ＴＲＸの認知度が上がってきてます。１本あれば他は何も要らないので家トレにもおススメですよ。
こんにちは。
加圧×ＴＲＸ パーソナルトレーニングスタジオ カラダデザイン岡崎の岩月です。
コロナウィルスの感染者が減っています。
なぜなんでしょうか？
このまま増え続けるものだとばかり思っていたので
助かりますが、理由が気になります。
可能であれば、他県の先生仲間のところへ勉強しに行きたいけれども、
そちらに感染させる危険があるなら辞めるべきでは？と
動くに動けない状態です。
これがいつまで続いていくのか・・・・。
当スタジオで提供しているメニューは８年ちょっと営業していると
徐々に変化していきます。
過去には基本メニューとして提供していたけど
キツイので基本メニューから外れたものや、
より効きが分かり易いメニューに変えたので提供しなくなったものなど沢山あります。
昨日はそんな中から久しぶりに自分のトレーニングに導入して見直してみました。
ＴＲＸを使った体幹メニューをいくつかやってみたのですが、
毎週のようにやっている時はそこまでキツクなかったメニューが
久しぶりにやったらキツクて大変でした。
今日は、お腹とお尻と脚の境目辺りが怠いです。
トレーナー自身の年齢も関係あると思います。
若いトレーナーで自分を基準に考えてしまうと
４０代、５０代での体力の低下が実感できないのでキツイメニューになりがちではないでしょうか。
実際、僕も３０代前半の頃は提供しているメニューは今よりもキツかったです。
たまには、昔のメニューを試してみる事で刺激が得られました。
そう言えばＴＲＸの認知度が上がって来ているように感じます。
以前は、体験コースに来られるお客さんでＴＲＸを知っている方はほとんどいませんでしたが
最近は知ってる方、どこかで経験した事がある方など認知されてきています。
ＴＲＸを採用しているスポーツジムも徐々に増えているようです。
ＴＲＸが１本あれば、他はトレーニング器具は要りません。
腕・脚・体幹、インナーマッスルと全て鍛えられます。
また、ストレッチやヨガ、ピラティスも可能。
家トレが流行っていますが、
使わなくなっても邪魔にならないのでおススメです。
週1回30分だけなので無理なく継続！！
加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。
お尻トレーニングも強化中！
低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫！
トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。
初めての方には体験コース(40～60分程度）をご用意しております。
まずは、お気軽にお電話ください。
090-9127-4293
※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。
その際は、折り返しご連絡致します。
公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。
お名前（苗字だけでけっこうです）と
体験の希望日時を送ってください。
トレーニングはもちろん、ストレッチやヨガも出来る万能なＴＲＸトレーニング
こんにちは。
加圧×ＴＲＸパーソナルジムのＴＲＸについての認知度が
日本ではまだまだ少ないのが現状です。
加圧トレーニングやパーソナルトレーニングジムは分かっても
ＴＲＸって何？という方がほとんどだと思います。
なので、今日はＴＲＸについてのお話です。
ＴＲＸの写真はこちらです。
上から吊るされている黄色と黒の吊り輪のような器具です。
正確な名称は、ＴＲＸサスペンショントレーニングといいます。
ＴＲＸはアメリカの海軍の隊長さんが考え出したものです。
それもテロリストと戦うような凄い方々のようです。
そういった方はテロリストが動きだしたら行動をするのですが、
常にベストパフォーマンスを出す必要があります。
ベストパフォーマンスが出せない場合は、死ぬ可能性も出てきてしまうからです。
その為にはどんな場所でも体を動かしておく必要があります。
当初は木にパラシュートの紐を括り付けてトレーニングをしていたそうです。
それが進化して、丈夫でデザインもかっこよくなりました。
この吊り輪を使って自分の体重を負荷にトレーニングをします。
インナーマッスルが鍛えられ、これ一本あれば全身を鍛えられれるメニューが
３００種目以上もあります。
ＴＲＸセミナーが愛知県だと名古屋と豊田で開催されています。
（豊田は数が少ないです）
基本的な取り付けから、使い方まで教えてくれる基礎的なコースから、
より専門的なコースや、グループレッスン、最近はＴＲＸヨガなど色々なセミナーがあります。
４回ぐらい参加した事がありますが、スポーツジムのインストラクターの方以外にも
個人でやりたいという方も参加していました。
家や出張先のホテルでも取り付ける事が可能で持ち運びも楽です。
ＴＲＸを使う事で負荷を上げる事はもちろん、
可動域を広く保ったまま負荷を下げたり、ストレッチも出来ますので
とても万能なトレーニング器具になります。
また、全身の筋肉を連動させてトレーニングする事が出来るので
より日常生活に近い動きのトレーニングができます。
立った状態でトレーニングできるのもメリットです。
現代人は座りすぎと言われています。
せっかく体を動かすトレーニングの時も座ったり寝ころんでトレーニングしていては
もったいないですよね。
週1回30分だけなので無理なく継続！！
加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。
