世界一長く座っているのがなんと日本人！だからこそ運動習慣が大事
こんにちは。
在宅勤務やテレワークがいつまで続くのか？
そんな時代になってしまいました。
また、今回の事をきっかけに在宅勤務やテレワークはより浸透していきそうですね。
移動しなくて楽になるかと思いきや、
『運動不足で体がだるい』
『全然あるかないから調子が悪い』
そんな声も多くあります。
座る時間が長い、特に長時間座りっぱなしの場合
同じ姿勢で体が固まってしまうので
血流が悪くなり、筋肉も衰えていきます。
肥満が気になりそうですが、
他にも心筋梗塞など大きな病気のリスクもあるんです。
世界中で問題になり年間２００万人の方が座りすぎが原因により
様々な病気を発症して亡くなっています。
そして、日本人は世界で一番長く座っているのです。
１日７時間と言われています。
（もっと座っている方も多いでしょう）
スマホやパソコンを使っているとあっという間に時間が過ぎてしまい
同じ姿勢でずっと過ごしてしまいます。
さらに在宅勤務やテレワークなど
今後もどんどん増えていくでしょう。
世の中が楽になっていけばいくほど
人間の健康状態は悪くなっていきますね。
だからこそ、
今まで以上に自ら体を動かす時間を作っていかなければなりません。
不便な世の中の頃は、意識しなくてもやる事が多くて自然とトレーニング出来ていたんですね。
運動習慣を身に付けようと思ってもなかなか一人では出来ない方が多いです。
そこでスポーツジムを利用するのですが、
スポーツジムに通われている方の半数以上が、
『ダイエットや健康の為に運動しなければと思いつつも、出来れば運動はしたくない』という方ではないでしょうか。
そんな方におススメなのが加圧トレーニングを取り入れた当スタジオになります。
当スタジオでは継続できるようにメニューを作っています。
『やりたくない』と思いながら、大変なトレーニングは続けられません。
だからこそ、加圧トレーニングのメリットである低負荷をいかしたメニューを作り
短時間で終えられるようにしています。
トレーニングメニューはＴＲＸも使いますが、
簡単で誰でもできる基本メニューからスタートして
体力に合わせて徐々に変えていきます。
色々なスポーツジムに通ったけど続かなかった方。
そんな方におススメのパーソナルトレーニングスタジオになります。
週1回30分だけなので無理なく継続！！
加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。
お尻トレーニングも強化中！
低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫！
トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。
初めての方には体験コース(40～60分程度）をご用意しております。
まずは、お気軽にお電話ください。
090-9127-4293
※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。
その際は、折り返しご連絡致します。
公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。
お名前（苗字だけでけっこうです）と
体験の希望日時を送ってください。
短時間・低負荷でサッとやってパッと終わる！予約制だからサボらずに継続できる！
こんにちは。
今日から９月ですね。
月が変わると気持ちも新たになります。
３月頃からコロナウィルスが広がり始めて
気が付けば半年間も自粛生活が続いています。
テレワークなどで在宅勤務が増えたお客さんからは
『動かなくなった』
『体が重い』
などの声があります。
歩く事で、座りっぱなしが解消されたり血流が巡る事で
体の重だるさがなくなります。
先日来られたお客さんも、
『加圧トレーニングをやると頭がスッキリする』という声も頂きました。
キツイトレーニングでなくても、
長時間でなくても
重い負荷を使わなくてもできる
運動をする事で体も心もスッキリできます。
トレーニングは気持ちを前向きにしてくれます。
１０分だけ走る、
スクワットだけやるでもいいと思います。
短時間のトレーニングを取り入れる事で
頭も体もスッキリして気持ちも前向きになるので
充実した一日を過ごせます。
しかし、家だと運動が出来ないという方は多いと思います。
『いつでも出来るトレーニング』では
『いつ来てもＯＫのスポーツジム』と同じで継続が難しいです。
家でトレーニングするならば、
トレーニングするタイミングを先に決める事がおススメです。
『家トレ』という言葉が自粛生活の中で流行りました。
短時間・低負荷トレーニングでサッとやってパッと終わる。
予約制だから先にトレーニングのタイミングが決まるのでサボらずに続けられる。
これが、加圧パーソナルトレーニングの大きなメリットです。
加圧トレーニングは週１回３０分のトレーニングを
３ヵ月間継続すると体が変わり始める目安になります。
今まで３ヵ月以上運動を継続した事が無い方は
加圧トレーニングでまずはい運動習慣を無理なく身に付けてみませんか。
スポーツジムが続かなかった方でも、
『気が付いたら半年以上経っていた』という声もよく頂いてます。
週1回30分だけなので無理なく継続！！
加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。
お尻トレーニングも強化中！
低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫！
トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。
初めての方には体験コース(40～60分程度）をご用意しております。
まずは、お気軽にお電話ください。
090-9127-4293
※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。
その際は、折り返しご連絡致します。
公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。
お名前（苗字だけでけっこうです）と
体験の希望日時を送ってください。