運動習慣をつける工夫
ダイエットの為にだったり、健康維持の為に
運動習慣をつけようと決意はするけれど、実際には続かない．．．
なんてことを経験した人は多いと思います。
「朝早く起きて散歩する！」
「エレベーターを使わずに階段を使う」
「家で出来る健康器具を買って毎日やる！」
と、決意する事は簡単ですが継続して行う事は難しいです。
続けるコツは、すでに毎日やっていることに関連付けてしまう事。
例えば歯を磨く時には必ずスクワットを１０回する。（回数は設定した方が良い）
テレビを見る時にＣＭ時には腹筋をする。
などなど。
家の飾り物になってしまいがちな健康器具ですが、知り合いで、スクワットマシンを廊下に置いて
廊下を通る度にそのマシンを使うようにしたら、ずっと継続出来ている、という人も居ます。
それでも続けるのは難しい人は周りの人に宣言しましょう。
周りの目を意識したり、結果報告したりする事でやめにくい環境を作り、自分を追い込むのです。
好きでやっている運動でなければ、なかなかメンタルが強い人でないと続きづらいですね。
何をやっても続かない人は、やはりパーソナルトレーニングがおススメです。
予約制ですので、１ヵ月分スケジュールを先に決めてしまい、
その時間にジムへ行くだけで、あとはトレーナーにお任せです。
加圧トレーニングなら、３０分だけ運動すれば終わります。
是非一度、体験してみてください。
週1回30分だけなので無理なく継続！！
加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。
しかも低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫！！
トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的！！
初めての方には体験コース(40～60分程度）がおススメです。
まずは、お気軽にお電話ください。
090-9127-4293
※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。
その際は、折り返しご連絡致します。
公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。
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