岡崎市のパーソナルトレーニングジム|カラダデザイン岡崎|加圧×TRX

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2021/06/01

10年目に突入しました。

こんにちは。

加圧×TRX パーソナルトレーニングスタジオ カラダデザイン岡崎の岩月です。

 

開業して10年目に突入する事ができました。

2012年の6月に開業したので

丸9年経ち、ついに10年目です。

(今の場所に移転してからは、もうすぐで4年です)

小さな場所から移転して、女性トレーナーも増え

開業当初は3年を目指し、

5年、8年とここまでやってこれました。

 

あと一年で10年です。

 

自分での加圧トレーニングもお店と同じように継続出来ています。

 

おかげで体の事での悩みもなく、体型もほぼ変わらずに維持出来ています。

 

10周年が気になったので調べてみました。

11年目が10周年が正解らしいです。

来年ですね。

ですが、

10年目で10周年記念と称しても間違いではないそうです。

 

来年は何かやろうかなと密かに考え中です。

 

コロナで大変な状況ですが、

多くの方に支えて頂いている事に感謝しております。

 

コロナ対策しながら営業中です。

現会員様も、これからトレーニングを始める方もお待ちしております。

 

 

 

週1回30分だけなので無理なく継続!!

加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。

お尻トレーニングも強化中!
低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!
トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。

初めての方には体験コース(40~60分程度)をご用意しております。
まずは、お気軽にお電話ください。
090-9127-4293

※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。
その際は、折り返しご連絡致します。

公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。
お名前(苗字だけでけっこうです)と
体験の希望日時を送ってください。

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2020/09/16

砂糖断ち10日目。体が軽くなり調子の良さを感じています。

こんにちは。

加圧×TRX パーソナルトレーニングスタジオ カラダデザイン岡崎の岩月です。

 

体型に一番大きな影響を与える食事習慣。

砂糖断ちにチャレンジ中です。

 

今日で10日目。

砂糖断ちというととても大変そうですが、

・甘いものを自分で買わない

・甘い飲物を自分で買わない

・蜂蜜や果物はOK

これだけです。

目的も、砂糖を今後一切摂らない訳ではなく

砂糖を食べる習慣をできるだけ減らそうとしているだけです。

 

今のところ、砂糖断ちを無理なく継続出来ています。

 

砂糖は体にとって無くなっても困らないものです。

むしろ悪影響ばかりです。

 

実際、砂糖を断ってから体が軽く感じています。

TRXトレーニングをやっていても、今までよりも体が動くのが分かります。

 

食事は体での影響が体型だけでなく、軽さにもあります。

 

食後感のお話をお客さんにしたら、

『食事を変えたら、お昼からの眠気や体の重だるさが改善された』

とおっしゃっていました。

他にも、『食事を変えた事でむくみが楽になった』という方もいらっしゃいます。

食生活は大事ですね。

 

甘いものは中毒性があります。

一度食べたら、毎日食べたくなってしまいます。

毎日食べるからどんどん脂肪が増えてしまいます。

 

ですが、逆に考えるとある程度食べなければ中毒性が消えるので

無理なく甘いもの生活を断つ事ができます。

 

まさに、それにチャレンジしています。

10日も経つと『甘いものが食べたい』と思わなくなってきました。

10日間食べないで過ごせたので、無くても大丈夫って事ですね。

 

ポイントは『100%を求めない』です。

砂糖を一切食べない事が目的ではありません。

習慣化してしまった甘いもの生活を緩やかにしていく事です。

 

自分で守るべきポイントと、許容範囲として認めるポイントを決めて継続していきましょう。

 

 

 

週1回30分だけなので無理なく継続!!

加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。

お尻トレーニングも強化中!
低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!
トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。

初めての方には体験コース(40~60分程度)をご用意しております。
まずは、お気軽にお電話ください。
090-9127-4293

※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。
その際は、折り返しご連絡致します。

公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。
お名前(苗字だけでけっこうです)と
体験の希望日時を送ってください。

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2020/09/12

体型を変えるとは習慣を変える事!!当スタジオは習慣を身に付けていくお手伝いをします。

こんにちは。

加圧×TRX パーソナルトレーニングスタジオ カラダデザイン岡崎の岩月です。

 

パーソナルトレーニングへの新規入会を希望する人が増えているそうです。

確かに、休業明けの6月以降はありがたい事に例年よりも新規の方が増えています。

コロナウィルスの影響がいつまで続くのかは分かりませんが、

運動不足やコロナ太りでスポーツジムへの需要が増えているようですね。

 

スポーツジムに来られる方の8割以上は『体の引き締め』を目的の一つにあげています。

今の自分の体型を作ったのは、今の自分の習慣です。

ですから、体型を変えるとは習慣を変える事です。

 

そしで、習慣の変え方は大きく2パターンあります。

①自分の理想とする体型を維持できる習慣よりもよりレベルの高い生活習慣を短期間だけ頑張って、徐々にレベルを下げていく

短期間で糖質を徹底的に減らし、筋肉の材料のタンパク質をしっかり摂取、週2回のハードトレーニングで筋肉量を増やして引き締める。

いわゆる、ライザップのやり方です。

このやり方は間違ってはいませんが、失敗のリスクが高いです。

まず、半数以上の方がレベルの高い生活習慣を継続出来なくて体が変わる前に挫折してしまう。

上手く体型を変えられたけれども、時間と共に元の体型、もしくは10キロ痩せたけど5キロリバウンドしてしまった。

結婚式やイベントなど、ある時期に痩せていたいという方はこのやり方もありです。

 

②今の習慣を少しずつ改善して、理想の体型を維持できる習慣に近づけていく

当スタジオはこちらの考え方です。

時間は掛かりますが、習慣を身に付けるには必ず時間が掛かります。

高いリバウンドのリスクを受け入れた上で早く効果を求めるのか、

リバウンドのリスクを低くして徐々に効果を出していくか。

長い目で見れば後者の方が習慣化しやすいはずです。

 

当スタジオは加圧パーソナルトレーニングです。

まずは、お手軽に週1回30分だけの加圧トレーニング習慣を身に付ける事が出来ます。

これだけでも良い習慣へ一歩近づいています。

同時に、食事や睡眠などの生活習慣も改善していきましょう。

 

 

 

週1回30分だけなので無理なく継続!!

加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。

お尻トレーニングも強化中!
低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!
トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。

初めての方には体験コース(40~60分程度)をご用意しております。
まずは、お気軽にお電話ください。
090-9127-4293

※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。
その際は、折り返しご連絡致します。

公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。
お名前(苗字だけでけっこうです)と
体験の希望日時を送ってください。

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