岡崎市の加圧パーソナルトレーニングジム『カラダデザイン岡崎』TRX

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2020/02/28

加圧トレーニングがパーソナルトレーニングである理由

こんにちは。

加圧トレーニングはマンツーマンのパーソナルトレーニングで行う事が原則です。

その理由は、安全面です。

加圧トレーニングで一番起こりやすい事が一過性の脳貧血です。

これは、腕や脚に専用の加圧ベルトを巻きます。

すると時間と共に腕や脚に血液が溜まっていきます。

その結果、体内を巡る血の量が一時的に減少してしまいます。

 

貧血気味の方などは、この時に脳に送られる血の量が減って

唇や耳、顔が白くなってきて、目の周りがチカチカしてきたりしてしまいます。

 

この一過性の脳貧血のように気分が悪くなってしまいそうな時は、

すぐにベルトを外します。

ベルトを外せば血流が戻るのですぐに回復する方がほとんどです。

 

もしくは、脚を上げて仰向けに寝る事で下半身に溜まっている血液が脳に送られて

回復します。

 

このように、気分が悪くなりそうな時にトレーニングをストップさせる事。

ベルトを外して、必要なら脚を上げて仰向けに寝るなどの適切な対応を出来る事が

加圧トレーニングでは必須です。

ですから、加圧トレーニングは一人のトレーナーに対して複数のお客さんで行う

1対多のトレーニングは行っていません。

一人のトレーナーでは見落としが出てしまうからです。

 

加圧トレーニングは2000年の終わり頃に世の中に出てきています。

ですが、加圧トレーニングを行った事による大きな事故は起きていません。

 

安全に、かつ効率よくトレーニング効果を出す為にも

加圧トレーニングはパーソナルトレーニングになります。

 

※腕と脚のベルトは基本別々に巻きます。

加圧トレーニング本部は、両腕・両脚に同時にベルトを巻く事を禁止はしていませんが、推奨もしていません。

アスリートの方なら行っても良いですが、基本は安全の為に腕・脚は別々で十分トレーニング効果は得られます。

 

 

週1回30分だけなので無理なく継続!!
加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。
しかも低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!!
トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的!!
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その際は、折り返しご連絡致します。

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