本格的に暑くなる前の今が運動の始め時ですよ。
こんにちは。
加圧パーソナルトレーナーの岩月です。
お客さんから『血液検査の数値が改善した』とのうれしいお話がありました。
９カ月ほど加圧トレーニングを継続されていますが、
特別に変えた事は加圧トレーニングと青汁習慣だけとの事で。
何事も継続が大事ですね。
お客さんからの効果のお話はパーソナルトレーナーとしても
やりがいやモチベーションにもつながるので
こういったお話が聞けるのはうれしいです。
GW明けから運動を始めてみようと
新しく来られるお客さんが増えています。
『前から気になっていて』
『将来を考えていまの内から運動習慣を』
『家から近くて短時間で終えられるので』
などなど。
当スタジオに来られた方のほとんどの方が１年以上継続されて
運動習慣を身に付ける事に成功されています。
一番辞めるタイミングで多いパターンが
『最初の１～３ヵ月の間に予約通りに来れなくて辞める』場合です。
これはどこのスポーツジムやパーソナルジムでも同じですが、
予定通り通えないで辞めるのは一番もったいないです。
スポーツジムに通われる場合は、
ちゃんと自分の生活習慣に落とし込めるかどうかが大事ですよ。
加圧トレーニングは短時間・低負荷トレーニングなので
忙しい方でも続けられます。
今の時期は一番始めやすいですよね。
本格的に暑くなる前に運動習慣をスタートしてみませんか？
週1回30分だけなので無理なく継続！！
加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングジムです。
筋トレ初心者やパーソナルジムは初めてという方でも無理なく継続できるパーソナルトレーニングジムです。
TRXはインナーマッスルを鍛えられるので姿勢改善にも効果的！
ヒップアップや丸みなど女性に嬉しいお尻トレーニングも強化中！
低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫！
トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとダイエットにより効果的です。
初めての方には体験コース(40～60分程度）をご用意しております。
予約サイトからどうぞ。
公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。
お名前（苗字だけでけっこうです）と
体験の希望日時を送ってください。
その他、お気軽にお電話ください。
090-9127-4293
※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。
その際は、折り返しご連絡致します。
タグ: パーソナルトレーナー, 短時間., 運動習慣., 低負荷., パーソナルジム.
大阪関西万博に行ってきました。
こんにちは。
加圧パーソナルトレーナーの岩月です。
先日、大阪関西万博に行ってきました。
愛・地球博の時は関東にいたので
人生初の万博でした。
前評判はイマイチでしたが、
なかなかの混み具合でした。
２５年後の自分や、睡眠状態が分かるベッド、遠隔操作ロボット、
フェイク動画、人工心臓などなど。
ほんの一部しか見る事はできませんでしたが、
ここで見た物が数年後にどんな形になり
生活を支えてくれるのか楽しみです。
２日間行ったのですが、
沢山歩いたので一日２万歩超えの計４万歩超えでした。
疲れましたが、楽しみながら歩けるので全然苦にならなかったですよ。
先日、ウォーキングを始めて４キロダイエットに成功した方のお話を聞きました。
今も４キロダイエットした状態をキープできています。
最初はランニングをしていたけど、大変で続けられず。
そこで、ウォーキングに変更したら続けられたそうです。
負荷の強い運動をした方が効果は高いですが継続が難しくなります。
しかも、ダイエットに成功した後の継続も大変です。
それよりも無理なく続けられる運動を継続した方が効果を出し、かつ維持ができます。
運動習慣が身に付けられないで挫折してしまう方は、まずは効果よりも習慣化をゴールにしてみてはいかがでしょうか。
効果を考えるのは習慣化に成功してからにしましょう。
週1回30分だけなので無理なく継続！！
加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングジムです。
筋トレ初心者やパーソナルジムは初めてという方でも無理なく継続できるパーソナルトレーニングジムです。
TRXはインナーマッスルを鍛えられるので姿勢改善にも効果的！
ヒップアップや丸みなど女性に嬉しいお尻トレーニングも強化中！
低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫！
トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとダイエットにより効果的です。
初めての方には体験コース(40～60分程度）をご用意しております。
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公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。
お名前（苗字だけでけっこうです）と
体験の希望日時を送ってください。
その他、お気軽にお電話ください。
090-9127-4293
※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。
その際は、折り返しご連絡致します。
タグ: パーソナルトレーニングジム, パーソナルトレーナー, 無理なく継続., 運動習慣., お尻トレーニング
ハードに追い込むより、無理なく継続できるパーソナルジムです。
こんにちは。
加圧パーソナルトレーナーの岩月です。
店舗前のプランターに野菜を植えました。
夏野菜はお手軽に食べられるので作っています。
こちらはゴーヤ。
初めて作ります。
こちらはピーマン。
2年ぐらい前は大量に採れました。
こちらはミニトマト。
お手軽に食べられるので助かっています。
そして、きゅうりです。
去年は全然でした。
