愛知県独自の緊急事態宣言とスポーツジムへの休業要請延長で、休業延長します
こんにちは。
休業２９日目です。
もうすぐ１ヵ月ですね。
緊急事態宣言が解除されましたが、
愛知県独自の緊急事態宣言とスポーツジムへの休業要請は解除されないようですので
引き続き５月３１日まで休業します。
緊急事態宣言とスポーツジムへの休業要請が早めに解除されれば、
営業再開も早くなるかもしれません。
GW明けからの休業延長がわずか１週間で解除されて不安です。
潜伏期間が２週間というなら、人手が減ったGW中の効果が今出ているので
GW明けからの効果が出るのは５月末ぐらいでしょう。
そう考えると、今減っているからと解除するよりも
後２週間、せめて５月末までは外出自粛を継続した方が良さそうですね。
岡崎や豊田は日常が戻りつつあるのかもしれませんが
今、自粛が緩んで６月にまた休業要請にならないかが一番心配です。
今日は店舗の入り口ドアの修理をしました。
『カタカタ』と変な音がして、扉が重くなり、
開いた状態で止まらなくなってしまいました。
ネットで色々調べて格闘する事３０分。
バッチリ直りました。
この後、お尻トレーニングを頑張って帰ります。
最近、座っている時間が増えているのでお尻の筋肉も使われなくなり
衰えてたるんしまいそうなので。
休業中は３０分程度のランニングを定期的に行っています。
今が一番走りやすい時期ですね。
すぐに暑くなっちゃいそうですが。
ランニングすると体が楽になるのもありますが、
日光を浴びる事も大事ですね。
骨を丈夫にするにはビタミンDが大事です。
日光を浴びる事で体内でビタミンDが作られ、
風邪や呼吸器感染症の予防にもなります。
仕事で日中歩く時間が無い方はお昼ご飯を食べた後に
５～１０分歩くのはどうでしょうか？
食後に軽く歩く事で血糖値の上昇も抑えられて、
習慣化もしやすいのではないでしょうか。
日焼けを嫌う方は手のひらを日光に当てましょう。
あとは、食事でビタミンDを摂取しましょう。
青魚やキノコ類がおススメです。
週1回30分だけなので無理なく継続！！
加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。
お尻トレーニングも強化中！
低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫！
トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。
初めての方には体験コース(40～60分程度）をご用意しております。
まずは、お気軽にお電話ください。
090-9127-4293
※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。
その際は、折り返しご連絡致します。
公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。
お名前（苗字だけでけっこうです）と
体験の希望日時を送ってください。
カラダデザイン岡崎ができるまでのお話 移転に伴う手続きが多かった
こんにちは。
休業２８日目です。
暑くなってきました。
冷房と換気、マスクに虫と暑さ対策が問題になりそうですね。
スポーツジムは暑くなれば冷房は必須なので、
うちも入口に網戸か、のれんか、対策を考えています。
おうち時間が増えてくると、
座っている時間も増えてしまいますね。
世界２０か国を対象に平日の座っている時間を調べたら
なんと日本人がトップだったそうです。
その時間が約７時間です。
座りすぎは早期死亡率を上げてしまいます。
『座りすぎは喫煙と同じくらい体に悪い』という言葉もあります。
『定期的にランニングをしているから大丈夫』という方も、
ランニング以外の時間で座りすぎになっていませんか？
座り続ける事が一番の問題です。
こまめに立ち上がったりしましょう。
回数が増えればスクワット数回、数十回分の効果があります。
さて、今回も加圧パーソナルトレーニングジム カラダデザイン岡崎ができるまでのお話 店舗編の続きです。
移転が決まると連絡や変更手続きが大変でした。
既存のお客さんへの連絡、退去手続き、電気・水道手続き、店舗保険手続き、
新店の隣への挨拶、家賃支払いの口座作り、HP修正依頼、宣伝広告依頼、
店舗印の変更、ネット環境手続き、加圧本部への連絡、お水の業者さんへの連絡、
引き落とし業者さんへの連絡、などなど。
チェックリストを作り、進めていきました。
はじめに決めた『移転に関わってくれる方が気持ちよく働いてもらえる』ように
出来るだけ早めの連絡や『ありがとうございます』をちゃんと伝えるなどを意識して連絡や手続きをしました。
今は、電話ではなくてネットで変更届ができるので楽ですね。
改めて沢山の人に関わってもらって店舗運営できているんだなと感じました。
ちなみに、今回は予定通り宣伝広告を出せました！！
週1回30分だけなので無理なく継続！！
加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。
お尻トレーニングも強化中！
低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫！
トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。
初めての方には体験コース(40～60分程度）をご用意しております。
まずは、お気軽にお電話ください。
090-9127-4293
※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。
その際は、折り返しご連絡致します。
公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。
お名前（苗字だけでけっこうです）と
体験の希望日時を送ってください。