岡崎市のパーソナルトレーニングジム|カラダデザイン岡崎|加圧×TRX

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2020/10/10

加圧トレーニングもオンライン化!!今後広がっていくのか注目しています。

こんにちは。

加圧×TRX パーソナルトレーニングスタジオ カラダデザイン岡崎の岩月です。

今日は台風ですね。

進む速度が遅いのでどう影響してくるのか分かりませんが

今のところ直撃を避けられそうで天気も安定していますね。

このまま何事もなく過ぎ去ってほしいものです。

 

 

 

加圧トレーニングをオンラインで!!

そんなニュース記事を読みました。

ZOOMを活用して専門の加圧インストラクターが指導をするそうです。

 

withコロナの時代でオンラインフィットネスが広がっているみたいですね。

パーソナルジムへの需要はどんどん増えているそうですが、

今後、需要が広がっていくのか興味があります。

 

お家で出来る加圧トレーニング用のベルトがあります。

今回使われているのは加圧サイクルというベルトのようです。

通常の加圧ベルトよりも掛かる圧が弱く、

数秒毎に自動で除圧と加圧のサイクルを回していくので

加圧トレーニングでなりやすい、一過性の脳貧血になるリスクもなく安全に行う事ができます。

ですから、家で一人で行っても安全な加圧トレーニング器具になります。

(実は、加圧サイクルは自分では使った事がないので実体験はないです)

 

ですが、自宅でのトレーニングは継続が難しいですよね。

 

一人でトレーニング習慣が身に付けられる方は問題ないですが、

難しい方はやはりパーソナルジムかオンラインパーソナルなど

運動を習慣化させる仕組みが必要ですね。

 

 

当スタジオのお隣はマッサージのお店です。

加圧トレーニングで体を動かした後に、

お隣で体をほぐしてリラックスして帰られる方もいらっしゃいます。

体が硬くなっている方は加圧トレーニングとマッサージを組み合わせてみてはいかがでしょうか。

(加圧トレーニングを行う事で、体のコリがなくなってマッサージに行かなくなった方も多いですが)

 

 

 

 

週1回30分だけなので無理なく継続!!

加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。

お尻トレーニングも強化中!
低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!
トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。

初めての方には体験コース(40~60分程度)をご用意しております。
まずは、お気軽にお電話ください。
090-9127-4293

※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。
その際は、折り返しご連絡致します。

公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。
お名前(苗字だけでけっこうです)と
体験の希望日時を送ってください。

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2020/03/11

パーソナルトレーニングはモチベーションを維持しやすい

暖かくなってきて薄着になってくるこの頃になると、ダイエットを始める人が増えます。

もっと暑くなってもっと薄着になるころまでに体を引き締めたい!と思いますよね。

 

食事や運動で頑張って、その効果は何故か時間差で出てくることが多いです。

「小食にしたのに、そんなに減ってない」

けれど少し置いてからガクッと減る、ということはよくありますし

逆に「すごく沢山食べたのにあんまり増えてない」が、2日後に一気に体重が増えた

ということもありがちです。

 

こう言う時にやる気をなくしがちなんですね。

頑張った効果が見えないとモチベーション下がりますし、

逆に食べてもすぐに増えないことで油断してしまったりします。

 

ダイエットはこの時間差があることを念頭に置いたうえで、長い目で計画を立てましょう。

ただ、一人で行うダイエットやトレーニングはメンタルの強い人向けで、

くじけがちな人はパーソナルトレーニングがおススメです。

予約を取ってしまって行かざるを得ない状況を作り、

そばでトレーニングを見ててもらうとやる気は維持しやすいのです。

そして30分の短時間なので、頑張る時間も短く済みますので更に3日坊主になりにくいのです。

 

 

 

週1回30分だけなので無理なく継続!!

加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。
低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!
トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。

初めての方には体験コース(40~60分程度)をご用意しております。
まずは、お気軽にお電話ください。
090-9127-4293

※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。
その際は、折り返しご連絡致します。

公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。
お名前(苗字だけでけっこうです)と
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2020/03/05

運動習慣をつける工夫

ダイエットの為にだったり、健康維持の為に

運動習慣をつけようと決意はするけれど、実際には続かない...

なんてことを経験した人は多いと思います。

 

「朝早く起きて散歩する!」

「エレベーターを使わずに階段を使う」

「家で出来る健康器具を買って毎日やる!」

と、決意する事は簡単ですが継続して行う事は難しいです。

 

続けるコツは、すでに毎日やっていることに関連付けてしまう事。

例えば歯を磨く時には必ずスクワットを10回する。(回数は設定した方が良い)

テレビを見る時にCM時には腹筋をする。

などなど。

家の飾り物になってしまいがちな健康器具ですが、知り合いで、スクワットマシンを廊下に置いて

廊下を通る度にそのマシンを使うようにしたら、ずっと継続出来ている、という人も居ます。

 

それでも続けるのは難しい人は周りの人に宣言しましょう。

周りの目を意識したり、結果報告したりする事でやめにくい環境を作り、自分を追い込むのです。

 

好きでやっている運動でなければ、なかなかメンタルが強い人でないと続きづらいですね。

 

