認知症は軽度なら運動習慣で改善が期待できます。予防の為にも運動習慣が大事です。
こんにちは。
加圧×ＴＲＸ パーソナルトレーニングスタジオ カラダデザイン岡崎の岩月です。
店舗前のプランター野菜が育ってきました。
台風で雨がたくさん降ってくれましたので。
こちらはほうれん草。
もう少し間引いた方がいいのかな？
こちらはサンチュ。
花が咲きそうです。
今のところサンチュっぽくはないですね。
これから上手く行くのかな？
続いて、ラディッシュです。
虫食いがありますが、実はなってきました。
収穫してみました。
ちょっと後味が辛いですが、いけます。
もう少し待った方がいいのかな？
そして、ミニ大根です。
こちらはまだ早そうなので収穫はもう少し後です。
ですが、葉っぱは順調に育っています。
お手軽に野菜を食べれるのでプランター野菜はいいですね。
野菜に興味を持つきっかけにもなります。
運動習慣が健康面でメリットがあるのは当たりまえですが、
最近の研究では認知症にも効果がある事がわかってきたそうです。
認知症になってしまった方に効果があるのはなく、
軽度の認知症症状が出た段階で運動を取り入れれば
そこから悪化しない、もしくは改善していく効果が期待できるというものです。
数年前は物忘れがでたらもう治らないと考えられていましたが、
運動で改善できます。
運動の力はすごいですね。
運動は散歩ぐらいでもいいですね。
あとは、一緒に脳を使いながら運動するとより効果的です。
計算しながら歩く、筋トレを回数をカウントしながらやる。
スクワットは下半身の筋トレにもあるのでおススメです。
認知症だけではなく、うつ病や、熱中症対策、
生活習慣病などメリットだらけなのが運動です。
当スタジオは簡単なトレーニングを低負荷で行うだけで
筋力アップ効果が得られます。
無理なく習慣化できるスポーツジムをお探しならカラダデザインがおススメです。
週1回30分だけなので無理なく継続！！
加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。
お尻トレーニングも強化中！
低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫！
トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。
初めての方には体験コース(40～60分程度）をご用意しております。
まずは、お気軽にお電話ください。
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その際は、折り返しご連絡致します。
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