岡崎市の加圧パーソナルトレーニングジム『カラダデザイン岡崎』TRX

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2020/05/10

カラダデザイン岡崎 移転の裏話 業者さんのアイデアで経費が浮きました

こんにちは。

休業24日目です。

微妙な天気なので運動は

3キロ程のウォーキングのみ。

 

豊田や岡崎でも

休業要請の協力金の申請が始まりそうです。

面倒な手続きがない事を願ってます。

 

さて、今回も加圧パーソナルトレーニングジム カラダデザイン岡崎ができるまでのお話 店舗編の続きです。

物件が決まったので内装・外装工事の段取りになります。

不動産屋さんが業者さんを紹介してくれたのですが、

感じ良い方だったので相見積もりはしませんでした。

 

内装工事は大きく分けて3つでした。

①有酸素運動用のTVを壁に取り付ける

②TRXを取り付ける

③更衣室を作る

 

まず、もっとも簡単なのがTVの取り付けだと思っていたのですが、

意外と大変そうでした。

壁に穴をあけるのが基本NGなので、まず木を壁に付けてその上にTVを付けます。

この木の真ん中にTVを取り付けるのが難しそうでした。

 

そして、アンテナの関係?なのか

こんな機械も取り付けていました。

 

 

次に、TRXの取り付けですがこれが一番大変そうに思っていました。

当初はこんなものを取り付ける事も考えていました。

壁に穴をあけるのが基本NGとの事でTVと同じく木を付けてから取り付けの予定でした。

出来ていたらこんな感じです。

懸垂も出来て、荷物も置けてTRXも3つぐらい付けれますね。

 

これを内装の方に見せてイメージを伝えたのですが、

結局、こんな感じになりました。

もともと付いていた梁に鉄パイプを取り付けただけという

かなり安上がりに出来ました。

ちなみに毎月強度チェックしています。

また、鉄パイプが外れてもいきなり落ちてこないように予備の木も付けてくれました。

業者さんのアイデアの

おかげでだいぶ経費が浮きました。

 

ついでに、こんな商品もあります。

工事は不要ですが、

さすがに大きすぎですね。

 

最後に更衣室です。

鍵付きで安心の更衣室を作りたかったのですが、

お店のレイアウトがしっかり決まっていない状態で作る場所を決めなければいけなかったので

困りました。

結果的には広さや場所も満足いくものができました。

 

相見積もり取らなかったけど、TRX設置費用が安く抑えられて

移転して2年以上経ちますが、

TVもTRXも更衣室も問題なく使えているので満足しています。

 

内装で意外と内容があったので、外装は次回へ。

 

 

 

 

週1回30分だけなので無理なく継続!!

加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。

お尻トレーニングも強化中!
低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!
トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。

初めての方には体験コース(40~60分程度)をご用意しております。
まずは、お気軽にお電話ください。
090-9127-4293

※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。
その際は、折り返しご連絡致します。

公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。
お名前(苗字だけでけっこうです)と
体験の希望日時を送ってください。

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2020/05/06

休業延長について

こんにちは。

休業20日目。

ついに明日から営業再開出来ると思っていたのに、休業延長になりました。

 

愛知県は名古屋市以外は感染者数が少なく、岡崎や豊田、安城、西尾と10名以下なので、再開するつもりでした。

また、緊急事態宣言が出てからも営業してるスポーツジムもあり、特にパーソナルトレーニングジムは結構営業していたようです。

 

ですが、目先の売上の為に

国全体で取り組んでいる

感染拡大防止の足並を

乱すよりは、

お客さんの安全や

医療現場の負担をこれ以上

増やさない為に

休業延長を決断しました。

 

今回の休業延長は考えが

まとまってしまえば、

何も悩む必要は無かったのですが、

かなり悩みました。

そして、全然規模や責任の重さも違いますが、

大阪の吉村知事は本当に凄いと思いました。

きっと毎日が決断の繰り返しで

批判されるリスクも大きい中

見事なリーダーシップを発揮されて。

自分の損得勘定よりも、

他人の為に頑張れる人はカッコいいですね。

 

 

 

 

 

 

 

 

週1回30分だけなので無理なく継続!!

