岡崎市の加圧パーソナルトレーニングジム『カラダデザイン岡崎』TRX

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加圧トレーニング

加圧トレーニングとは

加圧トレーニングとは、腕の付け根や脚の付け根を専用の加圧ベルトで締め適切に血流を制限した状態でトレーニングすることで短期間、短時間、低負荷で効率よく効果が得られる最新のパーソナルトレーニングです。
過去に登場した様々な健康器具などとは異なり、科学的な裏づけのとれた画期的なトレーニング法です。
以下にその簡単な仕組みをご説明します。
1.  腕と脚の付け根にベルトを巻いて血流を制限し、血液をプーリング(滞留)させます。
2.  行き場を失った血液は今まで流れていなかった場所へ流れるようになります。
3.  この状態でトレーニングを開始。(軽い負荷で充分)
4.  筋肉内が酸素不足になり、乳酸が溜まりやすくなる。
5.  それに反応して、脳下垂体より大量の成長ホルモンが分泌。
6.  結果的に、軽い負荷でも大きな負荷をかけたときと同じ効果が得らます。
7.  つまり強いトレーニングを行った時と同じ状態になるのです。
加圧トレーニングをすると美容・健康に欠かせない成長ホルモンの分泌量が増大します。
この成長ホルモンには、脂肪を燃焼させたり、骨や筋肉を作ったり、さらには美肌効果があります。
除圧後は血行がよくなるので、むくみや冷え性の改善、代謝アップや肩こりの緩和も期待できます。
そのほか、様々な医学的・生理学的効果が得られる為医療・健康・スポーツ分野に限らず、航空宇宙分野においても研究が進められています。
「血を止めてトレーニングをしても大丈夫?」と不安に思う方もおられると思いますが、加圧トレーニングは血流を止めるのではなく「適正な圧力」でトレーニングを行なうことが重要なポイントなのです。
不適正な圧力でトレーニングを行なっても効果は無いばかりか、大変危険です。だからこそ、資格を取得した専門のパーソナルトレーナーが専用の器具で適正な圧力をかけるからこそ、安全かつ大きな効果が得られるのです。

※加圧トレーニングは完全パーソナルトレーニングになります。

加圧トレーニングの効果

美容 ・ 美肌効果(肌のたるみ、毛穴の収縮、ハリのある肌へ)
・ アンチエイジング効果
・ 脂肪燃焼効果
健康・QOL(クオリティー・オブ・ライフ)向上 ・ 血行改善・血管強化
・ 心肺機能アップ
・ 免疫力アップ(病気、生活習慣病の予防)
・ 脳の活性化(認知症、健忘症の予防)
・ 骨密度UP・骨粗しょう症の予防
・ 骨折などケガからの回復
シェイプアップ・フィジカル強化 ・ 若年層から高齢者までの筋肥大,筋力アップ

加圧トレーニングの最大の特長は「短時間・短期間・低負荷」

短時間 加圧トレーニングなら週1回30分程度でも充分な効果が期待できます。
これは従来のトレーニングでは考えられないレベルです。
短期間 高い効果であることに加え、筋肉痛も穏やかで回復が早いため、トレーニングも計画通り進みやすいです。
結果的に、比較的早く効果を実感できます。
そして、その高い効果には様々な競技のトップアスリート達も注目しており近年積極的にトレーニング法として取り入れられているほどです。
美へのプロ意識の高いセレブや芸能人の方がアンチエイジングやシェイプアップ目的、で行なっている話題もよく聞かれます。
そのほか、「結婚式までになんとかしたい」など急ぎでカラダを作り上げたい方にもおすすめです。
低負荷 トレーニングに使う器具は500mlのペットボトルなど軽い物で十分です。無負荷でも効果が得られるメソッドも有ります。つまりトレーニングによる故障のリスクがぐっと低くなるということです。
また、低負荷で効果が得られるということで年齢に関係なく、子供から高齢者、リハビリ目的の人まで幅広く無理なく安全かつ効果的に行なえます。

