岡崎市の加圧パーソナルトレーニングジム『カラダデザイン岡崎』TRX

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2020/05/13

カラダデザイン岡崎 移転の裏話 店内用のマット探しが大変でした!!

こんにちは。

休業27日目です。

今日はお尻トレーニングと縄跳びとベンチプレス、ブログをやって帰ります。

 

ここ2~3日で一気に夏日になってきました。

熱中症も出始めたようです。

今年はコロナウィルスのおかげで

マスク着用の夏になるので大変です。

 

マスクは熱中症になりやすくなります。

熱が籠りやすい事、

喉が乾燥しにくいので水分補給が遅れやすい事があげられます。

 

そして、今年は外出自粛で運動不足になりがちなので

筋肉量が落ちている方も多いでしょう。

筋肉は水分を保管できるタンクの役割を果たしてくれます。

筋肉量が落ちる事は、体内で保管できる水分量が減る事につながり

熱中症のリスクは増えます。

 

昨日美容室に行ってきましたが、マスクしながらだとけっこう暑かったです。

例年よりも熱中症リスクは増えそうですね。

 

さて、今回も加圧パーソナルトレーニングジム カラダデザイン岡崎ができるまでのお話 店舗編の続きです。

内装・外装の打合せが終わり、家賃が発生するようになると引っ越しが可能になります。

 

ですが、荷物運びと同時にやらなけれればいけないのが

新店舗の床にマットを引く事です。

 

このマット探しが意外と手間取りました。

『これだ』と思えるマットが見つからなかったのです。

 

ネット上はもちろん、実店舗にもかなり足を運びました。

店舗内一面に敷くとなるとなかなかの量と金額になりますので

慎重にもなりますが、早く敷かないと作業が進まないという状況で見つけたのが今のマットです。

 

ネット上で見つけた厚さ2センチのマットですが、

当初は1cmのマットを敷く予定でした。

(前の店舗でも1cmでしたので)

値段も安いですし。

ですが、やっと見つけて注文しようとしたら在庫切れ・・・・。

 

入荷を待っているとオープンに間に合わないという事で

仕方なく、値段が高い2センチのマットを大量に購入しました。

 

ですが、結果的には2センチのマットで良かったです。

厚みがある分しっかりしてます。

また、マット1枚につき4辺すべてに耳がついてきました。

これです↓

2センチの厚さのおかげで、夏場の暑い時期でも

マットが浮きにくく、少し浮いてきたらマットの耳で調整できます。

便利ですが、一番初めはこのマットの耳のゴミが大量に出て大変でした。

後で調べたら耳無しでも注文できたようで。

急いでいるとミスが出ますね。

 

内装工事の邪魔にならないように場所だけマットを敷いて、

荷物はできるだけバックヤードに入れて引っ越しました。

 

業者さんに頼むほどでもないので

仕事の合間や終わった後に少しずつ荷物を運びました。

 

 

 

 

 

週1回30分だけなので無理なく継続!!

加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。

お尻トレーニングも強化中!
低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!
トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。

初めての方には体験コース(40~60分程度)をご用意しております。
まずは、お気軽にお電話ください。
090-9127-4293

※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。
その際は、折り返しご連絡致します。

公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。
お名前(苗字だけでけっこうです)と
体験の希望日時を送ってください。

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2020/04/02

血液のドロドロを改善する為にも、水分補給をしましょう。

こんにちは。

長い間雨が続いていましたがやっと青天ですね。

自転車で通勤しようと思いましたが、風が強いので辞めました。

コロナウィルスの関係で家の中に引きこもっている時間が増えています。

体を動かしていないので、ランニングや自転車もこれから増やして行こうと思っています。

 

先日来られたお客さんからちょっといい話を聞きました。

岡崎市で洋服屋を経営されているそうです。

コロナウィルスのおかげで旅行シーズンなのに外出が減り、

気持ちも落ち込むと服を買おうという気分にもなりにくようで

暇な時間が増えているそうです。

そこで、空いた時間で何をしているかと言うと、

マスクを作っているそうです。

そして、服を買ってくれたお客さんにプレゼントしているそうです。

こんなコロナウィルスで大変な時期に世の為になるように

小さな事ですが行動をしているのはかっこいいと思いました。

 

当スタジオはパーソナルジムなので、まだ影響は少ないですが

この状況が続けば他の業種と変わらず苦しい状況にはなっていくと思います。

そんなパーソナルジムでも世の中に貢献できる事はないかと模索しています。

 

スポーツジムの無料開放もちょっと考えてみました。

大手のスポーツジムのように数人でトレーニングするのは怖いけど

家にずっといるので少し運動したい!という方もいるのでは?

30~60分程度で原則一人でTRXやベンチプレス

ウォーキングマシーンやエアロバイクなど自由に運動してもらう。

なんて事も考えてみましたが、

感染の可能性を広げるだけな気もして

余計な事はしない方がいいのかな?と悩み中です。

 

とりあえず、マスクの作り方をネットで調べる所から始めてみます。

 

さて、今回は血流のお話です。

血流が悪いのは血液量が少ないから?

ではないそうです。

血液の量は体重で決まります。

体重の13分の1が血液量です。

60キロの体重の人は、4.6リットルです。

 

ですが、血液の半分は水分です。

その水分が足りなくなると血液の粘度が上がります。

すると血液がドロドロになってしまいます。

 

ですから、水分補給をしっかりしましょう。

高齢になると喉の渇きに気が付きにくくなります。

トレーニングで汗をかくと体内の水分が減ります。

当スタジオでもお水を用意しています。

加圧トレーニングを継続していくと汗をかきやすい

痩せやすい体になっていきます。

その分、水分補給は大事になります。

お茶やコーヒーは利尿作用があり、

アルコールは脱水になります。

ビールを1リットル飲むと1.1リットルの水分が排出されます。

普段から、水分補給をこまめに行っていきましょう。

 

 

 

 

 

週1回30分だけなので無理なく継続!!

加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。
低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!
トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。

初めての方には体験コース(40~60分程度)をご用意しております。
まずは、お気軽にお電話ください。
090-9127-4293

※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。
その際は、折り返しご連絡致します。

公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。
お名前(苗字だけでけっこうです)と
体験の希望日時を送ってください。

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