加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。

お尻トレーニングも強化中!
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2020/05/05

カラダデザイン岡崎ができるまでのお話 買い物が大変でしたが、楽しかった

こんにちは。

休業19日目。

今日は加圧トレーニングとキャリステニクス、縄跳びをしました。

2日間ほど家にこもっていたら夜眠れなくなってしまったので

適度に体を動かさないとダメですね。

 

世界的にも有名なスポーツジムである

ゴールドジムが破産というニュースに驚きました。

FCが多いので日本のゴールドジムは関係ないようですが、

このままコロナウィルスが長期化するとスポーツジムは大変です。

 

 

お店前のイチゴが出来てきました。

もう少しで食べれそうです。

 

さて、今回も加圧パーソナルトレーニングジム カラダデザイン岡崎ができるまでのお話の続き。

今回は店内準備です。

 

とにかく買うものが多かったです。

TRX、マット、トイレ備品、カーテン、照明、店舗印、机、イス、ラミネーター

プリンター、バインダー、電卓、玄関マット、掛け時計、鏡、スピーカー、ファイル

ダンベル、仕事着、ゴミ箱、ウォーターサーバー、エアコンなどなど。

 

色々なお店を周り、ネットと合わせて買うのは大変でしたが

これは結構楽しかったです。

自分で好きなものを買ってお店を作っていく過程はワクワクします。

こういう経験はなかなか出来ないので苦にならなかったですね。

 

そもそも物をあまり必要としない仕事なので、必要以上の物を買わないようにして

お店が軌道に乗ってから徐々にランニングマシーンやエアロバイク、トレーニング器具を増やしていきました。

 

他にも、店舗保険の手続きや

年金の切り替え手続き開業届や青色申告など

市役所や税務署、ハローワークにも行きました。

 

他にはお店の表札や駐車場の車止めにもPOPを作りました。

 

 

5年ぐらい借りていましたが、

退去の時に不動産会社の方に

『きれいに使ってましたね』と言ってもらえました。

 

会社員時代に、『店舗物件は借り物なので、大切に使わなきゃ駄目』と教えられたので

そこは意識しています。

 

 

 

 

週1回30分だけなので無理なく継続!!

加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。

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2020/04/28

カラダデザイン岡崎ができるまでのお話 加圧トレーニングとの出会い

こんにちは。

休業12日目。

今日はランニング無しなので、自転車通勤と加圧トレーニングで帰ります。

 

栃木県のスポーツジムで感染者が出てしまったようです。

休業要請期間中にも関わらず営業を続けていたようで

360人の健康観察をする必要が出てきたそうです。

パーソナルトレーニングジムではなく大きなお店だと思うので大変です。

スポーツジムに対するイメージが悪くなるので困ります。

 

休業中はブログのネタが無くなるので困ります。

営業をしていれば毎日色々な事があるのでネタが見つかるのですが。

 

なので、加圧パーソナルトレーニングジム カラダデザイン岡崎の歴史を書きます。

当スタジオはもうすぐ9年目に突入します。そして、一度移転しています。

 

僕が加圧トレーニングに出会ったのは10年以上前になります。

現在も群馬県の館林市で加圧トレーニングスタジオ

カラダデザインを経営されている

先輩に教えてもらいました。

(今は足利にも2店舗目を出店しています。)

 

店名の通り、カラダデザイン岡崎は先輩のカラダデザインから頂きました。

 

当時は加圧トレーニングが世の中に出て7~8年ぐらいでした。

加圧トレーニングの本やテレビでも加圧トレーニングが取り上げられたりと

都会を中心に流行し始めた頃です。

なので、群馬県の館林市には加圧トレーニングは全くなかったと思います。

 

先輩のスタジオで初めて加圧トレーニングを体験してみたのですが、

『よくわからない』というのが正直な感想でした。

 

色々な理由がありますが、

まず、『スゴイきついんだ』と思いすぎていました。

血流制限して低負荷トレーニングでも効くんだからだ相当きついんだ!と

ハードルを上げ過ぎていました。

 

