自分磨きに需要が高まっています。加圧パーソナルで美ボディを
こんにちは。
加圧×TRXパーソナルトレーニングスタジオ
カラダデザイン岡崎の岩月です。
愛知県のまん延防止は解除されそうですね。
感染者数が安全ラインまで減ったというより
経済を回さないとといった感じがしますが
難しい判断ですね。
コロナ禍で暇だから新しい事を始めている方が多いです。
特に自分磨きの需要が増えていると聞きます。
エステやネイル、そしてパーソナルトレーニングなどなど。
健康面はコロナに直面した事でより意識が高まっているでしょう。
せっかく時間が作れるのであれば有効活用しましょう。
加圧パーソナルトレーニングは短時間の低負荷トレーニングなので
無理なく継続できます。
また、血流や疲れやすさ、肩こり・腰痛など健康面でのお悩みをお持ちの女性にも人気なのが
加圧トレーニングです。
お肌をきれいに、熟睡できるように、疲れにくい体に、などアンチエイジング目的で来られる方も多いです。
加圧トレーニングは血流制限するパーソナルトレーニングですが、
トレーニング前に血流が良くなる事を行うと血が溜まりやすく効きが良くなります。
簡単なのは歩く、走るです。
直前でなくても軽く歩いたり、走ったりするといいですね。
ただし、やりすぎると加圧トレーニング中に疲れたり成長ホルモンの分泌量が悪くなったりするので
ほどほどにしましょう。
パーソナルジムまで歩いて、もしくは自転車で来るのもいいですね。
帰りの脂肪燃焼効果も高まります。
次にお風呂に入る。
直前にお風呂に入ると体が熱くなりやすく汗のでもよくなります。
水分補給はしっかりしましょう。
最後に血流制限とは関係ないですが
ブラックコーヒーを飲むと脂肪燃焼効果が高くなります。
トレーニングの30分~1時間ぐらい前にブラックコーヒーを飲むと良いです。
『ブラック』がポイントですね。
週1回30分だけなので無理なく継続!!
加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。
女性に嬉しいお尻トレーニングも強化中!
低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!
トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。
初めての方には体験コース(40~60分程度)をご用意しております。
まずは、お気軽にお電話ください。
090-9127-4293
※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。
その際は、折り返しご連絡致します。
公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。
お名前(苗字だけでけっこうです)と
体験の希望日時を送ってください。