タンパク質が摂取できるお水が販売されているそうです。
こんにちは。
加圧パーソナルトレーナーの岩月です。
店舗前のプランター野菜を収穫できました。
今年はトマトが硬くて美味しくないのが残念ですが
ピーマンは美味しくできました。
先日TVで紹介されて知ったのですが、
タンパク質が摂れるお水が販売されたそうです。
どうやら５００ｍｌのお水を飲むと５ｇのたんぱく質が摂れるとの事で。
ほんのり桃の味がついているので飲みやすくなってるみたいです。
セブンイレブンに売ってるそうですが発見できずでした。
お手軽に摂取できるのでプロテインが苦手な方には良いかもしれませんね。
但し、たんぱく質は基本的には自然の食品から摂取する方が
多くの栄養素を摂取できるのであくまでも補助食品としてプロテインやお水を使うとよいです。
タンパク質はお肉に豊富に入っていますが
魚介類もおススメです。
この時期は鰻はおススメです。
マグロやイカ・タコもたんぱく質摂取には良いです。
シーチキンや鯖缶などの缶詰もお手軽ですね。
そして卵、納豆・豆腐、豆乳はお手軽に購入出来て簡単に食べられるので
習慣的に取り入れたいですね。
ヨーグルトや牛乳・チーズなどの乳製品も同じくお手軽にたんぱく質を摂取できます。
最後に毎食たんぱく質を取り入れた食事をすると糖質や脂質の量が減って
太りにくくなりますよ。
週1回30分だけなので無理なく継続！！
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