次に、適正圧ではなかったと思います。

当時はいまよりも加圧トレーニングの器具の性能がイマイチでした。

今は進化して適正圧の目安を数値や波形で知る事が出来ますが、

当時は今よりも精度が低く、数値だけが目安でした。

 

そして、初めて加圧トレーニングを体験する人に対しては

圧は弱めにします。

なぜなら、貧血や一過性の脳貧血など気分が悪くなってしまう可能性があるからです。

 

こういった理由が重なって、『よくわからない』という感想になったのだと思います。

 

当時はまだTRXも無かったと思うので1キロのダンベルや膝をついた腕立てとかでした。

 

群馬の先輩のスタジオで加圧トレーニングを経験したのですが、

当時は自分で独立してパーソナルトレーナーとして働くなんて全く考えていませんでした。

 

大学時代から『自分のお店を持ちたい』となんとなく思っていた夢が

加圧パーソナルトレーニングジムとして形を作っていくのですが、

次回に続きます。

 

 

週1回30分だけなので無理なく継続!!

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2020/04/27

トレーニングで大事な丁寧さと集中力を上げる為に効果的なのがパーソナルトレーニング

こんにちは。

休業11日目。

今日もいい天気なので5キロランニング&自転車通勤です。

豊田は田んぼ道が多いので今日みたいな日は散歩している人が多いですね。

そして、

今日はトレーニング動画を撮影しました。

腹筋トレーニングです。

 

先日やったTRXシングルレッグスクワットでお尻が筋肉痛です。

いつもより丁寧に、できるだけTRXに頼らないようになったら

かなり効きが良かったです。

やはり筋トレは丁寧さと集中力が大事ですね。

 

丁寧さと集中力を上げる為にパーソナルトレーニングはおススメです。

一人でトレーニングしているのと誰かに見られているのでは

トレーニング精度はかなり変わります。

特に、集中力が切れ始める後半になればなるほどです。

 

筋トレはやればやるほど集中力が落ちていくので

精度も落ちやすいです。

疲れてくると意識も回らないのでフォームも崩れてきます。

 

同じトレーニングでも筋肉を意識して行うのと

回数をこなす事だけを考えて行うのとでは

効きが全然違ってきます。

 

スポーツジムも人の目があるので効果的ですが

パーソナルトレーニングは常に見られているのでより効果的ですし、

フォームが崩れてきた時にも修正してくれます。

 

当スタジオは1回30分だけの低負荷トレーニングジムです。

加圧トレーニングジムはすべて30分で終わる訳ではありません。

他のパーソナルトレーニングジムでは1回60分などもあります。

 

ですが、当スタジオは30分を基本としています。

理由は継続のしやすさと集中力の問題です。

 

短時間で質の高いトレーニングを提供できるように1回30分にしてあります。

 

また、30分の方が断然継続しやすいですよね。

 

今のところ、岡崎や豊田、安城、西尾などの三河地区は感染が少ないので

5月7日から営業再開できそうです。

 

運動不足の方、運動したくても出来なかった方、お待ちしています。

 

 

 

 

 

 

 

週1回30分だけなので無理なく継続!!

加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。

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2020/03/26

トレーニングはもちろん、ストレッチやヨガも出来る万能なTRXトレーニング

こんにちは。

加圧×TRXパーソナルジムのTRXについての認知度が

日本ではまだまだ少ないのが現状です。

 

加圧トレーニングやパーソナルトレーニングジムは分かっても

TRXって何?という方がほとんどだと思います。

なので、今日はTRXについてのお話です。

 

TRXの写真はこちらです。

上から吊るされている黄色と黒の吊り輪のような器具です。

正確な名称は、TRXサスペンショントレーニングといいます。

 

TRXはアメリカの海軍の隊長さんが考え出したものです。

それもテロリストと戦うような凄い方々のようです。

そういった方はテロリストが動きだしたら行動をするのですが、

常にベストパフォーマンスを出す必要があります。

ベストパフォーマンスが出せない場合は、死ぬ可能性も出てきてしまうからです。

その為にはどんな場所でも体を動かしておく必要があります。

 

