加圧トレーニングは資格を持ったトレーナーのもとで。基本はパーソナルトレーニングです
こんにちは。
今日から梅雨入りですね。
雨がたくさん降ってくれると店舗前の
プランター野菜が成長するのが楽しみです。
今日も収穫出来ました。
先週、今週と休業明けで久しぶりのトレーニングの方が多いです。
久しぶりなので、体も重く感じてしまいます。
だからこそ、低負荷で３０分だけで終わる加圧トレーニングの
良さが感じられます。
１～２キロのダンベルトレーニングを増やして、
メニューを減らして、その代わりに各メニューを丁寧に行っています。
１ヵ月半の休業中に太った方、痩せた方が多いですね。
太った方はストレスや暇な時間が出来る事で食べる量が増えたみたいです。
逆に、痩せた方は暇な時間をトレーニングにしたり
夕食がいつもより早くなったおかげでウエスト周りがスッキリした人もいらっしゃいます。
太ってしまった方は、食事の見直しと加圧トレーニングでダイエットしましょう。
痩せた方はせっかくの良い習慣をできるだけ継続していきましょう。
どちらも無理なくがポイントです。
加圧トレーニングは腕や脚の付け根に専用の加圧ベルトを巻いて、
空気を入れる機会で適切に血流を制限した状態で行うトレーニングです。
加圧トレーニングのメリットは、短期間で効率よく筋力アップ出来る事です。
また、トレーニング後の疲労感が少なく
回復も早いのも大きな特徴です。
以前はダイエットが注目されていましたが、
トレーニングの方法によって
プロのアスリートから日常生活で健康増進したい方、
病気で寝たきりの方まで幅広く活用出来るのが加圧トレーニングです。
トレーニング効果以外にも、リハビリ効果も期待できます。
加圧トレーニングは科学的な裏付けのとれたトレーニング方法ですので
安心してトレーニングできます。
ただし、資格を持ったパーソナルトレーナーのもとで
専用の加圧ベルトを使って行ってください。
加圧トレーニングが世に出始めた頃には
資格を持っていないトレーナーが存在したり、
パーソナルトレーニングではなく
グループレッスンを行っているスポーツジムもあったようです。
（今はグループレッスンも可能な加圧サイクルもあります）
週1回30分だけなので無理なく継続！！
加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。
お尻トレーニングも強化中！
低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫！
トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。
初めての方には体験コース(40～60分程度）をご用意しております。
まずは、お気軽にお電話ください。
090-9127-4293
※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。
その際は、折り返しご連絡致します。
公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。
お名前（苗字だけでけっこうです）と
体験の希望日時を送ってください。