岡崎市の加圧パーソナルトレーニングジム『カラダデザイン岡崎』TRX

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2020/02/26

加圧トレーニングにTRXを併用する事で、引き締め&姿勢改善の美ボディへ

こんにちは。

 

コロナウィルスが流行っていますね。

熱に弱いのでお湯を飲んだり、温かいお風呂に入る事が身を守るためには有効だそうです。

マスクが手に入らない状態が続きそうなのでウィルスに負けない体作りが大切ですね。

 

当スタジオでは加圧トレーニングをメインに行います。

(加圧トレーニングは安全の為、必ずパーソナルトレーニングになります)

加圧トレーニングは両腕や両脚に専用のベルトを巻いてトレーニングを行うのですが、

トレーニング内容はジムによって全然違います。

 

加圧は基本は低負荷ですが、中には高重量を扱う所もあります。

ベルトは腕と脚を別々に巻く所もあれば、一緒に巻く所もあります。

スポーツに特化したジムでは、ベルトを巻いてそのスポーツの動作を行う事で

必要な筋肉を鍛えられます。

(例えば、ベルトをしながらボールを投げる)

 

当スタジオではトレーニングメニューはTRXを中心に行います。

TRXはインナーマッスルを同時に鍛える事ができます。

 

インナーマッスルを鍛えるメリットは、大きく4つ。

姿勢が良くなる。バランスが良くなる。代謝が上がる。体幹が引き締まる。

 

姿勢が良くなる事は美ボディを目指すには必須です。

せっかく体が引き締まっても猫背ではもったいないですよね。

実際、『身長が伸びた』とお客さんに言われた事もあります。

(本当に伸びたのではなく、姿勢が改善したからでしょう)

また、悪い姿勢だと日常生活で体が上手使われず脂肪が落ちにくくなります。

(例えば、猫背で歩くと良い姿勢で歩くでは二の腕の使われ方が変わり

積み重なると大きな違いが出てきます。)

 

バランスが良くなる事も重要です。

特に高齢になれば転倒の危険が増えます。

廃用症候群といい、転倒をきっかけに寝たきりになるという事は現実にあります。

 

代謝が上がるのは引き締めには必須ですね。

アウターマッスルだけではなく、インナーマッスルも鍛えた方が

代謝は上がりやすくなります。

そして、体幹が引き締まります。

体幹とは腕・脚以外の胴体部分になります。

 

TRXでは常に体幹の筋肉を使います。

また、内臓を正しい位置に支えているのもインナーマッスルの役割です。

悪い姿勢をしていると内臓を支えるインナーマッスルが衰えて、結果下っ腹ポッコリになってしまいます。

その大事なインナーマッスルを鍛える事で内臓が持ち上がり

それだけで下っ腹ポッコリが解消されます。

TRXトレーニングをする事で胸・背中・お腹と鍛えられて引き締まります。

 

最後に、TRXは立った状態でトレーニングできます。

大した事には感じないかもしれませんが、

現代人は座りすぎです。

 

せっかくトレーニングに来ても、

座ったり寝ころんだままトレーニングしていてはもったいないです。

 

加圧×TRXで引き締め&姿勢改善の美ボディを目指してみませんか。

 

週1回30分だけなので無理なく継続!!
加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。
しかも低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!!
トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的!!
初めての方には体験コース(40~60分程度)がおススメです。
まずは、お気軽にお電話ください。
090-9127-4293

※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。
その際は、折り返しご連絡致します。

公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。
お名前(苗字だけでけっこうです)
体験の希望日時を送ってください。

 

 

 

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