岡崎市の加圧パーソナルトレーニングジム『カラダデザイン岡崎』TRX

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2020/05/04

カラダデザイン岡崎ができるまでのお話 HPは友達が助けてくれました

こんにちは。

休業18日目です。

今日は一日オフで何もしていません。

緊急事態宣言は延長ですね。

豊田市でも1名感染者が確認されたとかで

まだまだ油断が出来ませんね。

 

さて、今回も加圧パーソナルトレーニングジム カラダデザイン岡崎ができるまでのお話の続きです。

今回はHPのお話。

HPは無料のQHMというソフト?を使って作りました。

これはメールを書くようにHPが作れるのでおススメです。

今は開発者の方が権利を売り渡して別の会社が運営しています。

 

HPどころかパソコンを使う仕事をほとんどした事がなかったので

先輩に教えて頂いたこのQHMで作りました。

 

ラッキーな点が2つありました。

まずは、加圧トレーニングジムが少ない事です。

そもそものライバルが少ないので

ネット上で『加圧 岡崎』で検索した時に

すぐに上位3位ぐらいに入れました。

 

2つ目は先輩のHPをそのままコピーさせてもらえた事です。

必要な所だけ修正して作れたので楽でした。

 

開業してからずっと暇な時間が続いたので

この時に修正をしていたのですが、

どうにもトップページのメイン画像が上手く作れませんでした。

パソコンに詳しい友達にメイン画像のみ作ってくれないかと依頼すると

タイミング良くその友達も独立して間もない時期で

制作事例として使えるからとタダで新しいHPを作ってくれる事になりました。

 

新しいHPの良かった点は見やすさと検索順位です。

この数年間8割がたは『加圧 岡崎』で1位でした。

 

これは助かりました。

 

しかし、スマホ対応ではない事や徐々に順位が下がってくる、

写真もどんどん古くなるなどの理由で今年の3月に新しく作り直しました。

 

今回はいつもお世話になっている情報誌chaooでおなじみの

ネットフレンズさんにお願いしました。

豊田市に会社があり、岡崎にも近いので

豊田や岡崎のお店や企業でネットフレンズさんにHPをよく見かけます。

 

価格が安いのに、検索順位が上がりやすいのがいいです。

担当の方が『安いHPで、高いHPに勝ちたい』と言っていたのがかっこよかったです。

 

ちなみに、開業して暇な時期にポスティングも頑張りました。

3時間ぐらい歩きまわってチラシを配っていましたが

これは全く反応なかったですね。

 

 

 

 

 

週1回30分だけなので無理なく継続!!

加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。

お尻トレーニングも強化中!
低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!
トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。

初めての方には体験コース(40~60分程度)をご用意しております。
まずは、お気軽にお電話ください。
090-9127-4293

※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。
その際は、折り返しご連絡致します。

公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。
お名前(苗字だけでけっこうです)と
体験の希望日時を送ってください。

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2020/05/01

カラダデザイン岡崎ができるまでのお話 物件探しは大変でした

こんにちは。

休業15日目です。

昨日から一気に暑くなりましたね。

コロナウィルスが長引くと換気と暑さ対策で大変そうですね。

 

先月のランニング結果です。

4月は半分休業だったので100キロクリアしました。

1日5キロを積み重ねていった結果です。

そして、今日も5キロ走ってきました。

 

今日も加圧パーソナルトレーニング カラダデザイン岡崎ができるまでのお話です。

資金も貯まりいよいよ開業という事で

まずは物件探しです。

まずはアパートの一室でスタートさせて軌道にのれば移転する計画だったので

アパート探しをしました。

豊田市に住んでいるのでまずは家の近く、できれば歩いて10分以内でと探したのですが

これが全然見つかりませんでした。

というのも、商業用に貸すのが基本NGなんですね。

商業用OKなのは通常の借り手が少ない物件なので

築年数が古い、あまりきれいではない所になってしまいます。

内緒で借りちゃうのも手ですが、いつかばれた時に困るので

始めから正直に話しました。

 

不動産屋さんが加圧トレーニングを知らない場合が多くて、

加圧トレーニングの説明からするのですが、

今から思えば、

あまり好意的には迎えられてなかったですね。

『アパートの一室でパーソナルのスポーツジムをやりたい』

というのは前例がないでしょうから

きっと『失敗する』と思われてたでしょう。

 

『パーソナルトレーニングジムだから、一度に沢山の人が来る事はないので』

『加圧トレーニングは低負荷の簡単なトレーニングなので跳んだりしないので音もうるさくないです』

など色々と説明していましたね。

 

店舗物件も色々と内覧してみましたが、

なかなか良い物件に巡り会えませんでした。

1ヵ所まあまあの所があったのですが

2階だったので辞めました。

2~3ヵ月ぐらい仕事がオフの日に不動産屋に行って物件を探すを繰り返していました。

それでも見つからないので、豊田だけではなく岡崎まで幅を広げました。

 

