岡崎市の加圧パーソナルトレーニングジム『カラダデザイン岡崎』TRX

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2020/03/05

運動習慣をつける工夫

ダイエットの為にだったり、健康維持の為に

運動習慣をつけようと決意はするけれど、実際には続かない...

なんてことを経験した人は多いと思います。

 

「朝早く起きて散歩する!」

「エレベーターを使わずに階段を使う」

「家で出来る健康器具を買って毎日やる!」

と、決意する事は簡単ですが継続して行う事は難しいです。

 

続けるコツは、すでに毎日やっていることに関連付けてしまう事。

例えば歯を磨く時には必ずスクワットを10回する。(回数は設定した方が良い)

テレビを見る時にCM時には腹筋をする。

などなど。

家の飾り物になってしまいがちな健康器具ですが、知り合いで、スクワットマシンを廊下に置いて

廊下を通る度にそのマシンを使うようにしたら、ずっと継続出来ている、という人も居ます。

 

それでも続けるのは難しい人は周りの人に宣言しましょう。

周りの目を意識したり、結果報告したりする事でやめにくい環境を作り、自分を追い込むのです。

 

好きでやっている運動でなければ、なかなかメンタルが強い人でないと続きづらいですね。

 

何をやっても続かない人は、やはりパーソナルトレーニングがおススメです。

予約制ですので、1ヵ月分スケジュールを先に決めてしまい、

その時間にジムへ行くだけで、あとはトレーナーにお任せです。

加圧トレーニングなら、30分だけ運動すれば終わります。

 

是非一度、体験してみてください。

 

 

週1回30分だけなので無理なく継続!!
加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。
しかも低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!!
トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的!!
初めての方には体験コース(40~60分程度)がおススメです。
まずは、お気軽にお電話ください。
090-9127-4293

※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。
その際は、折り返しご連絡致します。

公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。
お名前(苗字だけでけっこうです)
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