岡崎市のパーソナルトレーニングジム|カラダデザイン岡崎|加圧×TRX

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2020/10/27

『出来るだけ楽なメニューで効果を出す』を目指しています。加圧トレーニングなら短時間・低負荷でOK

こんにちは。

加圧×TRX パーソナルトレーニングスタジオ カラダデザイン岡崎の岩月です。

 

先週、お客さんからお土産を頂きました。

まずは、こちら。

長野県のお土産です。

黄色い林檎は珍しいですね。

美味しかったです。

 

そして、こちら。

富士サファリパークのお土産です。

チョコレートのクッキーで

美味しいのですぐになくなってしまいました。

 

ありがとうございました!!

 

 

トレーニングをする際に、『キツさ』が一つの目安になります。

トレーニングの『キツさ』が増せば、効果も必ず増す訳ではありませんが、

基本的には比例していきます。

 

しかし、負荷が上がれば上がるほど継続のハードは高くなってしまいます。

 

トレーニングの目的が『ムキムキの体にしたい!!』や『○○㎏のベンチプレスを上げる』などであれば

ハードなトレーニングが必要ですが、

女性らしいスタイルにしたい、年齢による下半身の筋力の低下を何とかしたい、

運動習慣を身に付けたい、健康状態を良くしたい、などであれば

ハードなトレーニングは必要ありません。

 

また、年齢も大きな影響を与えます。

同じトレーニングメニューでも

20代と40代では感じる『キツさ』が違います。

 

だからこそ、体力に合わせたトレーニングメニューが大切です。

 

これはどんなスポーツジムでもパーソナルトレーニングスタジオなら行っていますが、

 

当スタジオで提供している基本メニューはとてもハードルを低く設定しています。

 

『パーソナルトレーニングスタジオに通うには体力に自信が無い』

『全然トレーニング出来なかったらどうしよう』と悩む必要は一切ありません。

それぐらい簡単な初心者向けの基本メニューです。

 

この簡単なメニューを加圧トレーニングと組み合わせる事でしっかり効かせられます。

 

『出来るだけ楽なトレーニングで効果を出す』を目指してトレーニング指導をしています。

 

若い方でも運動が嫌いな方には良いですよね。

また、50代以上になると体も若いころより重くなります。

だからこそ加圧トレーニングがおススメなんです。

 

 

 

週1回30分だけなので無理なく継続!!

加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。

お尻トレーニングも強化中!
低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!
トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。

初めての方には体験コース(40~60分程度)をご用意しております。
まずは、お気軽にお電話ください。
090-9127-4293

※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。
その際は、折り返しご連絡致します。

公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。
お名前(苗字だけでけっこうです)と
体験の希望日時を送ってください。

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2020/10/22

ダイエットや体型維持よりもはるかに大事なのが健康である事です。

こんにちは。

加圧×TRX パーソナルトレーニングスタジオ カラダデザイン岡崎の岩月です。

 

 

今月の始めごろに久しぶりに風邪を引いてしまいました。

思い当たる原因は無いのですが、

疲れが溜まっていたようです。

特に喉が痛くて、

そこだけなかなか治らない状態ですが、

健康状態を取り戻す為なら

もはやダイエットはどうでもよくなりました。

 

風邪を治す為ならどんどん栄養を補給して

それで治るなら太っても構わない!!

 

結局、ダイエットや体型維持よりも健康である事の方がはるかに大事なんですね。

 

年齢が上がると共に健康に対する意識は高まっていきます。

 

若いうちは体型を良くする事、ダイエットに意識が向きがちですが、

 

過度な食事制限ダイエットや筋肉量を落としてしまいます。

 

筋肉量が落ちる事は血流を悪くするので、

 

将来、むくみや冷え性、肩こり、腰痛など体の不調を生み出す原因になってしまいます。

 

特にむくみは筋肉量の低下が一番の原因です。

 

だからこそ、しっかりと運動をして栄養を補給して、休養となる睡眠をしっかり取る事が

 

