糖質制限では糖質を完全にゼロにするのではなく、適量にする事が大事
こんにちは。
休業４４日目です。
休業中で仕事がないので、
最近はネット上の店舗情報をチェックして修正などしています。
カラダデザイン岡崎の情報が思いのほかあったので
一つずつチェックしました。
中には、移転前の住所のままになっていたり
価格が増税前のままになっていたりと
誤情報もありました。
また、自分で掲載をお願いした訳ではありませんが
何故がカラダデザイン岡崎の情報が載っているサイトもありました。
以前、『無料なので掲載しませんか？』と言われた事があるような記憶もありますが
サイト名などは全く覚えておらず。
店名も、『加圧×TRX パーソナルトレーニングスタジオ カラダデザイン岡崎』
にできるだけ統一しましたが、
サイトによってはキーワードの制限があって全て同じには出来ませんでした。
さて、今回は糖質制限ダイエットについてです。
糖質制限で大事な事は『食べない』ではなく、『適量にする』という事です。
糖質とは炭水化物の中に含まれる栄養素で
人間の最も大きなエネルギー源であり、
もっとも太る原因でもあります。
糖質オフ、糖質カット、糖質ゼロなど
とにかく糖質を無くす事が大事なように聞こえますが、
糖質をゼロにする事は健康上良くないのでは？という意見が多いです。
実際、糖質をゼロにした事で具体的な病気になるという研究報告は聞いた事はありませんが、
糖質ゼロの食事よりは、糖質ありの食事の方が断然美味しく幸せになれますね。
１食あたりのお米の適量は、
お茶椀６～８分目ぐらいです。
これは体重を落としてダイエットしたい人の目安です。
体型を維持したい方はもう少し多くても大丈夫です。
現状のお米の量にもよりますが、
全く食べないではなく、
おかわりをしない、
夜だけは減らす、
お米を減らして納豆や、卵などをかけてかさましするでもOKです。
始めは空腹を感じてしまいますが、
２～３日で体が慣れてくるはずです。
慣れてしまえば空腹感も感じなくなるので継続できます。
いきないゼロにしてしまうと必ず挫折してしまいます。
食事もトレーニングと同じで無理なく継続が大事ですね。
週1回30分だけなので無理なく継続！！
加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。
お尻トレーニングも強化中！
低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫！
トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。
初めての方には体験コース(40～60分程度）をご用意しております。
まずは、お気軽にお電話ください。
090-9127-4293
※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。
その際は、折り返しご連絡致します。
公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。
お名前（苗字だけでけっこうです）と
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