実は素晴らしかった、青汁の効果！ 便秘、美肌、代謝向上、筋肉にも。
長野県と岐阜県の県境にある、乗鞍岳畳平に行ってきました。
あ。もちろん麓までは車で行きました。
松本市の乗鞍観光センターに車を停めて自転車で登りました。
標高２７０２ｍまで上がるので、途中森林限界を超えます。
それまでの木々の様子が途端に変わって、背の低い樹木だけになるのです。
そんな景色を見ながら登っていきますが、同時に高地では酸素が薄くなるので呼吸が苦しくなります。
そうやって２０ｋｍ頑張って上った先に待っている頂上での達成感は格別です。
ゆっくりであっても、とにかくペダルを止めずに回していけば確実にたどり着くので、
何事も一歩一歩進んでいく事が大事なんだな、と思います。
趣味やトレーニングを楽しく続けていくために、栄養面も気を付けています。
私は効率よく必要な栄養素を取得する為に、サプリメントを活用する派なのですが、
最近青汁の良さを再確認しました。
言わずと知れた、野菜不足の解消の為の青汁。
「まずい！もう一杯！」という衝撃的なＣＭで一躍有名になりました。
その頃の青汁は、ケールがメインでしたので飲みにくくて、罰ゲームで飲まされる
という扱いが多かったと思います。
今では色んな種類の青汁が販売されていて、何を基準に選べばいいか迷うほど。
そもそも青汁を飲む事のメリットはなんでしょうか。
まずは、基本的には野菜をそのまま粉末にしたものなので自然の食品であること。
青汁に含まれる主な成分として、ビタミンやミネラルと食物繊維があります。
これらは勿論健康な生活を送る上で必要な栄養素ですが、これらをサプリメントで摂取するのと
青汁を飲むのとでは違いがありすぎる！ということに気付きました。
サプリメントは加工した物なので色んな添加物があります。添加物の摂りすぎは内臓に負担が掛かります。
その点、青汁は野菜の粉末なので添加物の心配が少ないです。
（注：最近は甘味料や色んな添加物が入っている物も多いので原材料欄を良く見てから買うようにしてください）
さらには多少の工夫はしてあるものも多いですが、その栄養素を上手く活用するための他の栄養素とのバランスが取りづらいと思われます。
対して青汁は野菜の粉末という天然の食品なので、ビタミンミネラルのバランスが取れています。
バランスが取れているということは身体への吸収もいいということです。
せっかく口に入れても体へ吸収される量が少なければ効果は半減ですよね。
そして、野菜の食物繊維がとれるので腸内環境を整えられます。
食物繊維も現代人には不足しがちな成分。
不足すると便秘になりがちです。便秘はダイエットの敵です！
次に血流にも筋肉にも必要な「鉄分」を補えます。
鉄分は血液を介して体中の細胞に酸素を運んでいます。酸素を使用して細胞内ではミトコンドリア内でエネルギーを産生します。
というように効率的なエネルギー代謝をするために鉄分が欠かせません。
つまりは鉄分が必要量足りていないと代謝が落ちてしまいます。ダイエットの為にも鉄分は不足しないようにしたいですね。
筋肉の収縮にも鉄分は関わっています。筋肉の出力が大きくなるためには筋肉の運動効率が十分でなくてはいけませんので、十分な鉄分が必要でしょう。
このように実は素晴らしい青汁！
ですが青汁はあくまでも野菜不足を補うための食品として考えられていますので、「これを飲んでいれば野菜は食べなくても大丈夫」というのは間違い。
一日三食バランスの良い食事を心掛けたうえで、青汁を毎日の習慣に加えていけばより健康的な体になっていけると思います。
当店で取扱いしている青汁は、無添加無着色です。大麦若葉を主な原料として抹茶を加えているので飲みやすく、粉が細かく作られているので溶けやすい、と評判です。
試しに飲んでみたいかた、お分けしますのでお気軽にお申し付けくださいね。
週1回30分だけなので無理なく継続！！
加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。
お尻トレーニングも強化中！
低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫！
トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。
初めての方には体験コース(40～60分程度）をご用意しております。
まずは、お気軽にお電話ください。
090-9127-4293
※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。
その際は、折り返しご連絡致します。
公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。
お名前（苗字だけでけっこうです）と
体験の希望日時を送ってください。