ダイエットや健康以外にもある運動習慣で得られる様々なメリット
こんにちは。
加圧×TRX パーソナルトレーニングスタジオ カラダデザイン岡崎の岩月です。
来年の3月に名古屋ウィメンズマラソンが開催される予定だそうです。
当スタジオのお客さんでここ数年毎年参加されている方がいらっしゃいます。
今年は残念ながら中止でしたが、来年こそはできると良いですね。
イベントや旅行なども少しずつ緩和されてきています。
徐々に日常が戻ってきていますね。
スポーツジムもクラスターの発生がなくなりつつありますが、
対策はまだまだ必要です。
当スタジオは基本はパーソナルトレーニングスタジオですが、
ご夫婦はお友達同士でのペアトレーニングや、
お子様連れでのご来店などは行っておりますが、
他のお客さんとの同時トレーニングは行っておりません。
除菌と換気、トレーナーのマスク着用は徹底して行っておりますので
安心してお越し頂けます。
運動習慣の目的はダイエットか健康が多いでしょう。
しかし、運動習慣のメリットはまだまだあります。
例えば脳の活性化。
集中力や記憶力が高まるので、
学生さんは成績が伸び、
働かれている方は仕事の能力が上がり、
高齢の方は脳の老化防止になります。
また、疲労回復効果もあります。
体を動かしたら逆に疲れるのでは？と思うかもしれませんが、
適度な運動は血流を改善し、体の循環が良くなるので疲れが溜まりにくくなるので
そもそもの疲れやすいが改善されます。
そして睡眠の質が向上するので疲労回復効果もあがります。
メンタル面も改善されます。
感情の安定やストレス発散、うつ病・認知症の予防はもちろんですが
気持ちが前向きになり、自信が付き、自己肯定感が上がり幸せを感じやすくなります。
行動や考え方が消極的な方は
運動習慣を身に付ける事で
積極的でポジティブになれます。
最後に、自分の魅力が高まります。
男性は筋肉質に、女性は美しくなります。
ダイエットと健康面以外でも沢山メリットがありますね。
週1回30分だけなので無理なく継続！！
加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。
お尻トレーニングも強化中！
低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫！
トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。
初めての方には体験コース(40～60分程度）をご用意しております。
まずは、お気軽にお電話ください。
090-9127-4293
※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。
その際は、折り返しご連絡致します。
公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。
お名前（苗字だけでけっこうです）と
体験の希望日時を送ってください。
パーソナルトレーニングはモチベーションを維持しやすい
暖かくなってきて薄着になってくるこの頃になると、ダイエットを始める人が増えます。
もっと暑くなってもっと薄着になるころまでに体を引き締めたい！と思いますよね。
食事や運動で頑張って、その効果は何故か時間差で出てくることが多いです。
「小食にしたのに、そんなに減ってない」
けれど少し置いてからガクッと減る、ということはよくありますし
逆に「すごく沢山食べたのにあんまり増えてない」が、２日後に一気に体重が増えた
ということもありがちです。
こう言う時にやる気をなくしがちなんですね。
頑張った効果が見えないとモチベーション下がりますし、
逆に食べてもすぐに増えないことで油断してしまったりします。
ダイエットはこの時間差があることを念頭に置いたうえで、長い目で計画を立てましょう。
ただ、一人で行うダイエットやトレーニングはメンタルの強い人向けで、
くじけがちな人はパーソナルトレーニングがおススメです。
予約を取ってしまって行かざるを得ない状況を作り、
そばでトレーニングを見ててもらうとやる気は維持しやすいのです。
そして３０分の短時間なので、頑張る時間も短く済みますので更に３日坊主になりにくいのです。
週1回30分だけなので無理なく継続！！
加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。
低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫！
トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。
初めての方には体験コース(40～60分程度）をご用意しております。
まずは、お気軽にお電話ください。
090-9127-4293
※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。
その際は、折り返しご連絡致します。
公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。
お名前（苗字だけでけっこうです）と
体験の希望日時を送ってください。
トレーニングの大きな壁、習慣化を簡単にしてくれる加圧パーソナルトレーニングの低負荷トレ
こんにちは。
昨日はとても良い天気だったので
久しぶりに自転車通勤しました。
豊田市から岡崎市まで約１０キロで４０分ぐらいです。
開業当初の仕事が少ない時期は
出来るだけ自転車で豊田市から通っていたので、
往復２０キロで沢山カロリー消費できていました。
だいぶ暖かくなってきたので、花粉症が大丈夫であれば自転車通勤を増やしていくつもりです。
１日だけ運動しても対して効果はありませんが、継続する事で大きな効果が得られるのがトレーニングです。
自転車通勤を頑張っていた頃は体がもっと軽かったですね。
脂肪が減って体重が軽いという事はもちろん、
心肺機能や体を動かす事自体が楽でした。
筋肉は動かさない事で弱くなり、関節は動かさない事でさび付いてしまいます。
また、メンタル面も変わります。
学生時代に自転車で通学されていた方は実感出来ると思いますが、
毎日自転車で通学する事が当たり前になってしまえば
全然苦にならないんですね。
習慣化出来た証拠ですね。
そして、自信が付き、粘り強くなり、前向きになれます。
継続出来ているという事実は自信を与えてくれます。
何かを頑張っていると諦めにくい粘り強さがでてきます。
トレーニングするだけで気持ちは前向きになります。
運動習慣を身に付ける事は脂肪燃焼だけではなく
心肺機能や関節など体の機能が衰えないので体が軽くなります。
そして、自信が持て、粘り強くなり、前向きな人間になれます。
メリットが沢山あるトレーニングのデメリットは習慣化が難しい所でしょう。
習慣化出来たかどうかは、
『いつまで続けるか？』と考えなくなった時です。
加圧パーソナルトレーニングジムの当スタジオでは、
『もう半年経ったんだ！』と驚かれるお客さんが結構いらっしゃいます。
それぐらい無理なく継続できます。
週１回３０分だけなので月にわずか２時間だけというお手軽さ。
低負荷トレーニングなので嫌にならずに頑張れる事。
完全予約制のパーソナルなので一人では続かない人も
自分をコントロールできます。
週1回30分だけなので無理なく継続！！
加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。
しかも低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫！！
トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的！！
初めての方には体験コース(40～60分程度）がおススメです。
まずは、お気軽にお電話ください。
090-9127-4293
※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。
その際は、折り返しご連絡致します。
公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。
お名前（苗字だけでけっこうです）
体験の希望日時を送ってください。