岡崎市のパーソナルトレーニングジム|カラダデザイン岡崎|加圧×TRX

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2020/09/30

運動は辞めると重要さが分かる。30代以上は何もしないと太るので運動習慣がより大事です。

こんにちは。

加圧×TRX パーソナルトレーニングスタジオ カラダデザイン岡崎の岩月です。

10年以上継続していたランニングを5月でストップした結果、

3ヵ月で少し太りました。

コロナで家にいる事が多かったのもありますが。

やってる時はそんなに効果を感じていなくても、辞めると大事さが分かります。

 

 

同じくずっと継続している加圧トレーニングですが、

もし辞めたらどうなるのか?

きっと太りますね。

過去に復帰された方からも、

『辞めるとやっぱり体が違う(脂肪が付く・調子が悪い)』とおっしゃってました。

 

30代以上になると、何もしないと太っていくのが普通ですね。

だからこそ、維持できるようにトレーニングの習慣化が大事です。

 

岡崎市の広報の背表紙にお店の情報が掲載されました。

岡崎市の不動産仲介のムツミでおなじみのムツミンの

お店訪問記!!です。

 

8月の暑い中、ムツミンがお店に来て

加圧トレーニング、TRXトレーニングを活用した

パーソナルトレーニングを受けていきました。

加圧ベルトを巻いてのプッシュアップや

加圧ベルトを巻いてのスクワットなど

意外といい動きでした。

 

 

ムツミンはまだまだお店訪問したいそうで、

訪問先を探しているようです。

ムツミンに来てほしいお店の方はご連絡ください。

 

今回掲載された岡崎市の広報誌の表面です。

 

話は変わりますが、

お客さんからパンを頂きました。

お客さんのお店で販売している焼きたてパンを持ってきてくれました。

パンの香りがすでに美味しそうです!!

ありがとうございました。

 

今日でも9月もおしまいですね。

コロナウィルスの影響で休会されているお客さんも

少しずつ戻ってきて頂いております。

 

10月は加圧トレーニングの先生仲間のお店へ勉強をしにいく予定です。

今年はずっと自店舗に引きこもっていたのでそろそろ外の世界に出て色々と吸収してくるつもりです。

このままコロナウィルスが広がらなければのお話ですが。

 

 

 

 

週1回30分だけなので無理なく継続!!

加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。

お尻トレーニングも強化中!
低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!
トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。

初めての方には体験コース(40~60分程度)をご用意しております。
まずは、お気軽にお電話ください。
090-9127-4293

※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。
その際は、折り返しご連絡致します。

公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。
お名前(苗字だけでけっこうです)と
体験の希望日時を送ってください。

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2020/09/29

加圧パーソナルトレーニングはきつい?正確には、地味にキツイです。

こんにちは。

加圧×TRX パーソナルトレーニングスタジオ カラダデザイン岡崎の岩月です。

 

加圧トレーニングは『キツイ』というイメージが強いかもしれません。

ネット上でも、

『加圧トレーニングはキツイ』

『加圧トレーニングは大変』という記述もよく見かけます。

 

これだけ見ると、体力に自信のない方はもちろん運動習慣がある方でも

『継続できるのか?』

『いきなりキツイトレーニングをやるのか?』

と不安になってしまいますね。

 

ですが、

加圧パーソナルトレーナーとして働きながら

自分でも加圧トレーニングを毎週継続している自分の感想として一番妥当なのは

『地味にキツイ』です。

 

やってる事はとてもシンプルです。

加圧ベルトを腕や脚に巻きつけた状態で、

グーパーをする。

0.5~1キロのダンベルでカールを行う。

座った状態でカカトの上げ下げを行う。

 

めちゃくちゃ地味ですよね。

 

この地味で簡単なトレーニングを加圧ベルトを巻いて行うと

『地味にキツイ』のです。

 

もちろん、各スポーツジムやパーソナルトレーニングスタジオによっても

加圧トレーニングの提供方法やメニューは違います。

 

当スタジオでは、TRXパーソナルトレーニングを組み合わせつつ

基本は膝をついた腕立て伏せや何も持たないスクワットなど

自分の体をコントロールするトレーニングを行います。

 

加圧トレーニングの大きなメリットは低負荷トレーニングです。

使い方によってはベンチプレスやバーベルスクワットも加圧ベルトを巻いてトレーニングできます。

ですが、低負荷でOKなので

例えば50キロのバーベルを使っている方も、

加圧トレーニングでは30キロでもOKなんです。

 

加圧トレーニングはキツイですが、

トレーニング内容が低負荷でシンプルなので

地味にキツイです。

ですが、短時間で済むので頑張れちゃいます。

 

先日も、お客さんから

『そろそろ2年経ちましたよね』と言われて調べてみたら

3年経ってました。

 

 

 

週1回30分だけなので無理なく継続!!

