子供時代のような健康的な生活習慣に近づけていきましょう。
こんにちは。
加圧パーソナルトレーナーの岩月です。
お客さんからお土産を頂きました。
信州のお蕎麦美味しそうです。
そして、リンゴ＆バターも美味しそう。
ありがとうございました。
先日、お客さんから聞いたお話でなるほどなと思いました。
子供時代はとても健康的な生活習慣が出来ていたというお話です。
今の大人になった生活習慣と比べるとよくわかります。
子供時代は毎日歩いて学校に行ってました。
今は車でドアからドアで終わりですね。
学校給食は栄養バランスを考えられて毎日同じ時間に食べていました。
今では好きな物だけを食べて、忙しいと時間もバラバラになってます。
学校では体育の時間があり、部活もあれば運動が定期的に行えました。
今では意識して時間を作らないと座ってばかりになっています。
夕食も早めに食べて夜はしっかり睡眠を取っていました。
今は遅い時間に食べてお酒も飲んで睡眠不足になっています。
なるほどなと思いますね。
子供の頃は基礎代謝も高く脂肪も付きにくいですが、
それだけじゃないですね。
また、逆立ちや片足立ちなど簡単に出来た事が出来なくなっていくのも
体を動かさない事により関節がさび付いたり余計な脂肪が付いたり筋力が衰えたりと
納得ですね。
年齢だから太るのは仕方がないではなく、
子供の頃のような健康的な生活習慣に近づけていきましょう。
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