入会金

・現会員様のご紹介 入会金 ￥0
・2名以上でのご入会の場合は1名様分（11000円）のみになります。

加圧×TRXパーソナルトレーニングコース（月謝制）

・加圧トレーニングの資格を持ったトレーナーが付くパーソナルトレーニングになります。

・30分コースを2枠押さえて1時間トレーニングも可能です。

・月２．４．８回以外も勿論可能です。

基本コースの説明

基本の20分と30分コースから選択できます

追加オプション

ランニングマシーンとエアロバイクを設置しています。

ランニングマシーンをご利用の方は室内シューズをお持ちください。
また、水分や汗拭き用のタオルもあると良いです。

エアロバイクをご利用の方は室内シューズは無くてもご利用できます。
また、水分と汗拭き用タオルがあると良いです。

加圧トレーニング＋有酸素運動を継続して行うのはダイエットに効果的です。

有酸素運動のポイントは、

①ダイエット目的の方は心拍数を上げ過ぎない

『ややきつい』が一番脂肪燃焼効果が上がります。

心拍数を目安にすると分かりやすいでしょう。

脂肪が一番燃焼されやすいのが最大心拍数の60～80％です。

最大心拍数＝220－年齢で計算できます。

もしくは、軽く会話できるぐらいです。

②体力に自信がない方はまずは習慣化を目的にしましょう。

最初はウォーキングからスタートして徐々に負荷を上げていけばOKです。

加圧×TRXパーソナルトレーニング　体験コース

ご予約方法は３つあります。

①ネット予約

一番簡単で２４時間いつでもご予約可能です。

但し、ご予約希望時間の12時間前を切るとご予約できなくなりますのでご注意ください。

例：（翌日の9:00～のご予約は、前日の21：00を過ぎると取れなくなります。）

こちらからネット予約できます。

https://mitsuraku.jp/pm/online/index/k2y0s5/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyLrYys1IyNjawNDFUsq4FXDD01AuZ

②公式ライン

HPの下部にお友達追加のボタンがあります。

確認したい事がある場合や、ネット予約が面倒な方は公式ラインよりご連絡ください。

③お電話

HPの下部に電話番号記載してあります。

直接お問い合わせ頂いても大丈夫です。

※トレーニング中で出られない場合もございます。

入会・ご利用開始までの流れ

［Step.1］体験コースのご予約	ネット予約、公式ラインまたはお電話にてご希望の日時をお知らせください。 当店は完全予約制になります。 ※心臓病・糖尿病・高血圧（降圧剤の服用を含む）の方は、事前にお医者様の許可をお取り頂いた上で ご予約下さい。
体験前の確認事項	・動きやすいウエア（二の腕が隠れるもの）でお越しください ・裸足や靴下で行いますが、室内シューズでも可 ・お水はご用意ください（100円でシリカ水の販売もしております） ・鍵付きの更衣室がありますので、仕事帰りでも大丈夫です。 ・お友達やご夫婦、親子などお二人同時の体験も出来ます
［Step.2］ご来店	ご予約の5分前を目安にお越しください。 お車の方は店舗前の駐車場 C スペース（６台）に停めてください
［Step.3］カウンセリング	・問診表のご記入 ・目的や目標の確認 お客様が加圧パーソナルトレーニングを行う目的をお聞かせください。
［Step.4］説明	加圧パーソナルトレーニングの特徴や効果を説明致します。
［Step.5］加圧トレーニングを体験	加圧経験のない方は安全の為、片腕のみにベルトを巻きます。 両腕同じトレーニングを行って、左右の違いを実感してみてください。
［Step.6］TRXトレーニングを体験	TRXパーソナルトレーニングを体験していただきます。
［Step.7］システムのご説明	簡単なシステムをご説明致します。
加圧の効きやスタジオの雰囲気がつかめて　　　　　『ここでやってみよう！』となったら
［Step.8］入会手続きのご説明	お支払い方法やご予約方法・スタジオ内のルールなどを詳しくご説明致します。
［Step.9］初回トレーニング日の予約	体験コースの翌日からでもスタートできます。 予約サイトよりご予約ください。
［Step.10］トレーニングスタート	いよいよトレーニングスタートです。 まずは3ヵ月間！！無理のないスケジュールで頑張りましょう。 運動習慣が身に付いて自信にもつながりますよ。

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