岡崎市の加圧パーソナルトレーニングジム『カラダデザイン岡崎』TRX

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2020/05/08

ハンドジェルとマスクをゲットしました。

こんにちは。

休業22日目です。

昨日のベンチプレスで上半身が筋肉痛です。

 

今日は読んでいる本のアウトプットをしながらウォーキング以外はずっと家にいました。

 

午前中に本を読んで、

休業補償や協力金について調べてたら

疲れました。

岡崎や豊田はまだ協力金の申請が始まっていないようで進みません。

スタッフさんの雇用に関する助成金も手続きが大変そうで、

オンライン申請にしてくれるそうですが、まだ出来ないようで進みません。

 

休業中に出来ることは進めたいけど

中々大変そうです。

 

 

本はアウトプットする事で

理解できていない部分が分かるので

午前中にインプットして、

午後からウォーキングがてら

ブツブツ言いながらアウトプットは

良いかもと思いました。

休業中何もしないのももったいないので時間の使い方を試行錯誤しています。

 

そして、ウォーキング中に立ち寄った

ドラッグストアでハンドジェルを発見しました。

コロナウィルスが問題になってから

初めて売られているのを見ました。

 

さらに、保険屋さんから

マスクが送られてきました。

こういった気遣いはとても助かります。

ありがとうございます!!

 

週1回30分だけなので無理なく継続!!

加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。

お尻トレーニングも強化中!
低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!
トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。

初めての方には体験コース(40~60分程度)をご用意しております。
まずは、お気軽にお電話ください。
090-9127-4293

※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。
その際は、折り返しご連絡致します。

公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。
お名前(苗字だけでけっこうです)と
体験の希望日時を送ってください。

 

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2020/04/24

コロナウィルスだけではなく、風邪にも有効。感染症対策のマスクの使い方を見直す。

こんにちは。

休業8日目です。

今日は縄跳び3分で運動終わりです。

毎日3分の縄跳びは3ヵ月以上続いていますが、

そろそろ飽きてきました。

今日は完全休養の日なので、車でお店に来てブログを書いて終了。

 

愛知県でも美容室への休業補償が出るみたいですね。

美容室がOKならパーソナルトレーニングジムもOKでは?と思ってましたが、

美容室もNGならパーソナルトレーニングジムもNGですね。

5月7日からスポーツジム関係は営業再開できるのでしょうか。

どういう状況になったらOKなのか、NGなのかの判断も難しいですね。

 

先日、家でも出来る下半身トレーニングの動画を公式ラインで送りました。

何名かの方から『やってみた』『やってみます』とのお声も頂きました。

『物足りない!!』という意見もありました。

前回は、お尻トレーニングを中心にメニューを組んだので

また、別のトレーニング動画も考え中です。

せっかく続いている運動習慣が途切れてしまうのはもったいないので

運動をするきっかけになれればと思っています。

 

 

毎日コロナウィルスの話題ばかりですが、

出来る事はなるべく外出しない事と免疫力を上げる事と予防ですね。

これは、体調を崩す回数で最も多い風邪予防と同じです。

 

風邪は誰もが引いてしまう病気ですが、基本治りが早いです。

その為、軽く考えられていますが

鼻やのど、セキで治まらなければ気管支炎や肺炎にもつながってしまいます。

自然に治るのでと甘く見ないで対策をしっかりしましょう。

 

コロナウィルスの感染ルートも風邪と同じで

飛沫感染、空気感染、摂食感染があります。

 

飛沫感染はくしゃみやセキによって空気中に排出されたウィルスを吸い込んでしまう事です。

1~2メートルで感染します。

 

空気感染は、飛沫が水分を失い小さくなって空中を漂う飛沫核になります。

それを吸い込んでしまう事です。

飛沫感染よりも距離が広くなります。

学校の教室くらいでは感染してしまうので厄介です。

 

摂食感染は鼻水や唾液に直接触って、ウイルスが付いた状態で顔などを触ったり

物に触れたりする事です。

 

その上で重要なのがマスクですね。

マスクは飛沫を防ぎ、喉の乾燥を防ぎ、顔を触るのを防ぎます。

 

マスクは鼻からあごまでしっかり隠れる大きさの物を選びます。

政府の配る布マスクは小さいそうなので、効果薄そうですね。

 

これは意外と盲点ですが、マスクを付ける前に手を洗いましょう。

ウイルスの付いた手で触ったマスクを口に付けてしまっては意味がありません。

また、マスクの表面を触ってもいけません。

位置を調整したり、暑いので少しずらしたりする時にマスクの表面を触ってしまいがちですが、

表面はウイルスの付いた飛沫がついている可能性が高いので触ってはダメですね。

 

本来はマスクの再利用はよくないですが、

マスク不足なので使わざるを得ない場合もあります。

 

だからこそ、マスクの使い方を見直してみましょう。

 

 

 

 

週1回30分だけなので無理なく継続!!