体の引き締めはもちろん、健康状態を維持する上で欠かせませんね。

 

特に、運動習慣が大事ですが習慣化が難しいです。

 

当スタジオは、この習慣化をお手軽に身に付けられるスポーツジムを目指しています。

 

加圧トレーニングを習慣化する事で、

血流がよくなる、疲れが取れる、寝つき・寝起きが良くなる、

むくみがとれる、冷え性が治る、肩こりがなくなる、など

『加圧トレーニングをやると調子がいい』となります。

 

心臓など血流に関する病気があるとお医者さんの許可が必要であったり、

加圧トレーニングが出来なかったりしますが、

そうでなければ年齢に関係なく加圧トレーニングはできます。

 

低負荷での簡単なトレーニングで効果が出せるので

高齢の方にもおススメなのが加圧トレーニングになります!!

 

 

 

 

週1回30分だけなので無理なく継続!!

加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。

お尻トレーニングも強化中!
低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!
トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。

初めての方には体験コース(40~60分程度)をご用意しております。
まずは、お気軽にお電話ください。
090-9127-4293

※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。
その際は、折り返しご連絡致します。

公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。
お名前(苗字だけでけっこうです)と
体験の希望日時を送ってください。

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2020/09/04

世界一長く座っているのがなんと日本人!だからこそ運動習慣が大事

こんにちは。

在宅勤務やテレワークがいつまで続くのか?

そんな時代になってしまいました。

また、今回の事をきっかけに在宅勤務やテレワークはより浸透していきそうですね。

 

移動しなくて楽になるかと思いきや、

『運動不足で体がだるい』

『全然あるかないから調子が悪い』

そんな声も多くあります。

 

座る時間が長い、特に長時間座りっぱなしの場合

同じ姿勢で体が固まってしまうので

血流が悪くなり、筋肉も衰えていきます。

 

肥満が気になりそうですが、

他にも心筋梗塞など大きな病気のリスクもあるんです。

 

世界中で問題になり年間200万人の方が座りすぎが原因により

様々な病気を発症して亡くなっています。

 

そして、日本人は世界で一番長く座っているのです。

1日7時間と言われています。

(もっと座っている方も多いでしょう)

 

スマホやパソコンを使っているとあっという間に時間が過ぎてしまい

同じ姿勢でずっと過ごしてしまいます。

さらに在宅勤務やテレワークなど

今後もどんどん増えていくでしょう。

 

世の中が楽になっていけばいくほど

人間の健康状態は悪くなっていきますね。

 

だからこそ、

今まで以上に自ら体を動かす時間を作っていかなければなりません。

不便な世の中の頃は、意識しなくてもやる事が多くて自然とトレーニング出来ていたんですね。

 

運動習慣を身に付けようと思ってもなかなか一人では出来ない方が多いです。

そこでスポーツジムを利用するのですが、

スポーツジムに通われている方の半数以上が、

『ダイエットや健康の為に運動しなければと思いつつも、出来れば運動はしたくない』という方ではないでしょうか。

そんな方におススメなのが加圧トレーニングを取り入れた当スタジオになります。

 

当スタジオでは継続できるようにメニューを作っています。

『やりたくない』と思いながら、大変なトレーニングは続けられません。

だからこそ、加圧トレーニングのメリットである低負荷をいかしたメニューを作り

短時間で終えられるようにしています。

 

トレーニングメニューはTRXも使いますが、

簡単で誰でもできる基本メニューからスタートして

体力に合わせて徐々に変えていきます。

 

色々なスポーツジムに通ったけど続かなかった方。

そんな方におススメのパーソナルトレーニングスタジオになります。

 

 

 

 

週1回30分だけなので無理なく継続!!

加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。

お尻トレーニングも強化中!
低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!
トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。

初めての方には体験コース(40~60分程度)をご用意しております。
まずは、お気軽にお電話ください。
090-9127-4293

※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。
その際は、折り返しご連絡致します。

公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。
お名前(苗字だけでけっこうです)と
体験の希望日時を送ってください。

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