４０代になったら筋トレを始めましょう。
こんにちは。
加圧パーソナルトレーナーの岩月です。
今年は実家の畑での野菜つくりにチャレンジする予定です。
先週の日中に畑を耕して土を作り、畝を作ってきました。
スコップや鍬を使ったり、腰を曲げて石灰を撒いたりと
なかなか体を動かす作業が多く、
畑仕事は健康に良いのが実感できました。
何を作るかはこれから検討します。
先日、『やっと標準体重になれた』と喜んでくれた女性のお客さんがいらっしゃいました。
もともと瘦せ型の細い体型でしたが、
夏になると食欲が落ちて夏バテになったり、
『痩せた？』と毎年言われたりしていたそうで。
去年の夏は加圧トレーニングを始めたおかげで
夏バテもなく、沢山歩いても疲れにくくなったそうです。
少しずつ筋肉もついてお尻にも丸みがでてきて
全体的な肉付きがよくなってきました。
そして、最近になってやっと標準的な体重になったそうです。
『太った感じはなく、お尻にも丸みがでてうれしい』との事でした。
20代、３０代までは細い腕や脚は目指したいものでしょう。
ですが、４０代になったら将来の事も考えて筋トレを始めた方がよいですよ。
年齢と共に筋肉量は落ちていきます。
特に下半身の筋肉は落ち幅が大きいです。
細すぎる脚は老けて見えます。
いつまでも自分の足で歩くためにも運動は必須です。
痩せすぎは健康面でもデメリットが多いです。
冷え性などの血流が悪かったり、疲れやすかったり、
免疫力が低く病気になりやすかったりします。
体が元気に動けるうちにスタートしてみてはいかがでしょうか。
週1回30分だけなので無理なく継続！！
加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングジムです。
女性に嬉しいお尻トレーニングも強化中！
低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫！
トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。
初めての方には体験コース(40～60分程度）をご用意しております。
予約サイトからどうぞ。
公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。
お名前（苗字だけでけっこうです）と
体験の希望日時を送ってください。
その他、お気軽にお電話ください。
090-9127-4293
※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。
その際は、折り返しご連絡致します。
タグ: 標準体重, パーソナルトレーナー, 健康., 筋肉量., 免疫力.