何をやっても続かない人は、やはりパーソナルトレーニングがおススメです。

予約制ですので、1ヵ月分スケジュールを先に決めてしまい、

その時間にジムへ行くだけで、あとはトレーナーにお任せです。

加圧トレーニングなら、30分だけ運動すれば終わります。

 

是非一度、体験してみてください。

 

 

週1回30分だけなので無理なく継続!!
加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。
しかも低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!!
トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的!!
初めての方には体験コース(40~60分程度)がおススメです。
まずは、お気軽にお電話ください。
090-9127-4293

※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。
その際は、折り返しご連絡致します。

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2020/02/27

パーソナルトレーニングで行うお尻トレーニングの効果

お尻トレーニングを行っている女性が増えてきました。

お尻の筋肉は人体の筋肉の中でも大きな筋肉なので、鍛える事による変化が

比較的早く現れやすい場所でもあります。

お客様の中でも「お尻が上がった!」や「おしりが小さくなった!」などの

喜びの声を多く聞きます。

体重というよりスタイル重視の女性が多いので、これはとても嬉しい変化ですね。

 

お尻の筋トレの効果は外見の嬉しい変化だけではなく、機能的な面でも大きいのです。

それまでお尻の筋肉を上手く使えなかったために、脚の筋肉で補助して使っていた動きが、

より大きなお尻の筋肉で動かせるようになるので必然的に動きが楽になります。

お尻より小さな筋肉である脚が頑張って動かすよりも、大きな筋肉のお尻が動かす方が楽になるのです。

そして頑張って動いて張っていた脚の筋肉は細くなります。

ヒップアップして、脚は細くなる、ということはつまり脚が長くなります。

 

嬉しい効果だらけのお尻筋トレなので、実行している方が多いのもうなずけます。

ただし、効果的に行うにはやはりフォームがとても重要なのです。

間違ったフォームで行っていては、効果は出にくいですし、

もしかしたら他の筋肉に効いてるかもしれません。

それを防ぐにはやはりパーソナルトレーニングで、常にフォームをチェックしてもらいながら

筋トレを行うことです。

自分ではなかなか気づきにくいフォームの乱れやズレを修正する事が出来、

効果的にトレーニングを行う事が出来ます。

 

 

 

 

週1回30分だけなので無理なく継続!!
加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。
しかも低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!!
トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的!!
初めての方には体験コース(40~60分程度)がおススメです。
まずは、お気軽にお電話ください。
090-9127-4293

※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。
その際は、折り返しご連絡致します。

公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。
お名前(苗字だけでけっこうです)
体験の希望日時を送ってください。

 

 

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2020/02/25

増え続けるスポーツジムの中で、加圧とTRXを併用するパーソナルトレーニングジムの特徴とは

こんにちは。

 

ここ最近のフィットネスブームで岡崎市にもたくさんのスポーツジムが

どんどん増えてきています。

 

スポーツジムの形態も様々で、24Hスポーツジムや女性専用ジム、

セミパーソナル(少人数制のパーソナルトレーニング)

ヨガやエアロビクスなどの教室も選べるジム

短期間で劇的な変化で有名なダイエットジム

高負荷トレーニングで肉体改造出来るジムなど

それぞれの特徴があります。

 

そんな中での当スタジオ、加圧×TRX パーソナルトレーニングスタジオの特徴は

『週1回30分だけの低負荷トレーニング』です。

 

トレーニングは継続してこそ意味があります。

継続出来ない理由は、

キツイ・時間が掛かる・効果が出ない、ではないでしょうか。

 

当スタジオは低負荷にこだわっています。

高重量のベンチプレスやバーベルスクワットは確かに効果は高いです。

ですが、一回一回がキツクて辛いです。

 

そんなトレーニングを1~2時間掛けて、週2回を継続なんて出来る人の方が少ないでしょう。

当スタジオは加圧トレーニングとTRXを採用で

1回30分のトレーニングを週に1回だけでOKです。

 

トレーニングを継続していくと必ずモチベーションの低下という壁に当たります。

その時に、キツくて辛いトレーニングが嫌に感じて辞めてしまう人は多いでしょう。

 

ですが、週1回30分だけの低負荷トレなら頑張れます。

 

毎回しっかりと筋肉を追い込むよりも、出来る範囲で継続する事を大事と考えています。

 

ですから、体力に合わせてメニューをご提案致します。

また、その日の体調に合わせて頑張れるメニューに変更致します。

 

最後に、『週1回30分の低負荷トレ』で効果は出るのか?

このHPの『お客様の声』をご覧頂くのが一番ですが、

低負荷にはこだわっていますが、

決して楽なトレーニングだけではありません。

 

パーソナルトレーニングならではのメリットとして

正しいフォーム、お客様に合った負荷設定、

そして、トレーニングをされるお客様自身の

『筋肉に効かせる意識を持ってトレーニングする』事で

十分効果のでるトレーニングが出来ます。

 

短時間で質の高いトレーニングで効果を出したい方におススメです。

 

ですから、運動が継続出来なかった方こそお越しください。

 

 

 

 

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