加圧トレーニングの効果はベルトの巻き方や圧の掛け方で変わってきます。
基本は強く巻いて強い圧を掛けた方が効果は上がりますが
強すぎてもダメなんです。
一番駄目なのは、強すぎて止血状態になる事です。
それ以外にも、気分を悪くするリスクやきつすぎてトレーニングが嫌になる可能性も高くなります。
ダイエットや健康の為に運動習慣を身に付ける場合に、ハードに追い込む事よりも
無理なく継続出来る事が大事です。
短期間だけハードに追い込んでも辞めてしまえばすぐ元に戻ってしまうからです。
一回のトレーニングでどこまで追い込めるかよりも、
安全面を最優先に考えて無理なく運動習慣を身に付けられるように圧を設定しております。
筋トレ初心者の方や体力に自信のない方でも安心して自分のペースで運動習慣を身に付けられますよ。
３０分だけなら頑張れるかもと思える方はおススメです。
週1回30分だけなので無理なく継続！！
加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングジムです。
筋トレ初心者やパーソナルジムは初めてという方でも無理なく継続できるパーソナルトレーニングジムです。
TRXはインナーマッスルを鍛えられるので姿勢改善にも効果的！
ヒップアップや丸みなど女性に嬉しいお尻トレーニングも強化中！
低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫！
トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとダイエットにより効果的です。
初めての方には体験コース(40～60分程度）をご用意しております。
予約サイトからどうぞ。
公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。
お名前（苗字だけでけっこうです）と
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その他、お気軽にお電話ください。
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※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。
その際は、折り返しご連絡致します。
タグ: パーソナルトレーニングジム, パーソナルトレーナー, 姿勢改善., 運動習慣., 安全面.
「科学的根拠に基づいた、安全で持続可能な健康づくり」を軸にした加圧トレーニング
こんにちは。
加圧パーソナルトレーナーの岩月です。
５月も下旬に入りだいぶ暑くなってきましたね。
夏バテしないように適度な運動をして汗を掻いていきましょう。
先日、加圧本部より届いたメールです。
『このたび、私たちKAATSU(kaatsu.com)は、2025年10月9日にラスベガスで開催される「Top 111 Awards」にノミネートされるという、たいへん名誉ある機会をいただきました。この賞は、世界中のイノベーター、リーダー、そしてチェンジメーカーを称えるものであり、KAATSUの技術と理念が世界規模で認められたことを意味しています。
https://aiwellness.ai/smart-2025
「Top 111 Awards」は、世界最大のフィットネスイベントのひとつ「ミスターオリンピアウィークエンド（2025年10月9日〜11日）」の一環として開催されます。
特に注目すべきは、このイベントがAI Wellness主催のもと、史上最大規模の体験型ウェルネスパビリオンと連携し、「Mission 2025」のビジョン――健康とウェルビーイングの未来を形にすること――を推進していることです。
その中心に、KAATSUが選ばれたことは、まさに私たちの歩みが「時代の最先端」として評価されている証です。
KAATSUは、日本発の技術として、リハビリからアスリートトレーニング、さらには健康寿命の延伸に至るまで、多くの人々の人生を変えてきました。
今回のノミネートは、私たちが追求してきた「安全かつ効率的な加圧トレーニング」の価値が、国境を越え、より広い世界で共感されていることを示しています。』
素晴らしいですね。
加圧トレーニングがどんどん世界に広がっています。
今後も「科学的根拠に基づいた、安全で持続可能な健康づくり」を軸にした加圧トレーニングで、
世界中の人々の生活の質（QOL）向上に貢献できればと思っております。
週1回30分だけなので無理なく継続！！
加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングジムです。
筋トレ初心者やパーソナルジムは初めてという方でも無理なく継続できるパーソナルトレーニングジムです。
TRXはインナーマッスルを鍛えられるので姿勢改善にも効果的！
ヒップアップや丸みなど女性に嬉しいお尻トレーニングも強化中！
低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫！
トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとダイエットにより効果的です。
初めての方には体験コース(40～60分程度）をご用意しております。
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公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。
お名前（苗字だけでけっこうです）と
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その他、お気軽にお電話ください。
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※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。
その際は、折り返しご連絡致します。
タグ: 健康寿命, パーソナルトレーニングジム, パーソナルトレーナー, 姿勢改善., 健康.
