甘い間食がやめられない方は、プロテインバーに置き換えてみては？タンパク質も摂取できておススメです。

こんにちは。

加圧×TRX　パーソナルトレーニングスタジオ　カラダデザイン岡崎の岩月です。

先日、久しぶりにTRXトレーニングを30分頑張りました。

加圧トレーニングを使わないでのTRXのみのトレーニングです。

筋肉痛になりましたね。

普段と違うトレーニングもいいですね。

甘いものが辞められないというお客さんがいらっしゃいます。

ストレスが溜まると食べたくなってしまうそうです。

そして、職場では差し入れが多いそうで誘惑は沢山ですね。

3食はとても気を付けて、糖質を減らしタンパク質を増やして

気を付けているのですが、

甘い間食は毎日2回ほどあるそうで。

ご本人も、『間食を辞めれば痩せる』と認識されています。

まずは、甘いものは中毒性がある事を知る事が一歩目なので

そこを説明しました。

しかし、分かっていても辞められないのが甘いものですね。

自分で甘いものを買いに行かないようにすればいいのですが、

それもコントロールが難しいようでついついコンビニによってしまうそうです。

なので、先日おススメしたのがプロテインバーです。

プロテインバーは糖質１０ｇ程度でタンパク質は１５ｇ程度摂取できます。

とりあえず、今の間食生活を少しでも改善する為には有効な手段です。

コンビニスイーツは糖質が少なめのシュークリームでも２０ｇ程度はあります。

菓子パンはもっとスゴイですね。

これが１０ｇに抑えられて、タンパク質量が増えるのでメリットは大きいです。

当スタジオでもプロテインバーの販売をしております。

・空腹状態でトレーニングに来てしまった場合は是非プロテインバーを！！

空腹状態でのトレーニングは、筋肉が分解されてエネルギーになるのでもったいないです。

・トレーニング後のタンパク質補給をしたい方にもおススメです！！

甘い間食がやめられない方は、まずはプロテインバーに置き換えてみてはいかがでしょうか。

週1回30分だけなので無理なく継続！！

加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。

お尻トレーニングも強化中！
低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫！
トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。

初めての方には体験コース(40～60分程度）をご用意しております。
まずは、お気軽にお電話ください。
090-9127-4293

※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。
その際は、折り返しご連絡致します。

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