岡崎市のパーソナルトレーニングジム|カラダデザイン岡崎|加圧×TRX

電話番号090-9127-4293
メニュー

ブログ

2021/09/24

加圧トレーニングだけで痩せる訳ではないという事を理解する事が大事

こんにちは。

加圧×TRX パーソナルトレーニングスタジオ

カラダデザイン岡崎の岩月です。

 

当スタジオは筋トレ初心者向けのパーソナルジムになります。

おそらく地域で一番楽なスポーツジムでしょう。

 

だからこそ、スポーツジムなど色々と試しても続かなかった方が

『初めて3年間続けられた』などの声を頂いております。

 

スポーツジムでちょっとハードなトレーニングを経験した事のある方には

『これだけで効果あるの?』と感じるかもしれません。

 

効果は出ているんです!!

 

詳しくはHPの『お客様の声』をご覧ください。

 

なぜ効果が出るのか?

 

それは、

①楽だから続けられる。続けられるから効果が出る。

 

②加圧トレーニングだけで痩せる訳ではないという事を理解している

 

この2点になります。

 

①楽だから続けられる。続けられるから効果が出る。

運動で効果を得るには継続する事が絶対条件です。

当スタジオではどんな方でも運動が続けられるように基本メニューは

誰でもできる初心者レベルに設定しています。

基本メニューを体験して頂きながら個人に合わせたメニューへとレベルアップしていきます。

 

しかも、加圧トレーニングは短時間の低負荷トレーニングなので

気が付けば半年、1年と頑張らなくても習慣化できてしまいます。

 

頑張り続ける運動はいつか必ず疲れてしまいます。

 

ハードなトレーニングを頑張り続けるよりも、

楽なトレーニングを無理なく習慣化して効果を出す方が良いという方には

加圧トレーニングがおススメです。

 

②加圧トレーニングだけで痩せる訳ではないという事を理解している

加圧トレーニングに過度の期待を持って、加圧を取り入れれば痩せられると思うと失敗します。

もっとも多いのは食事内容でしょう。

例えば、

・頑張ったから、疲れたからと食べる量が増えたりご褒美食が増える

運動で消費したカロリーは食事を増やせばすぐに±0です。

また、運動量を増やして沢山食べれば体は大きくなります。

ネット上で、『加圧は太る』『加圧は痩せない』と書かれていますが

加圧に過度の期待があり

おそらく、食事に問題があったのでは?と思います。

 

・タンパク質量が足りなくて筋肉が付かない

せっかくトレーニングを頑張っても材料が足りなければ筋肉がつきません。

早く痩せたいと食事量を極端に減らすと必要な栄養素が足りなくなってしまいます。

健康状態が悪くなると基礎代謝も下がるので加圧と食事はセットで考えましょう。

 

そして、加圧トレーニングだけで痩せる訳ではないという事を理解していると

加圧でイマイチ痩せられない場合は、トレーニングの負荷を上げるよりも先にやれる事をやる

という思考になります。

 

僕らトレーナーも、

加圧トレーニングを毎週継続しています。

『最近太ってきたな』と感じたら

トレーニングの負荷や頻度を増やすよりも先に食事と有酸素運動、睡眠などの生活習慣を見直します。

なぜなら、これらを改善した方が効果が出やすいからです。

特に、最近太ってきた場合

一番の原因は食事ではないでしょうか。

『夜の食事が遅くなってる』『甘いものが増えた』『ジャンクフォードが増えた』などなど。

 

体型に大きな影響を与えるのは食事と運動(筋トレ・有酸素)、睡眠です。

 

見た目の筋肉量などを増やしたいのでなければ適度な運動習慣を土台としたうえで、

食事などの生活習慣を改善していけば体型は十分維持出来ます。

 

そして、適度な運動習慣に加圧トレーニングは最適です。

なぜなら、週1回30分だけの低負荷トレーニングだからです。

 

実際、僕も加圧を始めて約10年間体重はほぼ変わっていません。

(年齢とともに太りやすくはなっていますが)

 

 

週1回30分だけなので無理なく継続!!