加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。

お尻トレーニングも強化中!
低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!
トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。

初めての方には体験コース(40~60分程度)をご用意しております。
まずは、お気軽にお電話ください。
090-9127-4293

※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。
その際は、折り返しご連絡致します。

公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。
お名前(苗字だけでけっこうです)と
体験の希望日時を送ってください。

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2020/07/13

お2人でご来店される方が増えてきました。一緒にトレーニングする事で継続率アップです

こんにちは。

東京でのコロナウィルス感染が広がっていますね。

スポーツジムは大丈夫なのかとドキドキしています。

休業はせっかく身に付いた運動習慣が途切れてしまうので、

出来れば避けたい所です。

 

 

以前にもブログで書きましたが、

お2人でご来店される方が増えてきました。

一番多いのはご夫婦ですが、

ご家族やお友達、お子様連れの方も増えてきました。

 

ご夫婦でトレーニングを始めると

習慣化しやすいメリットがあります。

 

また、食事面でも同じものを食べる事が多いので

どちらかが意識をすればお2人ともダイエットや筋力アップ効果が出しやすいですね。

 

お子様連れは、忙しいママさんにはメリットだと思います。

しかも、加圧トレーニングは短時間のパーソナルトレーニングなので

サクッと終えられ、他のお客さんの目を気にしなくてもOKです。

 

店内は物が少なく、目も届くと思います。

ダンベルなど重いものに気を付けてもらえれば安心です。

 

 

 

イズモカードご提示で入会金¥11000→¥5500になります。

お客さんから教えて頂き、加盟店になりました。

 

詳しくはこちらで

https://www.izumo-card.jp/

 

 

 

先日、加圧ベルトを修理に出しました。

加圧ベルトは中にチューブが入っているのですが、

そこがもろくなり、空気が少し漏れていました。

毎日毎日使い続けているのでいつかは不具合が出てしまいます。

 

今回は中のチューブ交換、マジックテープ交換、裏地の交換と

ほぼ新品になりました。

新しいベルトはちょっと硬いので、

使いながら慣らしていきます。

 

今回の空気漏れはちょっと気が付きにくかったです。

以前、中のチューブが壊れた時は

『パンッ』という破裂音がしたので中でチューブが破れてすぐに分かりました。

 

加圧トレーニングにとって加圧ベルトは無くてはならない物なので、

大切に使って行こうと思います。

 

 

 

 

 

週1回30分だけなので無理なく継続!!

加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。

お尻トレーニングも強化中!
低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!
トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。

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2020/05/03

カラダデザイン岡崎ができるまでのお話 ついに加圧トレーニングの資格取得

こんにちは。

休業17日目です。

今日は7キロ走りました。

ゴールデンウィーク後半なので、

職場には行かないでお休みです。

 

コンテイジョン

という映画を観ました。

今のコロナウィルスの様に

新しいウィルスが発生して

クラスターやロックダウンなど

世界で起こっている出来事が同じ様に

描かれていてリアリティがあります。

映画というよりもドキュメンタリーの様です。

映画では発生の原因の出来事が最後に描かれますが、コロナウィルスの発生原因は明らかにはならなそうですね。

 

ランニング以外は一日中家の中で映画や読書でしたので、お尻が痛いです。

 

連休中のスマホの使いすぎと同じく座りすぎも要注意ですね。

 

さて、今回も加圧パーソナルトレーニングジム カラダデザイン岡崎ができるまでのお話の続きです。

開業日が遅れて宣伝に失敗した最悪のスタートのお話でした。

 

今回は加圧トレーニングのインストラクターの資格取得のお話です。

8年以上前の話なので時期は正確に覚えていませんが

物件が決まる前後で動いています。

 