通勤を考えて豊田よりの岡崎が条件でした。

 

岡崎にも範囲を広げてみたら、いきなり好物件に出会いました。

これは不動産屋の方に感謝です。

 

当時はなかなか物件が見つからなくて大変でしたが、

振り返ってみると楽しかったですね。

 

という事で物件が決まります。

 

この時が3月初め頃でした。

 

物件が決まると走りだすので一気にやる事が増えます。

加圧トレーニングのインストラクターの資格取得

今の仕事の退職準備

開業日の決定

HP準備

宣伝広告の準備

店内準備

などなど。

 

6月1日に開業するのですが

その間のドタバタは次回に続きます。

 

 

 

 

週1回30分だけなので無理なく継続!!

加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。

お尻トレーニングも強化中!
低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!
トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。

初めての方には体験コース(40~60分程度)をご用意しております。
まずは、お気軽にお電話ください。
090-9127-4293

※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。
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2020/03/12

岡崎にもこのお店が出来て欲しい!焼きたて食パン

お客様が焼きたて食パンをもってきてくれました♪

ランチタイムにちぎってつまみましたが...

 

食べ始めると美味しくて美味しくて止まらなくなり

気が付くと半分近く食べてしまってました!

今年の春に愛知県内にパン屋をオープンするそうで、

これは間違いなく美味しいので人気が出そうな気がします。

頂いた食パンには、砂糖ではなく蜂蜜が使われていました。

蜂蜜は砂糖に比べると血糖値の上がり方が緩やかだと言われていますし、

栄養価は明らかに高いので、体の事を考える上でも素敵なパンでした。

 

岡崎市内もしくは近くに店舗が出来れば必ず買いに行きたいと思います。

 

少し前にも他のお客様と岡崎に出来た美味しい食パンの話をしていたら、

その日にわざわざ買って持ってきてくださったことがありました。

本当に本当にありがたいですし、その気持ちがとても嬉しいです。

これからも、そう思っていただけるような

気持ちの良い指導を目指していきたいと思います。

 

 

 

 

 

週1回30分だけなので無理なく継続!!

加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。
低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!
トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。

初めての方には体験コース(40~60分程度)をご用意しております。
まずは、お気軽にお電話ください。
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2020/03/11

パーソナルトレーニングはモチベーションを維持しやすい

暖かくなってきて薄着になってくるこの頃になると、ダイエットを始める人が増えます。

もっと暑くなってもっと薄着になるころまでに体を引き締めたい!と思いますよね。

 

食事や運動で頑張って、その効果は何故か時間差で出てくることが多いです。

「小食にしたのに、そんなに減ってない」

けれど少し置いてからガクッと減る、ということはよくありますし

逆に「すごく沢山食べたのにあんまり増えてない」が、2日後に一気に体重が増えた

ということもありがちです。

 

こう言う時にやる気をなくしがちなんですね。

頑張った効果が見えないとモチベーション下がりますし、

逆に食べてもすぐに増えないことで油断してしまったりします。

 

ダイエットはこの時間差があることを念頭に置いたうえで、長い目で計画を立てましょう。

ただ、一人で行うダイエットやトレーニングはメンタルの強い人向けで、

くじけがちな人はパーソナルトレーニングがおススメです。

予約を取ってしまって行かざるを得ない状況を作り、

そばでトレーニングを見ててもらうとやる気は維持しやすいのです。

そして30分の短時間なので、頑張る時間も短く済みますので更に3日坊主になりにくいのです。

 

 

 

週1回30分だけなので無理なく継続!!

加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。
低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!
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2020/03/05

運動習慣をつける工夫

ダイエットの為にだったり、健康維持の為に

運動習慣をつけようと決意はするけれど、実際には続かない...

なんてことを経験した人は多いと思います。

 

「朝早く起きて散歩する!」

「エレベーターを使わずに階段を使う」

「家で出来る健康器具を買って毎日やる!」

と、決意する事は簡単ですが継続して行う事は難しいです。

 

続けるコツは、すでに毎日やっていることに関連付けてしまう事。

例えば歯を磨く時には必ずスクワットを10回する。(回数は設定した方が良い)

テレビを見る時にCM時には腹筋をする。

などなど。

家の飾り物になってしまいがちな健康器具ですが、知り合いで、スクワットマシンを廊下に置いて

廊下を通る度にそのマシンを使うようにしたら、ずっと継続出来ている、という人も居ます。

 

それでも続けるのは難しい人は周りの人に宣言しましょう。

周りの目を意識したり、結果報告したりする事でやめにくい環境を作り、自分を追い込むのです。

 

好きでやっている運動でなければ、なかなかメンタルが強い人でないと続きづらいですね。

 