低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫！
トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。
初めての方には体験コース(40～60分程度）をご用意しております。
まずは、お気軽にお電話ください。
090-9127-4293
※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。
その際は、折り返しご連絡致します。
公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。
お名前（苗字だけでけっこうです）と
体験の希望日時を送ってください。
毎週金曜日のヨガ。好評です。
毎週金曜日１３：１５よりヨガを好評開催中です。
普通のヨガではあまりやらないと思いますが、
この美由紀先生は最初にまずほぐしから入ります。
ひとり一つづつテニスボールを配って下さり、それを使って
お尻周り、太ももや腕の付け根などをほぐしていきます。
上の写真は骨盤の横あたりの下にテニスボールを置いて、そこに体重をかけてゴリゴリしているところです。
日頃ストレッチを気に掛けていなかったり、筋トレをして筋肉や筋膜が硬くなったまま放置していたりすると
このテニスボールを使ったほぐしが悶絶する程痛いです。
この数分間で汗ばんで来てしまうほど…
ですが、毎回ヨガに来られているお客様は「だんだん痛みも和らいできた」と
仰っていて、ほぐし効果もしっかり出ているようです。
力を入れていなくても硬いところは老廃物の流れも悪くなっているので
脚が細くなりたい人はしっかりほぐす事が体のラインを整える事につながります。
家でも出来る事なのですが、なにしろ痛いので
先生の励ましのもと皆でハアハア言いながらだからやれる、という所が大きいと思います。
気になる方は一回のみ参加もＯＫですのでお気軽にお問合せ下さい。
週1回30分だけなので無理なく継続！！
加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。
低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫！
トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。
初めての方には体験コース(40～60分程度）をご用意しております。
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その際は、折り返しご連絡致します。
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お名前（苗字だけでけっこうです）と
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タグ: ヨガ.
毎週金曜日の１３:１５～１４:３０まで、少人数制のヨガ教室を開催しています！！
こんにちは。
本日もヨガ教室を開催しました。
女性インストラクターの方にお越し頂き、少人数制のヨガ教室になります。
２月からスタートしたばかりですので、定員６名に対してもう少し余裕があります。
当スタジオの会員様でなくてもご参加できます。
金曜日 13時15分〜14時30分
1回 1300円
スペースに限りがありますので６名様までの少人数制のクラスです。
男性のご参加も可能です♪
（ただし男性お1人のみのご予約となった場合はクローズとさせて頂きます）
この機会にぜひご参加ください🙏
身体の硬さやクセに向き合いご自分に存分に興味を持ち、
呼吸に意識を向けられる穏やかな時間をどうぞご自分にプレゼントしてあげてください。
ご予約お待ちしております✨
＊持ち物
ヨガマット 飲み水 タオル
動きやすい服装（ヨガは裸足で行います）
女性限定のクラスではありません。
少人数制だからこそしっかりと教えてもらえる
セミパーソナルヨガです。
都度払いになりますので、都合の良い時だけの参加でもOKです。
また、ほとんどの方がヨガ初めてですので
難しいポーズが取れなくても、体が硬くても大丈夫です。
筋トレは頑張っているけど、
インナーマッスルを鍛えたり
身体の柔軟性や可動域を拡げる時間も大切です。
定期的に参加する事で自分の体と向き合ったり、
新しい繋がりが作れます。
お気軽にご参加ください。
ヨガの参加希望も当店のLINEやお電話で受け付けております。
週1回30分だけなので無理なく継続！！
加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。
しかも低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫！！
トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的！！
初めての方には体験コース(40～60分程度）がおススメです。
まずは、お気軽にお電話ください。
090-9127-4293
※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。
その際は、折り返しご連絡致します。
公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。
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