こんな時期だからこそ、規則正しい生活習慣が大事になります。
こんにちは。
今日もいい天気ですね。
午前中に５キロランニングしました。
マスク用のゴム紐を探しに豊田市のダイソーやソーイングのお店を
少し回ってみましたが、どこも売り切れですね・・・。
そして、今日は自転車通勤です。
豊田から岡崎に向かう橋の上が風が強くて大変でした。
ここ最近は自粛ムードが続いている為、
体力があり余っているお客さんが多いです。
仕事が少なかったり遊びに行けなかったりするので
疲れがしっかり取れているからですね。
この自粛ムードの中で生活習慣をどうコントロールするかは大事ですね。
運動不足やお腹が減りにくいのでダイエットの為と食べなかったり、
夜更かしをしてしまったりすると体は重だるくなり不健康になって免疫力も落ちてしまいます。
自分の時間をコントロールしやすいのであれば、
生活習慣が乱れないようにしっかりコントロールしましょう。
ランニングや自転車は今の時期は最適ですね。
また、自宅トレーニングは器具を使わない自重トレーニングで
十分効かせられます。
そして、栄養の補給は必須です。
こんな時だからこそしっかり食べましょう。
生活習慣のコントロールは運動・栄養・休養の３本柱が基本となります。
当スタジオはパーソナルトレーニングジムになります。
加圧トレーニングとＴＲＸを組み合わせて全身を３０分でしっかり鍛えられる
メニューを準備しております。
忙しい方や運動が苦手な方に特におススメです。
コロナウィルス対策としては換気。
開けられる時は常にドアと窓を開けっぱなしにしています。
次に、除菌。
お客さんにトレーニング前に電解水で除菌をして頂いております。
使っている器具も毎回除菌しています。
そして、トレーナーはマスク着用です。
最後に、手洗いとうがい。
こちらも毎回行っております。
コロナウィルスが大変な時期ですが、
お客さんが安心してご来店して頂けるように対策を取っております。
週1回30分だけなので無理なく継続！！
加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。
低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫！
トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。
初めての方には体験コース(40～60分程度）をご用意しております。
まずは、お気軽にお電話ください。
090-9127-4293
※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。
その際は、折り返しご連絡致します。
公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。
お名前（苗字だけでけっこうです）と
体験の希望日時を送ってください。