岡崎市の加圧パーソナルトレーニングジム『カラダデザイン岡崎』TRX

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2020/04/29

カラダデザイン岡崎ができるまでのお話  加圧トレーニングの効果を実感

こんにちは。

休業13日目。

全国的にはコロナウィルスは増えていますが

岡崎、豊田、安城、西尾など三河地区は抑えられているようですね。

6月ぐらいから通常の生活に近くなるのではと期待感が出てきました。

 

今日は自重トレーニングのキャリステニクスとお尻トレーニングをやって帰ります。

 

今日も加圧パーソナルトレーニングジム カラダデザイン岡崎の続きです。

加圧トレーニングに出会ってから3ヵ月程で効果を実感しました。

 

実は、加圧トレーニングに出会う前に一度スポーツジムに入会した事がありました。

見事に続かなかったです。

仕事しながら休みの日にスポーツジムに行くのは面倒で1ヵ月も続かなかったですね。

無駄に半年ぐらい会費を払った記憶があります。

そんな運動が続かなかった経験があったのですが、

加圧トレーニングは週に1回30分だけだったので

気が付けば3ヵ月経っていました。

しかも、基本は低負荷トレーニングなので

きつくて嫌になりそうな感覚もなかったのに

筋肉がついてきました。

 

『これなら続けられる』と思いました。

 

僕のようにスポーツジムに入会しても続けられなかった人は

沢山いると思います。

そんな方におススメだなと思いました。

 

でも、この時も働いていたので

パーソナルトレーナーになるつもりはありませんでした。

 

当時の仕事がめちゃくちゃ忙しくて

1日中とにかく動き回る仕事でした。

20代という代謝がいい時期でもあったので

ダイエットとは無縁な生活をしていました。

食事は基本コンビニで野菜は全く食べてなかったです。

仕事が終わって22時過ぎにコンビニ弁当とスイーツを食べても

全く太らないぐらい仕事で消費していました。

 

運動は仕事で走り回っていたので有酸素運動になってましたね。

なので、筋トレは加圧トレーニングに出会ってから始まりました。

 

加圧トレーニングに出会っていなかったら

健康意識も低いままだったので

食生活も変わらず、今頃は太ってると思います。

 

そして、30歳を目前にして独立を考えるのですが

続きはまた次回へ。

 

 

週1回30分だけなので無理なく継続!!

加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。

お尻トレーニングも強化中!
低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!
トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。

初めての方には体験コース(40~60分程度)をご用意しております。
まずは、お気軽にお電話ください。
090-9127-4293

※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。
その際は、折り返しご連絡致します。

公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。
お名前(苗字だけでけっこうです)と
体験の希望日時を送ってください。

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2020/02/26

加圧トレーニングにTRXを併用する事で、引き締め&姿勢改善の美ボディへ

こんにちは。

 

コロナウィルスが流行っていますね。

熱に弱いのでお湯を飲んだり、温かいお風呂に入る事が身を守るためには有効だそうです。

マスクが手に入らない状態が続きそうなのでウィルスに負けない体作りが大切ですね。

 

当スタジオでは加圧トレーニングをメインに行います。

(加圧トレーニングは安全の為、必ずパーソナルトレーニングになります)

加圧トレーニングは両腕や両脚に専用のベルトを巻いてトレーニングを行うのですが、

トレーニング内容はジムによって全然違います。

 

加圧は基本は低負荷ですが、中には高重量を扱う所もあります。

ベルトは腕と脚を別々に巻く所もあれば、一緒に巻く所もあります。

スポーツに特化したジムでは、ベルトを巻いてそのスポーツの動作を行う事で

必要な筋肉を鍛えられます。

(例えば、ベルトをしながらボールを投げる)

 

当スタジオではトレーニングメニューはTRXを中心に行います。

TRXはインナーマッスルを同時に鍛える事ができます。

 

インナーマッスルを鍛えるメリットは、大きく4つ。

姿勢が良くなる。バランスが良くなる。代謝が上がる。体幹が引き締まる。

 

姿勢が良くなる事は美ボディを目指すには必須です。

せっかく体が引き締まっても猫背ではもったいないですよね。

実際、『身長が伸びた』とお客さんに言われた事もあります。

(本当に伸びたのではなく、姿勢が改善したからでしょう)

また、悪い姿勢だと日常生活で体が上手使われず脂肪が落ちにくくなります。

(例えば、猫背で歩くと良い姿勢で歩くでは二の腕の使われ方が変わり

積み重なると大きな違いが出てきます。)

 

バランスが良くなる事も重要です。

特に高齢になれば転倒の危険が増えます。

廃用症候群といい、転倒をきっかけに寝たきりになるという事は現実にあります。

 

代謝が上がるのは引き締めには必須ですね。

アウターマッスルだけではなく、インナーマッスルも鍛えた方が

代謝は上がりやすくなります。

そして、体幹が引き締まります。

体幹とは腕・脚以外の胴体部分になります。

 

TRXでは常に体幹の筋肉を使います。

また、内臓を正しい位置に支えているのもインナーマッスルの役割です。

悪い姿勢をしていると内臓を支えるインナーマッスルが衰えて、結果下っ腹ポッコリになってしまいます。

その大事なインナーマッスルを鍛える事で内臓が持ち上がり

それだけで下っ腹ポッコリが解消されます。

TRXトレーニングをする事で胸・背中・お腹と鍛えられて引き締まります。

 

最後に、TRXは立った状態でトレーニングできます。

大した事には感じないかもしれませんが、

現代人は座りすぎです。

 

せっかくトレーニングに来ても、

座ったり寝ころんだままトレーニングしていてはもったいないです。

 

加圧×TRXで引き締め&姿勢改善の美ボディを目指してみませんか。

 

週1回30分だけなので無理なく継続!!
加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。
しかも低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!!
トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的!!
初めての方には体験コース(40~60分程度)がおススメです。
まずは、お気軽にお電話ください。
090-9127-4293

※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。
その際は、折り返しご連絡致します。

公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。
お名前(苗字だけでけっこうです)
体験の希望日時を送ってください。

 

 

 

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