加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。

女性に嬉しいお尻トレーニングも強化中!
低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!
トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。

初めての方には体験コース(40~60分程度)をご用意しております。
まずは、お気軽にお電話ください。
090-9127-4293

※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。
その際は、折り返しご連絡致します。

公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。
お名前(苗字だけでけっこうです)と
体験の希望日時を送ってください。

タグ: , , , ,

2021/08/05

筋トレに自信のない女性でも安心して通える加圧パーソナルジムです

こんにちは。

加圧×TRX パーソナルトレーニングスタジオ カラダデザイン岡崎の岩月です。

 

先日、お客さんからパンを頂きました。

新作だそうで、まだ販売はしていないのかな?

食パンですが、中身は意外なものが入っていて生地も少し工夫がしてあるそうで。

コロナが終息したら岡崎市で美味しいパン屋さんがオープンするかもしれません。

近くに出来たら結構な頻度で買いにいってしまいそうなほど美味しかったです。

 

フィットネスブームでパーソナルジムの普及が加速

ここ数年でパーソナルジムの数がどんどん増えています。

4年前に岡崎市大門にお店を移転させた当初は近くにパーソナルジムはもちろん

スポーツジムも昔からあるコナミスポーツさんのような大型施設のみでした。

しかし、いつの間にかパーソナルジムが飽和状態になっていました。

24時間フィットネスでもパーソナルトレーニングが受けられ、

マンションの一室で行っているパーソナルジムもあります。

10年程前にアパートの一室でパーソナルジムを開業しようとしたら

『商業用としては貸せません』と断られましたが

需要が増えて時代が変わったようです。

 

パーソナルジムの敷居は低くなっている

パーソナルジムはトレーナーがマンツーマンで指導するので

スポーツジムである程度運動して基礎体力が付いた人がより高度なトレーニングを行う為に

行く場所という認識が強かった時代もありましたが、

最近では、むしろ運動習慣が無く基礎体力にあまり自信がないからこそ行くという方も多くなっています。

だからこそ需要が増えてパーソナルジムが増えているのかもしれませんね。

 

加圧トレーニングは筋トレに自信のない女性でも安心

当スタジオは、運動習慣が無く基礎体力にも自信の無い方におススメの

筋トレ初心者向けのパーソナルジムになります。

運動はとにかく続ける事が大事です。

その為のハードルがもっとも低く設定しているパーソナルジムなので

敷居はとても低いです。

 

プッシュアップは膝をついた状態で行います。

→苦手な女性は多いのではないでしょうか。継続する事で皆さん出来るようになっています。

 

スクワットは自分の体重のみを負荷とします。

→重いバーベルを担いでのスクワットはやりません。

 

重いダンベルは使いません。

以前は1~2キロのダンベルを使っていましたが、今はそれすらも無くしました。

 

などなど初心者でも安心して出来る簡単トレーニングをご用意しております。

 

週1回30分だけの低負荷トレーニングでも効果が出る加圧トレーニング

1回当たりのハードルが低く設定してあっても効果が出るのが加圧トレーニングです。

もちろん、他のスポーツジムと同様に

『加圧トレーニングをやってれば食事は一切気にしなくてOK』とはなりません。

食べすぎれば太りますし体重は減りません。

それでも運動習慣を身に付ける事で徐々に基礎代謝は上がり体は変わっていきます。

劇的変化ではなく、健康的に痩せて維持していきたい方には加圧パーソナルトレーニングがおススメです。

 

 

 

週1回30分だけなので無理なく継続!!

加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。

女性に嬉しいお尻トレーニングも強化中!
低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!
トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。

初めての方には体験コース(40~60分程度)をご用意しております。
まずは、お気軽にお電話ください。
090-9127-4293

※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。
その際は、折り返しご連絡致します。

公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。
お名前(苗字だけでけっこうです)と
体験の希望日時を送ってください。

タグ: , , , ,