週1回だけですが、継続が大事。無理なく継続で筋肉量を増やして代謝を上げる。
こんにちは。
意外と涼しかったので今日も自転車通勤で頑張りました。
自転車通勤になるとついつい忘れてしまうのがマスクです。
暑いので移動中はマスク無しですが、
途中でお店による場合はマスクが無いと迷惑なので必要になります。
車には常備してあるのですが、さっそく今日の自転車通勤の途中でマスクを忘れた事に気が付きました。
戻るのも面倒なので一度職場についてから、またお出かけしました。
8月になり職場前のプランターの野菜がそろそろ終わりそうです。
お手軽に野菜が採れるので9月になったらまた新しく栽培をする予定です。
また、店内のマットが浮いてくるのも暑い8月です。
熱気?なのか浮いてしまうので、昨日マットの浮きを無くすために
敷き直し、隅のマットを切り取って調整してきれいになりました。
先日来られたお客さんから、
『やっと加圧トレーニング効果が出てきました』との声を頂きました。
2月から加圧トレーニングを始めたのですが、
4月の緊急事態宣言による休業要請で1ヵ月半の休業になってしまいました。
筋トレの効果が出てくるのが3ヵ月目ぐらいが目安なので、ちょうどこれから効果が出る頃で
休業になってしまい、休業中にコロナ太りも。
6月からトレーニング再開で7月にコロナ太りが戻り、8月に入って
やっと体重や体脂肪、お腹周りが少しスッキリと効果が感じられるようになったそうです。
確かに、見た目も少しスッキリしたように感じました。
週1回30分だけですが、やはり継続は大事ですね。
筋肉量が増え、基礎代謝が増えた状態で始まる9、10、11月にさらに変化が期待できるはずです。
加圧トレーニングは、劇的に変化させるダイエット方法ではありません。
(短期間の劇的ダイエットは食事がほとんどです)
ですが、無理なく継続していけば3ヵ月程で筋肉が付き、汗をかきやすくなり代謝も上がります。
週1回30分だけなので無理なく継続!!
加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。
お尻トレーニングも強化中!
低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!
トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。
初めての方には体験コース(40~60分程度)をご用意しております。
まずは、お気軽にお電話ください。
090-9127-4293
※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。
その際は、折り返しご連絡致します。
公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。
お名前(苗字だけでけっこうです)と
体験の希望日時を送ってください。