加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。

お尻トレーニングも強化中!
低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!
トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。

初めての方には体験コース(40~60分程度)をご用意しております。
まずは、お気軽にお電話ください。
090-9127-4293

※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。
その際は、折り返しご連絡致します。

公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。
お名前(苗字だけでけっこうです)と
体験の希望日時を送ってください。

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2020/04/21

運動習慣が身に付かない方は、パーソナルトレーニングジムを上手に活用してみては

こんにちは。

今日も午前中5キロ走ってお昼から自転車でお店へ。

昨日は加圧トレーニングを頑張ったので、今日はお尻トレーニングして、ブログ書いて帰ります。

自転車通勤も慣れてきたので疲れなくなってきました。

お尻も痛くなくなりましたね。

 

先日、数か月ぶりにマスクが売られているのを

豊田のスーパーで発見しました。

コロナウィルスが騒がれるようになってから初めてみました。

トヨタ自動車もマスクを作ってくれるようなので助かりますね。

こういう時は大企業の力はすごいなと思います。

 

店舗前の野菜が成長してきました。

最近、岡崎は雨が多いので成長が早いです。

ミニトマトです。まだまだですね。

なんとかリーフです。

一番育っています。

もはや収穫して食べています。

イチゴです。

まだまだですが、イチゴの形が少し出来てきました。

最後に、きゅうりです。植えたばかりですが失敗・・・。

 

さて、今回はパーソナルトレーニングジムの活用方法についてです。

パーソナルトレーニングはデメリットはお金が掛かる事ですね。

自分でスポーツジムに行けばもっと安いですし、

自宅でトレーニングできればタダですし。

 

逆に、メリットは継続のしやすさと正しいやり方が学べる事です。

トレーニングは始めの3~6ヵ月が大事です。

なぜなら挫折してしまうのはこの期間が圧倒的に多いからです。

 

そこで、運動習慣を身に付けるまでパーソナルトレーニングジムに通うのはいかがでしょうか。

ある程度の期間を決めて運動習慣と正しいやり方を学んでから自分で出来る人は

スポーツジムに通うなり、もっと言えば自宅でトレーニングに切り替えればトータルの金額の差は

あまり無いと思います。

また、スポーツジムで最も勿体ないのは幽霊会員になってしまう事ですね。

会費だけ払って行かないのはもったいないです。

 

パーソナルトレーニングジムは金額が高い分、途中で挫折する人は少ないです。

忙しくて予約通りに来れない方を除けばほぼいません。

 

パーソナルトレーニングジムで正しいフォームや効かせ方を学べば

後は頑張れば自宅で出来ます。

 

加圧パーソナルトレーニングジムは

週1回30分だけの低負荷トレーニングなので通常のスポーツジムに比べて

掛ける時間と労力が圧倒的に少ない事もメリットです。

 

ある程度の期間だけ頑張って、運動習慣と正しいフォームや効かせ方、

そして、体の変化を感じられるようになればトレーニングの面白さが分かってきます。

 

その為にパーソナルトレーニングジムを上手に活用するのもおススメです!!

 

週1回30分だけなので無理なく継続!!

加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。

お尻トレーニングも強化中!
低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!
トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。

初めての方には体験コース(40~60分程度)をご用意しております。
まずは、お気軽にお電話ください。
090-9127-4293

※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。
その際は、折り返しご連絡致します。

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2020/04/03

副作用の無いナチュラルな快復に導く加圧トレーニングで免疫力アップ

こんにちは。

今日もいい天気ですね。

日に当たっているとかなり暖かいですが、

室内に入ると意外に寒いので体調管理に気を付けてください。

 

日中に時間が取れたので、

ランニングがてらマスクの材料を探しにいってきました。

ネットで探したらダイソーのガーゼハンカチで作れるとの事でさっそく買いに行きました。

岡崎と豊田と2店舗回ってきましたが在庫無し。

ガーゼすらなしでした。

すでに自分で作っている人がたくさんいるんですね。

 

とりあえずガーゼだけでも無いかなとドラッグストアも回りましたが

こちらも在庫無しです。

いきなりマスク作りにつまずいてしまいましたが、

家にあるハンカチを使って出来るのかな?と考え始めている所です。

とりあえず今日は5キロ走りました。

しかし、外を走るのはいいのかな?

 

今日は加圧本部からメールが来ました。

”医療分野での加圧導入を推進するために、
加圧トレーニングの研究及び加圧トレーニングを活かした治療やリハビリテーション、
更に予防医療まで担う医療機関用「加圧リハビリ士」養成の拠点となる
加圧トレーニング医学講座が開設されました。”

加圧トレーニングは筋力アップやダイエットなど体型維持に注目がありますが、

実は治療やリハビリにも効果が期待されています。

怪我からの回復が早くなったり、寝たきりの方に加圧ベルトを巻いて筋力を落とさないように

軽く脚を動かしたり、血液が通わなくなった血管にも再度血が通うようになったりと

今後さらに問題になりそうな介護問題の手助けになる可能性を秘めています。

 

”加圧トレーニングで発生するメカニズムには、
成長ホルモンや一酸化窒素などの分泌が顕著に示されており、
免疫力の低下予防や免疫力アップ効果が発揮されています。
西洋医学では、薬や機械の力を借りて機能していた改善効果を自己治癒力に委ねて、
副作用の無いナチュラルな快復に導く加圧トレーニングのポテンシャルが活かされる時代が始まります。”

 

そして、今はコロナウィルス対策が必須ですね。

加圧トレーニングによる免疫力アップに効果が期待できそうです。

早速、自分でも加圧トレーニングを頑張りました!!

 

 

週1回30分だけなので無理なく継続!!

加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。
低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!
トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。

初めての方には体験コース(40~60分程度)をご用意しております。
まずは、お気軽にお電話ください。
090-9127-4293

※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。
その際は、折り返しご連絡致します。

公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。
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