約サイトからどうぞ。
公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。
お名前（苗字だけでけっこうです）と
体験の希望日時を送ってください。
その他、お気軽にお電話ください。
090-9127-4293
※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。
その際は、折り返しご連絡致します。
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