こんな方におすすめ

シニア・シルバー世代 いつまでも元気で若々しくいられるように加圧はシニア・シルバー世代の方にこそ最適です。
体困っていませんか?運動不足・痛み・体の不調など。
加圧は小さい負荷で効率よく筋力アップ。
怪我のリスクも少なく、体への負担も少ないので無理なく続けられます。しかも、週1回30分だけで効果抜群。階段の上り下りや、歩行など日常生活が楽になります。加圧を繰り返す事により血管が若返り、血行が改善されます。血行の悪さは、肩こり・腰痛・関節の痛み・冷え性・不眠症などの原因に。
痛みの基から治していきましょう。パーソナルトレーニングジムなので体力に合わせたトレーニングメニューをご提案します。いつまでも元気に歩けるように。一緒にがんばりましょう!
男性向け 男らしいカッコいい体へ。
メタボ対策にも効果的。気になるお腹周りもスッキリ。
運動不足になっていませんか?筋トレが続けられない方に是非おススメ。
加圧は少ない回数で効率よく筋力アップ。
さらには、加圧後の有酸素運動で脂肪燃焼効果も抜群。余分な脂肪がなくなり高血圧や糖尿病予防にも。
加圧を繰り返す事により交感神経と副交感神経のスィッチがスムーズに行き、疲れが溜まりにくくなります。頭も体もスッキリして仕事の能率もアップ。
仕事後の疲労感が違ってきます。
加圧は週1回30分だから、忙しい方でも大丈夫。
仕事帰りや休みの日に、30分だけトレーニング試してみませんか?
パーソナルトレーニングジムなので短時間で質の高いトレーニングができます!
女性向け 女性らしい美しい体へ。ダイエットにも効果的。スリムでメリハリのある体へ。
ダイエットしたい方!いつまでも若々しくいたい方に是非おススメです。
加圧ダイエットは、効率よく筋力アップ出来るのでリバウンドが少なく、メリハリのある体へ。
加圧後の有酸素運動で効率よく脂肪燃焼出来るので、体もスッキリ。
加圧だから出来る成長ホルモン大量分泌により美肌や若返り効果も。
その他、肩こり・腰痛などの痛みや、冷え性・不眠症などの生活習慣病にも効果的。
効率よい筋力アップと成長ホルモン効果で、結果が出やすい加圧トレーニング、是非試してみませんか?
パーソナルトレーニングジムなので、目的に合わせたメニューをご提案できます!

TRXトレーニング

TRXとは自分の体重を負荷にして、全身を連動させてより日常生活に近い動きのトレーニングをする事ができるトレーニング器具になります。元々はアメリカの海軍の隊長だった方が考え出したもので、当初はパラシュートの紐を木に括り付けてトレーニングをしていたそうです。アメリカではTRXスタジオは沢山あります。日本ではまだまだ認知度は低いですがTRXを取り扱っているスタジオは増えています。家の扉に引っ掛けるだけでもOKなので、自宅出張先のホテルでも使えます。これ一本あれば腕・脚・体幹と全身のトレーニングはもちろん、ヨガやストレッチ、ピラティスも出来ます。

TRXは講習も受けられます。

http://trxtraining.jp/

名古屋がほとんどですが、たまに豊田市でも開催されています。スポーツジムのトレーナーや整体院の方など仕事に直接関わりのある方はもちろん、個人で使い方を学びたい方でも参加できます。ちなみに、当スタジオ代表の岩月も4回受講しております。

TRXのデザインも多く、黄色と黒がベーシックですが、ピンクと黒やアーミー柄もあります。

 

 

TRXトレーニングのメリット

姿勢が良くなる
バランスが良くなる
代謝が良くなる
ウエストが引き締まる
自分に合った負荷調整がその場で出来る
立った状態でトレーニング出来る