血流もリンパも流れを良くできる加圧トレーニング
こんにちは。
加圧パーソナルトレーナーの岩月です。
先日、名古屋パルコにこちらを観に行ってきました。
みんなが大好きなトムとジェリー展です。
懐かしいですね。
子供の頃によく見ていました。
平日でしたがなかなかの込み具合でした。
やっぱりトムとジェリーは人気者ですね。
さて、今回はむくみの原因となるリンパについてです。
『リンパの流れを良くする』と言いますが、
そもそもリンパとは何？と思う方も多いでしょう。
リンパとは全身に張り巡っているリンパ管とリンパ節で構成された運搬経路をめぐる組織液です。
血管とつながっており、血液中の老廃物や細菌をリンパ管やリンパ節を通る過程で取り除いていき
最終的にきれいな状態になったものを血液中に戻す役割があります。
リンパがあるおかげで老廃物の回収や免疫機能の低下を抑える事が出来ている訳ですね。
先日のTV番組では『戦う下水道』と表現されていました。
分かりやすいですね。
リンパの流れが悪いと起きやすいのがむくみです。
加圧トレーニングは血流もリンパも流れを良くしてくれるので
むくみ、肩こり・腰痛、冷え性の改善
免疫力の向上にも効果的です。
血流もリンパも健康状態を維持する上では欠かせない存在になります。
その両方の流れを改善できるのは嬉しいですよね。
週1回30分だけなので無理なく継続！！
加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングジムです。
筋トレ初心者やパーソナルジムは初めてという方でも無理なく継続できるパーソナルジムです。
TRXはインナーマッスルを鍛えられるので姿勢改善にも効果的！
女性に嬉しいお尻トレーニングも強化中！
低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫！
トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。
初めての方には体験コース(40～60分程度）をご用意しております。
予約サイトからどうぞ。
公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。
お名前（苗字だけでけっこうです）と
体験の希望日時を送ってください。
その他、お気軽にお電話ください。
090-9127-4293
※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。
その際は、折り返しご連絡致します。
タグ: パーソナルトレーニング, パーソナルトレーニングジム, パーソナル, パーソナルトレーニングスタジオ, パーソナルトレーナー
『最強の６０代を目指す』というお客さんから刺激をもらいました。
こんにちは。
加圧パーソナルトレーナーの岩月です。
昨日は久しぶりに8キロランニングしました。
若干の筋肉痛ですね。
今月は前半が寒かったのでまだ１０キロしか走れていません。
今月も５０キロをクリアするため、来週から気合をいれて頑張ります。
『最強の６０代になってやる』
と先日お客さんがおっしゃっていました。
５０代の女性の方ですが、
運動をあまりやってこなかった方なので
将来を考えると今の内から運動習慣を身に付けるべきと
加圧トレーニングを選択されました。
加圧トレーニングを選択したのは、
やはり３０分という短さと低負荷トレーニングでOKなところ。
そして、パーソナルトレーニングだから頑張らざるを得ないからでした。
その選択どおり
いつの間にか半年以上続いてます。
出来なかったメニューが出来るようになり、
日常生活でも体力がついた事を実感でき、
沢山歩いても疲れにくく、筋肉痛も出なかったと喜んでました。
その上で、今後の目標として掲げたのが先ほどの
『最強の６０代になってやる』です。
元気に動ける６０代になりたいですね。
痛みや不調に悩まされない体でいたいですよね。
僕自身もいつまでも自分で動ける体でいたいので
良い刺激をもらっています。
加圧トレーニングは超低負荷トレーニングなので
体力のない方でも無理なく運動習慣を身に付けられます。
また、怪我のリスクもかなり低くなってます。
スポーツジムが続かなかった方こそ
是非お越しください。
週1回30分だけなので無理なく継続！！
加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングジムです。
女性に嬉しいお尻トレーニングも強化中！
低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫！
トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。
初めての方には体験コース(40～60分程度）をご用意しております。
予約サイトからどうぞ。
公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。
お名前（苗字だけでけっこうです）と
体験の希望日時を送ってください。
その他、お気軽にお電話ください。
090-9127-4293
※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。
その際は、折り返しご連絡致します。
タグ: パーソナルトレーニング, パーソナルトレーナー, 短時間., 運動習慣., 低負荷.