スマホを触らない事でストレスを減らせる。自律神経を整えましょう！！
こんにちは。
今日は一日雨ですが、昨日は午前中まで天気が良かったので
10キロランニングしました。
ランニングはお尻の筋肉が毎回動くので
お尻を小さくしたい、ヒップアップしたい人にもおススメです。
豊田の公園やグランドは魚釣りやフットサル、ランニングやウォーキング、
自転車など屋外で出来る事をやってる人が多かったです。
やはり少しは体を動かしたいですね。
それ以外はずっと家の中でしたが。
一切外出しないで家の中にいると体がなまってしまいそうです。
お腹も減らないけど、暇な時間があるとついつい間食してしまいがちです。
だからこそ、体や頭を使う事をやるといいですね。
今日はストレスのお話です。
ストレスは自律神経の乱れに大きく影響を与えます。
するとオンとオフの切り替えがスムーズに行かなくなります。
結果、疲れが取れないなどといった影響が体に出てきます。
特に、コロナウィルスで外出できない中で
長期かすればストレスはどんどん溜まっていきそうですね。
このストレスを溜めない方法として効果があるのが
SNSをやらないという事です。
ある実験で1週間フェイスブックを絶対にやらないと決められたグループは
ストレス耐性が強くなり、幸福度も１８％もアップしたそうです。
一日中家の中で過ごしているとどうしてもスマホを触ってしまいがちです。必要な事ならば良いですが、
無駄に触ってしまいがちです。
すると、ストレスは溜まり、姿勢は悪くなり、生活も乱れていきそうですね。
こんな時だからこそメリハリのある生活習慣が大事です。
その対策としてスマホを触らない！！をやってみてはいかがでしょうか。
加圧トレーニングは自律神経を整える効果もあります。
トレーニングを始めて3ヵ月ぐらいの間に出やすい変化に一つが
寝つき・寝起きが良くなるです。
交感神経優位から副交感神経優位へとスムーズに移行していけるようになります。
結果、疲れが取れやすくなります。
パーソナルトレーニングなので一人じゃ継続出来ない方にもおススメです。
週1回30分だけなので無理なく継続！！
加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。
低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫！
トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。
初めての方には体験コース(40～60分程度）をご用意しております。
まずは、お気軽にお電話ください。
090-9127-4293
※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。
その際は、折り返しご連絡致します。
公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。
お名前（苗字だけでけっこうです）と
体験の希望日時を送ってください。