この時期の熱中症は汗がでにくく起こるので、汗をかく練習がおススメ
こんにちは。
加圧パーソナルトレーナーの岩月です。
お客さんからお土産を頂きました。
軽井沢のラスクです。
箱がおしゃれですよね。
休憩中にいただきます。
ありがとうございます。
5月も中旬に入り一気に暑くなりそうですね。
暑くなると注意しなければならないのが熱中症です。
特にこの時期は、体が汗を掻くことに慣れていないので上手く発汗できずに
熱中症になってしまいます。
なので汗をかく練習をしておくと予防に役立ちます。
寒い冬の時期から長らく汗を掻いていない方は多いはずです。
運動をしている方はお仕事や家事で体を動かしていればよいですが、
汗を掻く機会が少ない方はちょっと意識して汗を掻くとよいですよ。
僕も昨日は2キロだけ軽くランニングをして汗を掻きました。
短時間でも汗は掻けるので試してみてはいかがでしょうか。
筋肉量が多いと熱中症になりにくくなります。
筋肉が水分を溜めるタンクの役割をしてくれるからです。
筋トレ効果はダイエットや体型維持だけでなく
熱中症予防にも効果的なんです。
（※どんなに筋肉量があっても水分補給は必須ですよ）
これから毎年どんどん暑くなっていきそうですよね。
５年後１０年後は今より平均気温はどれぐらい上がっているのでしょうか。
将来の為にも今の内から運動習慣を身に付けておきたいですね。
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加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングジムです。
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タグ: パーソナルトレーニングジム, 初心者, パーソナルトレーナー, 熱中症., 筋肉量.
本格的に暑くなる梅雨前がトレーニングの始め時ですよ。
こんにちは。
加圧パーソナルトレーナーの岩月です。
親知らずの抜歯をしたりと色々とバタバタしていたので
久しぶりのブログになります。
特に痛みがある訳ではありませんが、
将来の事を考えて今のうちに抜いておいた方が良いでしょうとの事で
抜歯をしてきました。
歯は大事ですね。
痛みなく食べられるのは本当に幸せな事です
今回のGWは東北へ遊びに行ってきました。
赤べこの有名な街、会津若松です。
福島県が初めてでした。
『あかべえ』というバスで移動できます。
そして、さざえ堂を見てきました。
不思議な建物です。
GWでしっかり休んでリフレッシュできました。
連休明けからトレーニングを再開しましたが、
やはり筋肉痛がきましたね。
毎週定期的にトレーニングを行っていると
適度な疲労感ぐらいで収まりますが、
今回は日にちが空いたので筋肉痛がしっかりときました。
GWも終わり本格的に暑くなる前に運動を始めると良いですね。
本格的に暑くなるとスタートするハードルが上がってしまいます。
まさに梅雨前の今が始め時です。
加圧トレーニングって何？
きついの？
どんなトレーニングをするの？
どんなスタジオなの？
どんなトレーナーなの？
などの疑問を解消できる体験コースにお越しください。
体験してみて、ご自身の求める内容とマッチするなら
短時間・・低負荷の加圧トレーニングはおススメですよ。
週1回30分だけなので無理なく継続！！
加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングジムです。
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タグ: パーソナルトレーニングジム, パーソナルトレーニングスタジオ, パーソナルトレーナー, 短時間., 低負荷.