加圧トレーニングのインストラクターの資格は2段階あります。

まずは、e-ラーニングというネット上で講義ビデオを見て勉強します。

そのままネット上で試験があり合格すればOK。

 

次に実技です。

加圧ベルトの巻き方やトレーニングの指導内容や

何か起きた時の対処、事業を運営する上での本部の活用の仕方などなど。

 

これは加圧の本部で受講するか、資格取得をする事が出来る資格を持っている方の所で受講できます。

僕は先輩がその資格を持っているので

先輩のスポーツジムのある

群馬の館林市まで数日泊りで行きました。

 

4月の中旬には加圧の器具やベルト、認定証などが送られてきました。

 

加圧の器具は種類が色々あります。

一番古いのが筋力アップくんというベルトのみです。

これは、トレーナーの感覚が全てですね。

ちなみに僕は実物は見た事はありません。

今は販売もしていないはずです。

 

次に、加圧マスターという豪華な器具です。

空圧式という今のスタイルを作りだしたものです。

特徴はちょっと大きいですが、性能は高いですね。

 

次に、加圧マスターミニ。

加圧マスターのミニ版です。

空気を入れる時間が長いのが難点でした。

僕はこの器具を購入しました。

 

そして、加圧マスタープロ。

これが現在、カラダデザイン岡崎でも使用している器具です。

加圧マスターの機能に、脈拍の強さを波形で画面上に出してくれるので

より客観的に適正圧を判断できるようになりました。

 

他にも、自宅でできるベルトや加圧サイクル用の器具とかもありますが

詳しくは加圧トレーニングのHPをどうぞ。

http://kaatsu.co.jp/

 

器具の準備も物件も整っても仕事がなかったので開業前の5月からの3ヶ月ぐらいはとにかく加圧トレーニングを頑張ってました。

 

この時が一番体が変わりましたね。

 

次回はHP作成について書きます。

 

 

週1回30分だけなので無理なく継続!!

加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。

お尻トレーニングも強化中!
低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!
トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。

初めての方には体験コース(40~60分程度)をご用意しております。
まずは、お気軽にお電話ください。
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2020/02/28

加圧トレーニングがパーソナルトレーニングである理由

こんにちは。

加圧トレーニングはマンツーマンのパーソナルトレーニングで行う事が原則です。

その理由は、安全面です。

加圧トレーニングで一番起こりやすい事が一過性の脳貧血です。

これは、腕や脚に専用の加圧ベルトを巻きます。

すると時間と共に腕や脚に血液が溜まっていきます。

その結果、体内を巡る血の量が一時的に減少してしまいます。

 

貧血気味の方などは、この時に脳に送られる血の量が減って

唇や耳、顔が白くなってきて、目の周りがチカチカしてきたりしてしまいます。

 

この一過性の脳貧血のように気分が悪くなってしまいそうな時は、

すぐにベルトを外します。

ベルトを外せば血流が戻るのですぐに回復する方がほとんどです。

 

もしくは、脚を上げて仰向けに寝る事で下半身に溜まっている血液が脳に送られて

回復します。

 

このように、気分が悪くなりそうな時にトレーニングをストップさせる事。

ベルトを外して、必要なら脚を上げて仰向けに寝るなどの適切な対応を出来る事が

加圧トレーニングでは必須です。

ですから、加圧トレーニングは一人のトレーナーに対して複数のお客さんで行う

1対多のトレーニングは行っていません。

一人のトレーナーでは見落としが出てしまうからです。

 

加圧トレーニングは2000年の終わり頃に世の中に出てきています。

ですが、加圧トレーニングを行った事による大きな事故は起きていません。

 

安全に、かつ効率よくトレーニング効果を出す為にも

加圧トレーニングはパーソナルトレーニングになります。

 

※腕と脚のベルトは基本別々に巻きます。

加圧トレーニング本部は、両腕・両脚に同時にベルトを巻く事を禁止はしていませんが、推奨もしていません。

アスリートの方なら行っても良いですが、基本は安全の為に腕・脚は別々で十分トレーニング効果は得られます。

 

 

週1回30分だけなので無理なく継続!!
加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。
しかも低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!!
トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的!!
初めての方には体験コース(40~60分程度)がおススメです。
まずは、お気軽にお電話ください。
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