岡崎市の加圧パーソナルトレーニングジム『カラダデザイン岡崎』TRX

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2020/06/27

TRXトレーニングは背筋真っ直ぐ、お尻落ちない、二重あご作らない、所謂良い姿勢を意識的に作ります

こんにちは。

加圧トレーニングは血流制限をして行うトレーニングなので

心臓などの病気があると出来ない場合があります。

他にも、あまり聞いた事がない症状が出る事もごく稀にあります。

そんな時に助かるのが、加圧トレーニング本部です。

 

トレーナーの判断で『問題ないです』と言える事の方が少ないです。

だからこそ、判断に困ったらすぐに加圧トレーニング本部に連絡を入れて回答をもらいます。

 

トレーニング効果を出す事はもちろん大事ですが、

大前提は安全面ですので、

本部に確認をとるようにしています。

 

 

『姿勢を改善したい』という方が多くなってきています。

特に女性に多いようですね。

ダイエットや引き締め、ヒップアップなど女性的なスタイルになれても

姿勢が崩れていては勿体ないですね。

 

悪い姿勢の代表格は猫背です。

10年程前は猫背の原因は足の重心が問題点として注目されていました。

立ち方を直す必要性がありましたが、

現代ではスマホが一番の原因ですね。

 

背中が丸まる最も代表的な猫背以外にも、

首が前につき出てしまう首猫背が増えています。

これこそスマホやPCが原因でしょう。

 

他にも腰が丸まってしまう腰猫背や

反り腰になってしまうお腹猫背もあります。

 

猫背は肩、背中、腰までの筋肉が硬くなってしまうので

血行が悪くなり、肩こり・腰痛、頭痛などの不調が出てきます。

 

他にも、呼吸が浅くなり内臓にも負担が掛かります。

 

デスクワークが多い方は巻き肩になりつつあります。

真っ直ぐ立った時に、自然と手の甲が前を向いてしまう方は

巻き肩気味です。

パソコン作業をしている手の位置に肩から固まっている状態ですね。

 

背面のストレッチや、手の平が前を向くように意識してみましょう。

 

プッシュアップをする時に、反り腰の方は体幹部分がまっすぐになりません。

お尻が落ちないので腹筋や背筋からは力が抜けてしまいます。

 

TRXトレーニングではインナーマッスルを同時に鍛える事ができます。

TRXトレーニングでは背筋を伸ばし、目線も落とさないで、

顔にシワが出来て二重あごにならないようにする。

お尻が落ちない、体が一直線になるなど

所謂、良い姿勢を意識して作ります。

 

実際、反り腰気味だったお客さんも

プッシュアップやTRXトレーニングの時に体幹部分が一直線になりつつあります。

 

キレイなスタイルには姿勢は欠かせませんね。

 

 

 

 

 

週1回30分だけなので無理なく継続!!

加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。

お尻トレーニングも強化中!
低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!
トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。

初めての方には体験コース(40~60分程度)をご用意しております。
まずは、お気軽にお電話ください。
090-9127-4293

※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。
その際は、折り返しご連絡致します。

公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。
お名前(苗字だけでけっこうです)と
体験の希望日時を送ってください。

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