体重計にのるなら朝がオススメ。その日の内に対処する事で体重増加をストップできます。
こんにちは。
休業３８日目です。
今日は8キロ走りました。
そして、何故かお尻を中心に下半身が筋肉痛です。
そんな高負荷トレーニングはしてないはず、
と思い返したら
おそらくブリッジですね。
キャリステニクスの床ブリッジを
25×2セットやりました。
回数が多いので地味にお尻トレーニングにもなり、効いています。
一ヶ月ちょっとの休業中に薬を購入する機会が
3回もありました。
1回目は耳が荒れて軟膏が買いに。
2回目は口内炎が出来たので軟膏を買いに。
3回目は花粉症がなかなか治らないので、鼻炎薬が買いに。
一個千円ぐらいするので結構お金がかかります。
やっぱり病気や怪我をしないで健康でいる事が一番お金が掛からなそうですね。
ついでに、豊田市の薬局でハンドジェルがたくさん売られているのを見ました。
マスクと同様、徐々に通常の値段で手に入るようになりそうですね。
体重計に乗る事には賛否があります。
個人的にはあまり気にしていません。
『最近太ったかな？』と思ったら乗るぐらいです。
その場合は増えています。
増えている現実と向き合ったら
食事や消費カロリーを意識します。
体重の増減に一喜一憂する必要はないと思っていましたが、
お客さんにおそらく毎日体重を測って数百グラムの増減を気にされている方がいらっしゃいます。
その方は数百グラムの増減でも危機感を持っています。
そのお蔭かずっと細い体型を維持されています。
自分に危機感を持たせる為に毎日体重計に乗るのも良い方法だなと思いました。
ダイエットの為に体重は一つの目安になります。
毎日測る方は、決まった時間に同じ条件で測る事が大切です。
毎日測らない方でも
『最近太ってきたかな？』と感じたら測る方がいいでしょう。
できるだけ早く現実と向き合った方が対処も楽です。
体重を測るタイミングは朝がおススメです。
なぜ朝がいいのか？
それは、『やばい！！』と思ったらすぐに行動に移せるからです。
寝る前に体重を測ったら『やばい！！』となっても、
『明日から頑張るか』で終わってしまい
忘れてしまいます。
朝起きて、トイレに行ってから体重を測る。
そこで『やばい！！』と思ったら
今日の食事や消費カロリーを気を付けて早めに対処しましょう。
週1回30分だけなので無理なく継続！！
加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。
お尻トレーニングも強化中！
低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫！
トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。
初めての方には体験コース(40～60分程度）をご用意しております。
まずは、お気軽にお電話ください。
090-9127-4293
※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。
その際は、折り返しご連絡致します。
公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。
お名前（苗字だけでけっこうです）と
体験の希望日時を送ってください。