何をやっても続かない人は、やはりパーソナルトレーニングがおススメです。

予約制ですので、1ヵ月分スケジュールを先に決めてしまい、

その時間にジムへ行くだけで、あとはトレーナーにお任せです。

加圧トレーニングなら、30分だけ運動すれば終わります。

 

是非一度、体験してみてください。

 

 

週1回30分だけなので無理なく継続!!
加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。
しかも低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!!
トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的!!
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2020/02/27

パーソナルトレーニングで行うお尻トレーニングの効果

お尻トレーニングを行っている女性が増えてきました。

お尻の筋肉は人体の筋肉の中でも大きな筋肉なので、鍛える事による変化が

比較的早く現れやすい場所でもあります。

お客様の中でも「お尻が上がった!」や「おしりが小さくなった!」などの

喜びの声を多く聞きます。

体重というよりスタイル重視の女性が多いので、これはとても嬉しい変化ですね。

 

お尻の筋トレの効果は外見の嬉しい変化だけではなく、機能的な面でも大きいのです。

それまでお尻の筋肉を上手く使えなかったために、脚の筋肉で補助して使っていた動きが、

より大きなお尻の筋肉で動かせるようになるので必然的に動きが楽になります。

お尻より小さな筋肉である脚が頑張って動かすよりも、大きな筋肉のお尻が動かす方が楽になるのです。

そして頑張って動いて張っていた脚の筋肉は細くなります。

ヒップアップして、脚は細くなる、ということはつまり脚が長くなります。

 

嬉しい効果だらけのお尻筋トレなので、実行している方が多いのもうなずけます。

ただし、効果的に行うにはやはりフォームがとても重要なのです。

間違ったフォームで行っていては、効果は出にくいですし、

もしかしたら他の筋肉に効いてるかもしれません。

それを防ぐにはやはりパーソナルトレーニングで、常にフォームをチェックしてもらいながら

筋トレを行うことです。

自分ではなかなか気づきにくいフォームの乱れやズレを修正する事が出来、

効果的にトレーニングを行う事が出来ます。

 

 

 

 

週1回30分だけなので無理なく継続!!
加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。
しかも低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!!
トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的!!
初めての方には体験コース(40~60分程度)がおススメです。
まずは、お気軽にお電話ください。
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2020/02/25

増え続けるスポーツジムの中で、加圧とTRXを併用するパーソナルトレーニングジムの特徴とは

こんにちは。

 

ここ最近のフィットネスブームで岡崎市にもたくさんのスポーツジムが

どんどん増えてきています。

 

スポーツジムの形態も様々で、24Hスポーツジムや女性専用ジム、

セミパーソナル(少人数制のパーソナルトレーニング)

ヨガやエアロビクスなどの教室も選べるジム

短期間で劇的な変化で有名なダイエットジム

高負荷トレーニングで肉体改造出来るジムなど

それぞれの特徴があります。

 

そんな中での当スタジオ、加圧×TRX パーソナルトレーニングスタジオの特徴は

『週1回30分だけの低負荷トレーニング』です。

 

トレーニングは継続してこそ意味があります。

継続出来ない理由は、

キツイ・時間が掛かる・効果が出ない、ではないでしょうか。

 

当スタジオは低負荷にこだわっています。

高重量のベンチプレスやバーベルスクワットは確かに効果は高いです。

ですが、一回一回がキツクて辛いです。

 

そんなトレーニングを1~2時間掛けて、週2回を継続なんて出来る人の方が少ないでしょう。

当スタジオは加圧トレーニングとTRXを採用で

1回30分のトレーニングを週に1回だけでOKです。

 

トレーニングを継続していくと必ずモチベーションの低下という壁に当たります。

その時に、キツくて辛いトレーニングが嫌に感じて辞めてしまう人は多いでしょう。

 

ですが、週1回30分だけの低負荷トレなら頑張れます。

 

毎回しっかりと筋肉を追い込むよりも、出来る範囲で継続する事を大事と考えています。

 

ですから、体力に合わせてメニューをご提案致します。

また、その日の体調に合わせて頑張れるメニューに変更致します。

 

最後に、『週1回30分の低負荷トレ』で効果は出るのか?

このHPの『お客様の声』をご覧頂くのが一番ですが、

低負荷にはこだわっていますが、

決して楽なトレーニングだけではありません。

 

パーソナルトレーニングならではのメリットとして

正しいフォーム、お客様に合った負荷設定、

そして、トレーニングをされるお客様自身の

『筋肉に効かせる意識を持ってトレーニングする』事で

十分効果のでるトレーニングが出来ます。

 

短時間で質の高いトレーニングで効果を出したい方におススメです。

 

ですから、運動が継続出来なかった方こそお越しください。

 

 

 

 

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