当初は木にパラシュートの紐を括り付けてトレーニングをしていたそうです。

それが進化して、丈夫でデザインもかっこよくなりました。

 

この吊り輪を使って自分の体重を負荷にトレーニングをします。

インナーマッスルが鍛えられ、これ一本あれば全身を鍛えられれるメニューが

300種目以上もあります。

 

TRXセミナーが愛知県だと名古屋と豊田で開催されています。

(豊田は数が少ないです)

基本的な取り付けから、使い方まで教えてくれる基礎的なコースから、

より専門的なコースや、グループレッスン、最近はTRXヨガなど色々なセミナーがあります。

4回ぐらい参加した事がありますが、スポーツジムのインストラクターの方以外にも

個人でやりたいという方も参加していました。

家や出張先のホテルでも取り付ける事が可能で持ち運びも楽です。

 

TRXを使う事で負荷を上げる事はもちろん、

可動域を広く保ったまま負荷を下げたり、ストレッチも出来ますので

とても万能なトレーニング器具になります。

 

また、全身の筋肉を連動させてトレーニングする事が出来るので

より日常生活に近い動きのトレーニングができます。

立った状態でトレーニングできるのもメリットです。

現代人は座りすぎと言われています。

せっかく体を動かすトレーニングの時も座ったり寝ころんでトレーニングしていては

もったいないですよね。

 

 

週1回30分だけなので無理なく継続!!

加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。
低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!
トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。

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2020/02/25

増え続けるスポーツジムの中で、加圧とTRXを併用するパーソナルトレーニングジムの特徴とは

こんにちは。

 

ここ最近のフィットネスブームで岡崎市にもたくさんのスポーツジムが

どんどん増えてきています。

 

スポーツジムの形態も様々で、24Hスポーツジムや女性専用ジム、

セミパーソナル(少人数制のパーソナルトレーニング)

ヨガやエアロビクスなどの教室も選べるジム

短期間で劇的な変化で有名なダイエットジム

高負荷トレーニングで肉体改造出来るジムなど

それぞれの特徴があります。

 

そんな中での当スタジオ、加圧×TRX パーソナルトレーニングスタジオの特徴は

『週1回30分だけの低負荷トレーニング』です。

 

トレーニングは継続してこそ意味があります。

継続出来ない理由は、

キツイ・時間が掛かる・効果が出ない、ではないでしょうか。

 

当スタジオは低負荷にこだわっています。

高重量のベンチプレスやバーベルスクワットは確かに効果は高いです。

ですが、一回一回がキツクて辛いです。

 

そんなトレーニングを1~2時間掛けて、週2回を継続なんて出来る人の方が少ないでしょう。

当スタジオは加圧トレーニングとTRXを採用で

1回30分のトレーニングを週に1回だけでOKです。

 

トレーニングを継続していくと必ずモチベーションの低下という壁に当たります。

その時に、キツくて辛いトレーニングが嫌に感じて辞めてしまう人は多いでしょう。

 

ですが、週1回30分だけの低負荷トレなら頑張れます。

 

毎回しっかりと筋肉を追い込むよりも、出来る範囲で継続する事を大事と考えています。

 

ですから、体力に合わせてメニューをご提案致します。

また、その日の体調に合わせて頑張れるメニューに変更致します。

 

最後に、『週1回30分の低負荷トレ』で効果は出るのか?

このHPの『お客様の声』をご覧頂くのが一番ですが、

低負荷にはこだわっていますが、

決して楽なトレーニングだけではありません。

 

パーソナルトレーニングならではのメリットとして

正しいフォーム、お客様に合った負荷設定、

そして、トレーニングをされるお客様自身の

『筋肉に効かせる意識を持ってトレーニングする』事で

十分効果のでるトレーニングが出来ます。

 

短時間で質の高いトレーニングで効果を出したい方におススメです。

 

ですから、運動が継続出来なかった方こそお越しください。

 

 

 

 

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